Chadar trek- 世界最佳十大健行探險路線 Zanskar冰川健行

冬天的拉達克白天氣溫在-5～-15，夜裡會降至-20～-30，幾乎所有的觀光行程都停擺，唯獨「Chadar trek」正等待時機成熟，熱鬧登場。
數百年來拉達克人想從一個山谷到另外一個山谷，只能通過結冰的Zanskar河做為唯一的路線，這個徒步的過程當地人稱為chadar，意思是＂冰地毯＂，在這艱苦跋涉的過程中，人們只能住在洞穴，天氣隨時都在變化，危險無處不在，所有的一切都要靠自己。
「Chadar: Is this the end for the 'world's wildest trek'?」—CNN travel
Zanskar山谷的Chadar trek在2015年被國家地理評為世界最佳十大健行探險路線。Chadar Trek獨一無二的健行路線，將經歷一段超現實主義、震撼人心的風景，有些路段可能需要涉水，當遇到冰層出現裂縫時，繼續前進的唯一方法，就是爬上河邊冰雪覆蓋的岩壁。
ABC News：The world's most dangerous walk to school 便是經由通過結冰的Zanskar河，徒步近百公里才能抵達Jamyang School的所在地列城，然後家人便得立即回頭，趕在雪融之前沿原路回家。短片：
http://www.abc.net.au/news/2017-10-24/chadar-tr...walk-to-school/8974696
完整影片：World’s Most Dangerous Ways to School

Best season : Mid-Jan to Mid-Feb
Temperature : -20 deg to -40 deg
Grade : Difficult
Accommodation : Tents in the open
Food provided : Vegetarian +Eggs

3 種距離體驗Chadar trek：
1: Leh to Neyrak (9 days 75 km)：絕大多數旅行社的基本路線，終點是著名的Nyrak Waterfalls大冰瀑。
2: Leh to Lingshed(13 days 95 km)：Lingshed 是Ladakh 最古老的村莊之一，在當地人家Homestay將是最令人期待的體驗，還可參訪著名的太陽能學校，及1440年成立的修道院。
3: Leh to Padum(17 days 105 km) ：完整的冰川健行體驗。但受天氣、地形等不可預測因素影響，出團機率極低 。

考量我們的時間安排和天氣變化的風險（所有的旅行社都無法保證能按行程計劃走完全程，全看冰河結冰的狀態），我們採中程路線。詢價過程中，多數旅行社只服務短程路線，少數可提供中程路線包團；為了控制預算，我不談包團，只和有機會出中程路線的旅行社連繫，因我們的人數已近出團門檻，很快就確定能成行了。
詢價的對象有旅行社也有客棧內推薦的嚮導，除了比價格外，也比裝備及服務態度，最後決定採用 Ecological Footprint Travels，我喜歡他的網頁介紹很詳細：http://ecologicalfootprint.in/chadartrek.html，還有在裝備 、人員配置及嚮導等都能給出承諾，13天的報價Rs42,500.-/人，當報名人數來到第7人時（5人出團8人結團），還會自動降價為Rs40,000.-/人。行程安排如下(至少要保留一天的buffer)：
Day 1; 23 Jan: Arrival in Leh to be received by our representative.
Day 2; 24 jan: Indus Valley (Leh – Shey – Thikse – Hemis-Leh)
Day 3; 25 jan: Leh - Chilling (3200 m)
Day 4: 26 jan:Chilling - Zaribago (3250 m) [5 hrs of walk]
Day 5; 27 jan:Zaribago - Deepyokma (3300 m) [4/5 hrs of walk]
Day 6; 28 jan: Deepyokma - Nyrak Pulu (3400 m) [5/6 hrs of walk]
Day 7; 29 jan: Nyrak Pulu - Lingshed (3800 m) [3/4 Hrs of walk]
Day 8: 30 jan: Full day rest in Lingshed.
Day 09: 31jan: Lingshed - Nyrak Pulu (3400 m) (5 hrs of walk)
Day 10; 1 feb:: Nyrak Pulu - Tsomo paldar (3300 m) [6/8 Hrs of walk]
Day 11; 2 feb:Tsomo paldar- Tilatdo (3200 m) [6/8 Hrs of walk]
Day 12: 3 feb: Tilatdo - Chilling - Leh (3500 m) [3/4 Hrs of walk]
Day 13: 4 feb; Leh (3500 m)

