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重點提示[編輯]
西藏自治區以拉薩為自治區首府，下有日喀則（地方政府設在日喀則市）、山南（地方政府設在澤當鎮）、昌都（地方政府設在昌都縣）、那曲（地方政府設在那曲縣）、林芝（地方政府設在八一鎮）及阿里（地方政府設在獅泉河鎮）6個地區。
拉薩被稱為「日光城」，是全中國太陽輻射最強的地方，同時也是冰雹最多的地方。全年氣溫變化小，但日夜溫極差大。90%的雨量集中於6到9月份的雨季，但各地降雨特性差異大，例如阿里雨量極少，拉薩及日喀則多為夜雨。
4到10月為旅遊旺季，但雨季來臨時道路容易坍方，需注意。旺季時旅館不好找，同時住宿、租車等價格會較高。
| 拉薩
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1 月
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2 月
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3 月
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4 月
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5 月
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6 月
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7 月
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8 月
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9 月
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10月
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11月
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12月
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| 平均高溫(攝氏)
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6.9
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9.0
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12.1
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15.6
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19.3
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22.7
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22.1
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21.1
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19.7
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16.3
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11.2
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7.7
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| 平均氣溫(攝氏)
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-2.1
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1.1
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4.6
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8.1
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11.9
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15.5
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15.3
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14.5
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12.8
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8.1
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2.2
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-1.7
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| 平均低溫(攝氏)
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-10.1
