背包客棧自助旅行論壇
[同好交友]最近復胖很嚴重,一直瘦不下來,自己一個人減重好難,徵求一起減重的好夥伴1. 一週回報體重一次(每禮拜六 晚上23:59前)2. 每天把...成目標:每天運動至少半小時(游泳,打羽球,健身),不喝飲料,不吃炸物,飯量控制5. 自我激勵言語:一月底一定瘦下來,我一定要就一定能!
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背包客
#1
文章: 8
性別: 男生
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註冊日期: 2014-02-14
舊 「line 相約減重,2018.12-2019.1.31」 - 2018-12-11, 20:23
最近復胖很嚴重,一直瘦不下來,自己一個人減重好難,徵求一起減重的好夥伴
1. 一週回報體重一次(每禮拜六 晚上23:59前)
2. 每天把一天所吃的po到LINE上

請要一起加入的人,附上以下的訊息,然後我就會把你們加進來
1. line id:advance101
2. 目前體重:80kg
3. 目標體重
- 12月底:73kg
- 1月底 :65kg
4. 如何達成目標:每天運動至少半小時(游泳,打羽球,健身),不喝飲料,不吃炸物,飯量控制
5. 自我激勵言語:一月底一定瘦下來,我一定要就一定能!
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背包客
#2
文章: 10
性別: 女生
感謝: 0次/0篇
註冊日期: 2016-07-25
舊 回覆: 「line 相約減重,2018.12-2019.1.31」 - 2018-12-13, 00:07
1. line id:pinkypin14
2. 目前體重:55KG
3. 目標體重
- 12月底:54kg 比較希望體脂肪達到26%
- 1月底 :53kg 比較希望體脂肪達到26%
4. 如何達成目標:堅持低醣飲食 每周運動三次以上 不熬夜
5. 自我激勵言語: 肌肉跟體態是永遠不背叛你的!!!
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