同行的夥伴都是山友，一起爬過國內大小百岳，以及國外5~6千公尺大山。Chadar trek行程高度變化在海拔3200~4000公尺之間，對此行的夥伴而言，高度應該都不會有問題，但溫度是個未知；在和嚮導信件往返時，Stanzin多次在最後補充說：「This year its really cold compare to last 2 winters, i really meant it. so prepared properly mentally and physically both.」
有位前輩曾二度參加Chadar trek，一次因當地開路工程，一次因全球暖化冰川結冰狀態不佳，二次都被迫中斷行程；參考前輩的經驗去推敲，我們指定1/25為首日，提前2天當適應日。當Stanzin傳來訊息說今年特別冷時，心情既高興又害怕，究竟能否挺過-40度的低溫。

行前裝備重點：
1.吸濕保暖：羊毛衣有調節體溫、抑菌、防臭的優點，是貼身衣的不二選擇。
2.防臭：羊毛襪為佳，除了防臭還快乾；至少要6雙，穿2層，天天都要換以避免凍瘡。
3.防水：不是為了防雨水，而是河水！請儘量將所有裝備都用防水袋保護好！

｛1/23｝和夥伴們約好同一天抵達拉達克首都列城（LEH，海拔3500公尺)，由Stanzin接機載我們到住宿處，等待下一批夥伴來會合，再一起上街買Gunboots，Stanzin卻要求我們休息以適應高度；直到第二批夥伴抵達，他們也感覺良好，Stanzin只好同意帶我們進市區採購裝備。但在出門前，Stanzin一一盤問了我們的服裝，硬是要我多穿一件褲子才能出門。當天列城晴空萬里，最高溫-3，最低溫-16。


結果在列城的第一天我們不止上街買了Gunboots，還在下午茶後臨時起意，去造訪了偏遠山區的小朋友，經Chadar trek徒步到列城上學的Jamyang School；這是一所由當地人捐贈土地，達賴喇嘛設立並以「文殊智慧」為名的寄宿學校。由當地兩位德高望重的格西分任校長、總管，這兩位格西是拉達克人，從小出家之後，來到南印度的流亡藏人重建的佛寺接受佛法教育，取得最高的等級的「拉然巴」格西資格之後，就回到家鄉傳法服務，成為當地受人敬重的老師與學習的典範。學校的教職員經費由達賴喇嘛基金會提供，學生的生活費則由兩位格西募款籌集。
拉達克學校的寒假期間從11月起至3月中，當天只有一位駐校的喇嘛在，當他知道我們來自台灣時，非常熱情的為我們介紹校區，並聊起台灣交大Jullay團。
備註：現場接受捐款，Jullay團與台灣民間企業合作，＂大手牽小手＂資助及服務訊息：https://nctujullay.wixsite.com/official/blank-2

Jamyang School對面的整排雪山

｛1/24｝《三個傻瓜》畢業後就消失的Rancho ，最後在拉達克境內的班公湖畔被找到，他成為了一所發明學校的校長；這所SECMOL（達拉克學生教育與文化運動）發明學校還真實存在， 且呼應了電影與男主角強調的非填鴨式的創造教學理念。
SECMOL 創立於1988年，建造以太陽能供給電熱能的校園，讓學生自治管理（不止個人，還包括學校的大小事）、維護校園（維修保養及建設）、 自給自足（種菜養牛取乳）；SECMOL專收成績不好或行為偏差的中輟生，讓他們在這裡學習用自己的頭腦和雙手發現問題、解決問題，以實踐可持續的生活方式，啟發另一種學習模式，書本變得微不足道。
到拉達克我最想參訪的就是這所學校，沒想到第一天向Stanzin 提出要求，第二天就能成行了！負責接待我們的是一年制的學生Gyatso，他說：在SECMOL的學習充滿樂趣。

