引用:
澳洲的藥局有賣幫助睡眠這方面的健康食品, 我在藥局看過, 健康食品區擺設的, 先去藥局看看吧
在澳洲不見得看了醫生就一定會開處方簽讓你買安眠藥, 我曾經有陣子感冒很嚴重, 連覺都不能睡, 結果我去看醫生, 順便問說可不可以開安眠藥, 醫生不開的
那種我在臺灣也有吃...搭配安眠藥吃 退黑激素白色的 英文名Melatonin
還有一個也搭配Melatonin吃...中文名叫纈草根 英文名叫Valerian
這兩種在臺灣跟在澳洲都持續在吃...差別就是澳洲沒安眠藥配
若不好睡的人也可以去買這兩種吃 這不算藥 Melatonin是人體腦部分泌的一種物質 隨著年齡增長會越睡越短越不好睡,Valerian是一種植物 有穩定神經放鬆思緒的作用(Coles、GNC有賣).
一般人睡前半小時吃這兩種就可以睡的有品質又很好了 但我搭這兩種還是不好睡
本身會失眠 總是輾轉難眠個一兩個小時才會睡著....所以需要安眠藥