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-6.8
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-3.0
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0.9
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5.0
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9.3
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10.1
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9.4
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7.5
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1.3
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-4.9
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-9.0
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| 降雨量(毫米)
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0.5
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0.7
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2.0
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5.2
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26.6
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72.3
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119.4
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122.6
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58.3
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10.2
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1.7
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1.0
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| 降雨日數(日)
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0.2
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0.2
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0.5
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1.3
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5.3
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9.6
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14.8
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15.3
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10.0
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2.3
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0.4
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0.2
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| 日平均日照(小時)
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8.3
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8.1
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7.9
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8.3
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9.0
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8.7
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7.3
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7.3
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7.9
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9.1
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8.9
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8.5
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- 中國國內旅客（含港澳）無須限制，但至西藏的邊陲地帶（阿里、珠穆朗碼峰、墨脫）需至公安單位辦理邊境通行證。
- 國務院 西藏自治區旅遊局則規定：外賓（含臺灣人)西藏地區不能自由行， 必須包車及導遊陪同 。外籍人士及台胞需再加上入藏證。
- 入藏證通常至各進藏路線的的起點辦理，如成都、昆明。或至入藏前沿途上較具規模的旅行社詢問。或是洽詢拉萨當地的旅行社。台灣的旅行社也是透過內地的旅行社代辦的，手續費可能被收兩次。
- 某些地區(如川藏線行程，或波密/然烏湖/珠峰/阿里)除入藏證外，還必須辦理1.非開放地區批准函 2. 外事辦批准函 3.軍區作戰部批准函。 這裡面也替代了以前講的邊防證, 可請旅行社一次辦齊。
入藏證辦理[編輯]
- 現在辦理入藏證 需要提供報告給旅遊局(需要審核的機關單位有，西藏旅遊局，台辦，外事辦，軍區作戰部，西藏自治區公安局，西藏自治區邊防支隊)，不是幾天時間就可以拿到的，所以必須確定行程後才能辦理。
- 因為在辦理過程中 需要提供車輛運營執照 司機上崗證 導遊結業證 導遊上崗證（其中包括每天的行程住宿，司機及導遊等）在入藏紙包括住宿都必須寫明，所以行程不確定是不能辦理入藏證的(實際上在辦理入藏證的過程中就已經確定了司機和導遊)(拉薩以外的地方都需要導遊)。
- 入藏函下來後要照著行程走,如果被抓到沒有照行程,押金就會被沒收。
- 若是行程都包給旅行社一般均可代辦，如果只辦入藏紙則要看旅行社願不願意，代辦手續費約250-350\1人\人民幣。也就是說一張入藏函上面如果有五個人的話，會被加收5人 X 250~350CNY的費用。
- 將辦理入藏證及各項手續需要臺胞證資料 （台胞證相片頁，及加簽頁的掃瞄檔）掃描以後email給旅行社。
- 一般要15工作天,加急10個工作天(加NT$3000)。
- 登機的時間或者坐火車進藏的時間必須與入藏函上的時間一致，否則會帶來一些小麻煩。還可能無法登機/上車。
- 從臺灣進藏必須團進，開始辦證件時候，其中的一個哥哥已經買好了重慶飛拉薩的計票，而另外兩個姑娘買的是從成都飛拉薩的，最後被告知必須從同一個地方飛，害哥哥跑來重慶拿證件，而重慶飛拉薩的機票錢也浪費了，重新買了成都飛拉薩的。
- 行程及要去的地點須先列在文件上, 辦證件的價格跟地點多少無關。
實際心得分享[編輯]
- 川藏線行程是現在管制最嚴格的，需辦證件。
- 新藏公路沒證一定上不去。
- 小弟事前有辦入藏函，單獨入藏，但1/29從成都坐飛機進拉薩，2/3搭火車離開，中間都待在拉薩，期間沒有任何人查入藏函。如果離開拉萨，被查的機會就大很多了。在檢查哨幾乎都會查入藏函，有時也會檢查台胞證。
- 入藏紙是在進拉薩前可能會用到的, 進入拉薩後則不再需要, 連到貢嘎國際機場搭飛機也僅需要台胞證就好了; 青藏公路可以走, 找到送吉普車上拉薩的師傅, 包車大約1200RMB, 湊車大約700RMB
- 我們是從成都坐吉普車入藏的,外國人包括台灣人一定要辦入藏證,住宿時會檢查。檢查哨也會檢查。
對外交通[編輯]
- 成都至拉薩，票價RMB1500，每天兩~七航班(此段為200703資料)
- 西寧至拉薩，票價RMB1390，每週一、三、五、日各一班
- 西安至拉薩，票價RMB1420，每週一、三、五、日各一班
- 北京至拉薩，票價RMB2040，每天一班
- 上海至拉薩，票價RMB2310，每週三、週日各一班
- 廣州至拉薩，票價RMB2400，每天一班
- 重慶至拉薩
- 加德滿都至拉薩，票價USD238，每週二、週六各一班 (2004/06)
- 從成都飛拉薩一天數班，機票票面價格單趟一千五百元人民幣，加上入藏紙一起辦理，一千九百元算是公定價。
- 自拉薩返回各地的機票，可至布達拉宮旁邊的民航局購買，可以省下旅行社額外加收的手續費五十元人民幣，如果機票要改期也在同一個地方。 (2004/08)
- 現今成都、重慶、昆明、綿陽等地均有直飛拉薩航班。成都出發每天10班 重慶出發即將有半廉航執飛（西部航空）各地出發票價經常打5折左右 票面人民幣800元左右 不含稅費
青藏線[編輯]
最好走，以西寧為起點經格爾木至拉薩，柏油路面四季都通車，是唯一有客運通行的路線。但風景單調。從格爾木到崑崙山口段一百公里中爬升四千米，容易有高山症反應。背包客棧關於青藏線況的討論。
青藏公路西寧至格爾木段，要翻越日月山、橡皮山、旺尕秀山、脫土山等高山，跨越大水河、香日德河、蓋克光河、巴西河、青水河、洪水河等河流，計長782公里。從格爾木市出發，翻越四座大山--昆侖山（4700米）、風火山（4800米）、唐古喇山（埡口海拔5150米）和念青唐古喇山；跨過三條大河，通天河、沱沱河和楚瑪爾河，平均海拔4500米，其中西藏境內544公里,穿過藏北羌塘草原。
川藏線[編輯]
風景最美，但路途艱險。沿途須翻越六條大河（岷江、大渡河、雅礱江、金沙江、瀾滄江和怒江），十幾個雪山埡口。緩升，不易有高山症。沿途城鎮多，吃住方面不用擔心。全程一般約需15~20天，七、八月雨季時可能會無法通行。
川藏公路沿線里程表
- 拉薩-(68)--墨竹工卡-(206)--工布江達-(127)--八一-(19)--林芝-(127)--通麥-(89)--波密-(129)--然烏-(90)--八宿-(94)--邦達（分南北線）
- 北線--(107)--左貢-(158)--芒康-(71)--竹笆籠-(36)--巴塘-(165)--理塘-(143)--雅江-(74)--新都橋