學生用廢棄的汽車自己蓋的寢室


去年才剛完工的人力滾筒洗衣設備，裡面還遺留了一件外套，是誰忘了啊～～～

SECMOL官網除了招募國際志工外（加拿大奧運曲棍球選手hayley wickenheiser也來這裡當志工），暑假也有開放給國際學生的短期課程；但網路很不穩定，訊息往返要很有耐性：http://secmol.org/
備註：SECMOL沒有寒假，全年只有藏曆新年放假15天。在餐廳和廚房的牆上有個小小的捐款箱，參觀完後請大方的給予這個理念學校一個支持。

然而 《三個傻瓜》 電影實際取景的學校是 「天龍白蓮花學院」 ( Druk White Lotus School )。該校在2002年獲得World Architecture Award頒發最佳綠建築、最佳教育建築獎以及最佳亞洲建築獎。這是一所由十二世嘉旺竹巴法王興辦的私立學校，分成校園 、校職員宿舍和 Rancho cafe；校園建築元素集合了太陽能面板、通氣式公共廁所、水資源回收循環系統、太陽能吸熱壁、抗震式木構造等等。可惜正值寒假期間，不僅校園進不去，連Rancho cafe也沒營業。
備註：天龍白蓮花學院在往 Thiksay（有小布達拉宮之稱）的路上，可以和Hemis安排在同一天；或是包車往班公湖的路上，可同時參訪前列三個點。

如果你有機會在冬天拜訪拉達克，請一定 、 一定 、 一定要來參觀Ice stupas!

Ice stupas是利用枯樹建構起來的，裡面設計有通道供人通行


工程師Sonam Wangchuk同時也是SECMOL的創辦人， 為了幫農民解決日益嚴重的水源短缺問題，帶著學生利用冬天冰川融水凝結成冰丘，待春天來臨時慢慢融化，預埋的水管再將冰塔融水引至沙漠村落 ，灌溉農田，成功綠化了這塊黃土高原。這個成就讓Sonam Wangchuk獲得2016年勞力士雄才偉略大獎，他計畫未來興建更多的「冰佛塔」，不僅要解決缺水的問題，還要將它變成一種機會，深入到祖先也無法綠化的沙漠偏鄉，他還期待有一天能成立一所另類大學，聚集青年人一起保護環境。
勞力士雄才偉略大獎的介紹及影片：http://www.rolexawards.com/40/zh-hant/laureate/sonam-wangchuk

備註：SECMOL和Ice stupas相距約6公里，可以安排在同一天參訪。

夥伴I有很多次喜馬拉雅山脈的健行經驗，第一天晚上她開始感覺不適：沒食慾、吐，當晚開始服用丹木斯，第二天休息一天依舊沒食慾，但精神好多了，在Stanzin的建議下，大家都同意多一天適應日，安全第一。
原本並不擔心高度問題，但還是在這晚問了關於撤退的計劃，Stanzin說：在Chadar trek途中，只能用人力以最快的速度送到最近的村落，再打電話求援。
備註：Zanskar河谷無法容許直昇機起降，網路及通訊也都沒有訊號。當我們結束行程回到列城三天後，冰川出現了大冰裂，提前宣告今年的 Chadar trek季節結束。Stanzin說這一季 Chadar trek期間有2人因高反死亡，致使政府強制規定旅行社，從此 Chadar trek行程安排必須增加2天行前適應日。另外，旅行社也會建議預留一天的緩衝日，若遇到小冰裂可以原地等待，夜晚的低溫可能讓Chadar再次凍結。

｛1/25｝拉達克最有名的二座藏傳佛寺Thiksay和Hemis，因為冬季而顯得冷清；意外在Thiksay裡發現學校，以及留在學校未返家的小喇嘛。


這天晚上重新整理裝備，除了隨身包及隨身物品外，Stanzin提供大型裝備袋，但最好先裝進自備的防水袋，以防萬一：
1.除了身上穿一套外（我打算這一套走全程），還要有一套相同規格的服裝備用， 因為，冰層隨時隨地在變化，誤踩太薄冰層跌入冰河的事件時有所聞。
2.Zanskar白天氣溫-5~-15，晚上降至-20~-40，白天洋蔥式穿法，也要另外為晚上準備保暖衣物。
3.前輩特別強調襪子至少要6雙（羊毛襪為佳），穿2層，天天都要換以避免凍瘡；我還特別為Gunboots準備了羊毛運動鞋墊。
4.手套、帽子、口罩等，至少都要準備2層，要考量保暖及防風（防水）；經Stanzin介紹，我們都買了列城軍用的刷毛口罩，有透氣網設計可避免眼鏡起霧，後來也經常被我圍在毛帽外增加頭部的保暖。
5.Gunboots是Chadar trek的最佳選擇，因為有些路段會需要涉水；Guide則帶了登山鞋，在往Lingshed的登山路上穿；可以帶涼鞋或托鞋紮營後換穿，因Gunboots穿脫容易，我雖帶了涼鞋但全程都只使用Gunboots。
6.藥：高反、感冒、頭痛、腹瀉、咳嗽、個人日常用藥等。
7.清潔、保養用品：牙刷、牙膏、乳霜、防曬乳、洗面紙、濕巾、衛生紙等。
8.太陽眼鏡必備。
9.保溫效果良好的保溫瓶（500ml就夠用）；夥伴J多帶了一支冷水瓶，晚餐後裝滿熱水放入睡袋中當熱水袋用，超爽的！早上還可用來刷牙洗臉。
10.零食、泡麵等，自用分享二相宜。
11.旅行社也會有建議清單；若要自備睡袋一定要夠暖！我們承租睡袋的費用是全程Rs1500.-。
裝備整理到一半，列城停電了，一停就是一整晚，在沒有電暖氣的加持下，我睡得很好，這讓我比較有自信能應付寒冷。
以下則是10 tips that make Chadar Trek Easier：https://www.trekthehimalayas.com/Article/10-tips-that-make-chadar-trek-easier/

｛1/26｝行前讀了許多Chadar trek遊記（都是英文，才會想說也來寫一篇），沒有任何一篇提到在抵達健行起點Chilling前，要先經過一段刺激有如「死亡公路」的路段；沒有舖柏油的路面盡是大小石塊，一邊是山壁一邊是沒有護欄的Zanskar河谷，路面時寬時窄，偶有大石塊落在路面，巴士必須小心繞過，我們的視線都落在只差一釐米就要掉到河谷的輪胎上，坐在司機旁的Stanzin和Ali則抬頭望向山壁，觀察落石；會車時，我們的方向又剛好是靠河谷，在讚嘆冰川美景的同時也感到驚心動魄。


這段「死亡公路」的揚塵，也在不知不覺中沾滿了車內及身上的每個角落，不必急著拍乾淨，因此從今天起，吃的、穿的、用的，都離不開沙子，尤其當在起風時，帳篷內外連睡袋和衣服口袋裡，都是沙子。
從列城出發約3小時的車程，接駁巴士載著我們5個遊客 、2個嚮導 、2位廚師 、8名背夫，以及所有裝備抵達第一天的營地Chilling；下車時居高臨下望著整個營地，我很吃驚的發現竟然這麼熱鬧！帳篷散佈在Zanskar冰川岸邊近500公尺，公設固定的廁所有2個，1處看似炊事帳搭起來的"Hotel"，裡面永遠坐無虛席，賣著泡麵 、法式吐司（吐司沾蛋液去煎） 、印度到處都有的小包點心餅 、襪子 、捲筒衛生紙；這天這個營地只有我們這一團5個人來自異地，其餘都是印度人，剛要出發的如我們，穿著Gunboots在冰河上練習行進，剛結束行程回來的，就集結在河邊，起鬨著一個個跳入冰河裡，接受Zanskar最後的洗禮。