- 南線--(171)--昌都-(228)--江達-(85)--金沙江大橋-(24)--德格-(112)--馬尼干戈-(95)--甘孜-(97)--爐霍-(72)--道孚
- 南北線會合--(75)--康定-(49)--瀘定-(168)--雅安-(147)--成都
滇藏線[編輯]
起點為雲南大理，經麗江、中甸、德欽、鹽井、芒康、左貢、邦達、八宿、然烏、波密、魯朗、林芝（八一），終點為拉薩。芒康之後與川藏公路交會，路段經常發生坍方無法通行。德欽有公車出發至昌都，與川藏公路接合全程一般約需15~20天，視路況而定。
新藏線[編輯]
路況最差，平均海拔也最高，沿途荒蕪人煙，容易迷路，食宿點也少。5至10月全線可通車，但沒有長途巴士可搭。沿途經過阿里的神山聖湖、及壯麗的喀喇崑崙山。
中尼公路[編輯]
- 從尼泊爾加德滿都出發，於樟木進入中國，經定日可觀賞喜馬拉雅峰。後段可選擇經江孜古城及日喀則，再到達拉薩。由尼泊爾入西藏較不會有高山症的情形。背包客棧關於由尼泊爾進藏路線討論,由西藏至尼泊爾路線討論。
- 加得滿都有公車到西藏的樟木，大約五小時。泰山賓館可查詢去樟木車班。因尼國的巴士不是很有制度，到巴士站也不知道要座哪班車，建議可至塔美爾區找旅行社代購車票比較保險，會有人帶你去搭車。
- 山路有塞車的準備，路不好走，常有土石流，如果遇到土石流無法前進，則需要在當地換車，並請挑夫背行李，這些費用都須另外計算，每趟換車及背行李需另外花費五元美金，總計要花費多少，則是個人運氣而定(曾有人一趟下來遇上22次土石流) 。
- 最近新開通的加德滿都－拉薩tourist bus一般觀光客沒法兒搭，原因是，西藏那邊不允許散客自行入境，一定要跟團。目前最方便的方法，是在加德滿都的旅行社詢問，有時會有其散客也想去西藏，採湊團方式，團進團出 但一到當地會自由活動，有點兒像「團體自由行」。
- 在試營的九個月內，雙方每週對開一班車，單程九百五十五公裡，票價七十美元，運行時間為二十二小時，雙方公民可以用本國貨幣支付車票，但需要辦理簽證手續。尼方運營公司提供的是可乘載二十八人的小型豪華客車，有舒適的坐椅、電話、急救設備、衛生間，還提供餐飲和休息服務。
- 入西藏簽證
- 規定一定要有一定人數，同國籍，一起進入西藏。但，確切人數，每年都有變動；今年(2014-04為止)臺灣人一個人，也可以申請入藏函。如果是從台灣出發，最好再前往成都或重慶轉機到拉薩之前，確認辦理入藏函。 進入拉薩的飛機，沒有入藏函無法開票。
不管是搭飛機或是搭火車，台灣遊客在登機前，都會被要求檢查入藏函。
~~進入拉薩前，還會被查一次台胞証與入藏函。基本上，在拉薩市區內，不會被查入藏函。但是到西藏其他地區，每到檢查哨，都有可能又被查証。
~~入藏函基本上申請是免費的。但是代辦的大陸旅行社都會加收200~300RMB不等的手續費。如果參加團體旅遊，基本上費用已經包含在旅費之中，不會另外加收。
- 最好應先在出發前臺灣辦理好臺胞證及臺胞證加簽，並在加德滿都辦理入藏紙，然後憑此辦理邊防證(註明可到哪些西藏境內地區)；沒有入藏函和邊防證，僅憑臺胞證以及有效簽注，而想從樟木口岸入境是不可行的。
- 自行至中國大使館辦入藏紙，有一個視窗專門辦去西藏的簽證 (注意時間是週一三五0900~1100,1300~1500 時間不是很確定，但確定是一三五) 900盧比，一張照片和護照，辦理需兩週時間，所以最好早點去辦。
- 可在加德滿都的旅行社辦理(因為規定一次至少要有四人,所以由旅行社辦理會比較方便),要準備臺胞證及照片,手續需要七個工作天,簽證費大約要60元美金
- 參加西藏旅行團
- 西藏七天行程,包吃包住約700美金,若到達拉薩脫隊(第三天到達),不隨團返回加都,費用約400美金(可多問幾家旅行社參考價錢,好像有人殺到650元) 。
- 關於去西藏的行程幾乎都有。在加德滿都一太料理店旁邊那家專營日本人的旅行社，價錢是一人300美金 大約七日(吉普車3~4日，拉薩住宿4~3日) 包含簽證(入藏紙)、車費油費、每日住宿，早晚餐。這價錢應該算中等吧(因為那家漫有公信力的) 。
- 若要搭機回台,機票須在拉薩當地買,成都之後可選擇飛曼谷(應該會比飛香港便宜)再轉機臺北,另外拉薩當地旅行社很黑,建議直接去航空公司買票。
- 在中尼邊境(友好橋)如要照相只准從中國照尼泊爾,不准由尼泊爾照中國...
- 勿在邊境換錢,除了匯率低而且假鈔很多,更可能因此觸法(建議在加都就先換一些人民幣)
- 兩國邊境的移民局人員動作都很慢,且十分不友善,所以千萬不能發脾氣,要不然吃虧的是自己(尼國邊境人員多多少少聽得懂一些中文,如果要偷罵人請用台語...)
- 入西藏時如果有中國移民局人員或是軍警問你從哪裡來,記得要說"中國,台灣"曾經碰過直接回答"台灣"結果被百般刁難.
- 當地有公車(VIP bus)可搭乘入拉薩,費用約70元美金(此價格只含車費)
- 要坐當地公車，或招返程的空吉普車或農用車都可以，但定日→拉孜→日喀則這段比較難等到車 (可能就走個兩三小時終究會等到的)，如果想從定日上珠峰，可以問問附近有沒有農用車上山，一般價碼是700人民幣來回，不過中尼公路路很爛，坐公車要有心理準備。
其他陸路交通狀況請參考：
青藏鐵路現已全線通車.北京,西寧,重慶,成都,蘭州,廣州,上海都有通往拉薩的列車 (2006/09)
境內交通[編輯]
青藏鐵路全線已於2006年7月1日投入正式客運，從西寧可搭乘火車經格爾木抵達拉薩。
- 一般來說租車的車種都是四驅車，有豐田(toyota)4500，6200兩種比較熱門，至於其他的3000或金盃車，一般背包客比較少租用.一般初到拉薩要租車的方式有兩種，一種是到雪域亞賓館八郎學或吉日等背包客集散的住宿點看布告欄，另一種則是在藏醫院路上找幾家旅行社去進行訪價。不過併車旅遊西藏比較適合大陸或是港澳遊客。
如果是台灣遊客，因為受限於入藏函(申請時就必須提出旅遊計畫，除非都不包車離開拉薩)，租車一事，可能在台灣請旅行社代辦入藏函時，就一併決定租車的問題。目前包車價格依公里計算，約一公里5-8RMB；端看租用什麼車型。另外，也有人是以包行程和天數來計算費用。(另外就是，台灣旅客必須要有當地導遊陪同；租車時記得留個位子給導遊喔。(2014)
- 待有了正式成行的經驗之後，可以直接找駕駛員出車，應可省下百分之二十左右的費用.