Chiiiing營地意外的熱鬧
團隊為我們5個人搭了3頂雙人帳，還舖上又軟又厚的睡墊，帳篷是有內外帳的那種，前後門都還有空間可放裝備袋及Gunboots，後來我也學會了在沙地中用石塊取代營釘固定外帳，即使強風來襲都不怕的方法；還有1頂炊事帳供2位廚師料理早、晚餐（兼做廚師過夜用），1頂客廳帳內置數張睡墊，供我們坐著用餐（後來就變成2位嚮導的眠床），午餐則直接在休憩點露天料理及用餐；那背夫們呢？Stanzin回答說：除非下雪（這種低溫下雨下來就變成雪了）背夫可以進到客廳帳內過夜外，其餘只能自覓過夜處。
這就能解釋營地裡那些用石塊堆壘成圈，像矮牆的建設。知道這件事讓我們心情頓時感到沈重，反倒是由背夫們安慰我們說：就往年的經驗，不冷。

背夫們夜裡群聚在矮石牆或山洞內，並在中間升火取暖。

在Zanskar河邊紮營的第一晚，-15度的睡袋裡，我穿了3雙羊毛襪、刷毛褲+羽絨褲、羊毛衣+刷毛衣+羽絨外套+羽絨背心、加蓋中長版厚羽絨外套、雙層加絨毛線帽裡放了暖暖包在後腦勺，再把頭整個埋進睡袋，依然止不住冷得發抖，尤其是腳，一直無法暖起來。
Zanskar嚴寒的考驗才剛要開始，感冒就悄悄的上身了。
備註：夥伴J多帶了一支冷水壺，幾天後的晚餐飯後，他拿出來填裝熱水充當熱水袋放進睡袋裡，他說效果非常好！隔天早上用來洗漱時，雖然已經涼了，但至少不是冰的。

｛1/27｝前一天的練習，讓我以為我可以平穩的走在冰川上，沒想到才上路第一天我就摔了3跤！第一跤用左手掌支撐，載著手套受傷了自己都不知道；第二跤在一個冰塊推擠形成的冰裂，我們必須跨過冰裂，而跨過冰裂後緊接著的是一段下坡，Tundup在冰裂前，Ali在下坡處接應，我跨過了冰裂，想加快速度走下坡，忽略了冰面是沒有阻力的；第三跤在一個緩下坡，直接跌到尾骨，這一跤跌得很重，休息許久才能再站起身。
所有登山健行的技巧在冰川上都不適用！之後便步步為營，深怕再摔下去，就無法再繼續行程了。
途中看到一位男士包著手臂往回走，一開始還意會不過來，後來才想到應該是在走Chadar trek的路上跌倒受的傷；幸好那位老兄是手臂受傷，還能安步當車自行走回去，下面那位女生就沒那麼幸運了。

回到LEH城陪妹妹住院時隔壁床的女生，才啟程不到3小時，就跌斷了腿，被送醫的過程恐怕免不了一番折騰。但換個角度想，也算她幸運的了，在出發3個小時就發生了意外，而不是3天後。