- 注意：西藏的旅遊季節約是在六月到九月中下旬，最旺的時候是在八月上旬到中旬，此時價格會飆漲，得有心理準備。
- 一般來說，前往珠峰五天四夜的行程，直接找駕駛員四千五百元人民幣可走.到那木措湖的行程，兩天一夜約一千二，當天往返約一千.到止貢寺看天葬(不要懷疑，止貢寺是看天葬的最佳地點)加上甘丹寺的一天行程，約一千人民幣.至於山南的行程一天一夜，包含桑耶寺及昌珠寺，一千二百元上下.不過實際價錢還是得是當時行情而定，建議您先到旅行社訪價後打八折，應該就是找駕駛員可以成交的價格。
- 至於駕駛員的選擇上，建議是找藏族(多幫幫藏族吧)，有點年紀(年輕的比較不保險)，會修車而且是開六二車的(4500是電子系統，據說比較不好修)
- 另外沿途的住宿跟吃飯:一般來說，遊客下榻的酒店都會提供免費的床位給駕駛員/導遊。吃合菜的餐廳，也會提供簡單的餐點給他們。但是如果遊客分開住宿，或是各自去找自己喜歡吃的餐點，駕駛員/導遊的部分，是不會有商家招代的。遇到這種情形，建議遊客先跟駕駛員/導遊打個招呼，於旅行結束後，多貼補一點小費給他們。
- 拉薩往區內各大旅遊點大部分都有公車接駁， 而且路線陸續增加中，不妨到拉薩客運站詢問後再決定需要租車與否。
- 拉薩市內有往獅泉河的公車， 往阿里的朋友又多了一項選擇。
歷史文化[編輯]
- 水果:香蕉、梨子、蘋果、葡萄、水蜜桃，都是開價一斤三塊人民幣，基本上都挺好吃的。
- 麵包糕餅:各式麵包糕餅店一般都是一斤六元，一個人吃的話，半斤可以吃很飽。有的麻花捲一斤開八元，一條零賣兩元。
- 礦泉水:農夫山泉水滿街都在賣，大罐一千兩百CC左右，四元，小罐的兩元。西藏冰川礦泉水，是北京-天津"CRH和諧號"供應的飲用水。
- 青稞酒.拉薩啤酒:350CC左右的鋁鐵罐裝,可以託運行李過海關帶回。
- 冬蟲夏草:新的年度乾貨,每公克340元人民幣,依等級而定。
- 飾品:質材很不一定，建議或比三家，店面和路邊攤多比較，看的不準，一定要親手摸了拿了才知道，路邊攤一般是開價的一半或四成可以成交。小珠珠的假天珠手鍊兩元，說是藏銀刻有藏文的手鐲，十二元可以成交。
- 布料:布做的書包或袋子，價格很亂，店裡的通常要五十以上，路邊買的一個大概二十左右，不管他說是手工或是不是手工的，都要實際比較才知道。
- 書:照書後的標價賣，新華書店可以找到一些紙質印刷很差，但是非常便宜只要一塊五毛錢人民幣的書。不過通常來說，一本印刷的書要十到十五元。有彩色的通常在二十左右，看書背面的定價就錯不了。
通訊與網路[編輯]
網路
- 拉薩的亞賓館樓下的網路設備是這一帶最好的,可以額外再插兩個USB,速度也較雪域的網路來的快,上傳照片或是發信都很方便(有繁體中文注音輸入)一小時五元人民幣.有六台電腦可供使用,開放時間至深夜一點至三點.不過有時候需要等一下.
電話
- 用國際電話卡打海外(找路邊黃色的公用電話),每通一分鐘內,2.2元人民幣
- 如果打大陸國內或是連絡駕駛員,可到四處可見的電話超市,一通從三毛起跳,相當方便
- 注意時差：西藏位於中國西部，實際上在東六區，雖然官方仍然使用北京時間(GMT+8)，但包括政府機關在內的作息時間都比內地略有推遲1-2個小時 (西藏沒有像新疆那樣統一政府機關作息時間)，北京時間10:30相當於當地早晨8:30，而北京時間23時相當於當地21時，屬於黃金時段，當地午餐時間一般是北京時間13:00-14:00，中國電信、中國移動、中國聯通等通訊業者的長途電話優惠時段在當地亦推遲2小時執行，即北京時間1:00-7:00.。
手機
- 拉薩及各觀光點手機基本上可以漫遊成功，但在路途上則不一定，至於費率，請參考自己手機業者提供的方案，不過要小心，遠傳的方案是只要人在國外，語音信箱留言還是要收漫遊費，台灣大哥大則不用。
- 也有背包客在當地辦當地的門號的，辦門號費好像是六十元，可儲值。
安全與健康[編輯]
- 為避免高原反應，初進西藏切勿做激烈活動，勿跑跳，先暫不要飲酒、吸煙，亦千萬不要感冒。
- 高原之上，紫外線強烈，請自行做好防曬措施。除防曬乳液、太陽眼鏡,亦可在登山用品店購買只露出眼睛的"搶匪帽",透氣保暖又防曬。
- 紅景天和高原安：都是預防高山症的藥品，膠囊型的一盒48元人民幣，二十四顆，早晚各兩顆.另外還有口服液的樣式，中國各地藥房都很容易買到。亦或有人每天早上半顆"威而剛"。 或是於出發前，自行到大醫院(台灣)的家醫科掛旅遊門診，由醫生依個人身體狀況開力抗高反的藥方 (比服用紅景天或是威而鋼還要便宜許多)。 開立背包客棧紅景天討論。
- 感冒藥：上西藏早晚溫差大，氣候又乾，早晚風一吹或是過累很容易感冒，請務必攜帶感冒藥。
- 維他命：可以補充營養，不過切誤食過量，另服用時別忘了多喝水。
- 止痛藥：高原反應時很多人會有頭痛或不易成眠的症狀，在剛到高地的時候，如果症狀嚴重吃顆頭痛藥"或許"有幫助。
- 緊急情況：若情況嚴重，去醫院的話，請做好費用很高的心理準備，有進醫院住了兩天的朋友花費了一千元人民幣，人在外地，請務必注意自身健康。青藏公路，因高原反應身體不適，連夜包車，自"沱沱河"，往前先行趕至"拉薩"就醫，車資:四千元人民幣。
其他參考[編輯]
- 可以攜帶(原子筆，鉛筆...)文具用品，手電筒，(鹼性)乾電池，(給小女生)綁頭髮的橡皮筋，零食，面紙，濕紙巾，茶葉或茶包...作為參觀寺院或拜訪藏族家庭的伴手禮。藏族小朋友比較需要文具用品，綁頭髮的橡皮筋，零食；藏族家庭比較喜歡台灣茶葉；喇嘛比較偏好:文具用品，手電筒，乾電池。
- 進入各寺，務必"主動"脫帽、卸下口罩、摘下墨鏡，表示對藏傳佛教文化的尊敬，千萬不要讓門口驗票的喇嘛開口催促，才是良好的禮儀！
- 因為藏人入寺膜拜是"不需要"排隊的，排隊入寺是針對觀光客，所以難免推擠不耐，務必"整個手掌"做出"禮讓先行"的動作，不可對著藏人以"一隻手指"指來指去，這是大不敬。請多說「扎西德樂」(平安吉祥之意)就像hello這麼輕鬆easy，才不失禮。