行前曾就是否該準備冰爪和Stanzin討論過，他說：「不需要。」但在經過第一天的實地經驗後，夥伴們的感受是：「需要！」。
這天雖然只有我和另一位夥伴有跌倒記錄，但都跌得很重，所以大家的心理壓力變得很大，必須隨時觀察腳下的冰面變化，以判斷該用步行（粗糙和有水的冰面）或滑行（光滑如鏡的冰面），後來Ali教我將上身的重心微向前傾，下半身放輕鬆，確實有幫助加快腳步，但遇到有坡度的光滑冰面時，有時候乾脆就坐著溜下去了；後來有看到少數遊客穿冰爪，他們的步伐可以很輕鬆穩定的行進，我們都投以羨慕的眼光。
這天晚上全身酸痛，一種是因為冷，長時間發抖所致；另一種是因為緊張，長時間的肌肉緊繃。
在Chilling營地遇到一位剛結束行程的印度人，他分享了許多經驗：包括睡覺時要將穿過的襪子貼近身體，用體熱除濕，還特別強調睡袋一定要2顆；這晚我跟Ali要了第二顆睡袋，睡到半夜熱醒脫襪子。
備註：雖然個人非常建議使用冰爪以避免摔傷，但遇到需要爬岩壁的路段必須暫時脫掉，還有，要視當年冰河凍結情況而定，因為冰爪會造成冰面裂痕，增加危險性。

｛1/28｝這天的跌倒記錄是0。
登山杖對止滑這件事其實一點幫助也沒有！但它有點平衡桿的作用，最重要的是，測試冰層是否安全。
有些路段Ali會要求我們稍待片刻，他用登山杖一步步向前探測，有時會故意敲破冰層，似乎是為了方便行進。有一次，Ali推進了3～4步後，突然在他站立的腳下，呈圓弧放射狀的裂開。

脆弱的冰層，需步步為營

究竟要多冷，才能使湍急的河水凍結成冰？根據統計，Zanskar 的冬季氣溫平均約在-25～-40之間，但地球暖化的影響，使得冰川的冰層變薄，在閱讀網路遊記時，經常看到因冰層破裂掉入冰川的案例，除了必須儘快將人救起來，救人的人更要小心避免一起跌入冰川；讓我想起啟程當天，我發現Tuntup背了一大捆繩索，他說：「過河用的。」，我想：應該也適用於這個時候吧！
幸好什麼都沒發生，Ali慢慢退回來，繞路繼續前行。
接著，又是另一段驚險一瞬間的發生。在一個看似沒什麼角度的緩坡，就在我關閉錄影的瞬間，第一位夥伴B滑倒，連動到第二位夥伴I，二人在光滑的冰面上迅速向後滑退，在眨眼瞬間眾人來不及反應中，他們的登山杖插進一個小冰裂中，才避免了跌入冰河。

圖片中第一位是嚮導Ali，第二位才是同行的夥伴B，我站在石壁上拍動態，才結束攝影打算跟上前時，就發生連動滑倒的驚險一瞬間。

走Chadar trek的族群以印度人居多，他們凡走過必留下痕跡的惡習，在Zanskar沿岸隨處可見。這天紮營後，跟著Ali和Tundup一起淨灘，零食袋、煙盒、鐵罐、酒瓶、電池、暖暖包、襪子、鞋子 、 衛生棉（怎麼回事啊？）等無奇不有，光這個營地就將一個幾乎與人同高的垃圾袋裝滿（鐵罐還先踩扁、玻璃瓶則放山壁邊就地掩埋），問Ali這麼大袋的垃圾怎麼處理？他說：「帶回列城」。

｛1/29｝7點起床，7:30由Deewan送來熱茶，8點到客廳帳吃早餐，漸漸變成了固定模式；這段時間不止要將自己從溫暖的睡袋中抽離，還要刷牙、洗臉、護膚 、著裝，並收拾好睡袋及裝備袋清空帳篷，Ali和Tundup才能利用我們吃早餐的時間，收拾帳篷。

這天的風非常大，沙地紮營時都用大石頭綁繩固定，外帳則用小石頭由內壓住一角，再拿大石頭由外壓在小石頭上固定。

自來水管會因水結成冰被撐破，所以民宿的冬季無法提供自來水，全由人力用水桶提到浴室將大水桶注滿，熱水也只有在早晨供應1~2個手提水桶的量供住客洗漱，從抵達列城當天起，我就將洗澡洗頭這件事給放棄了。
紮營在Zanskar河邊，源源不絕純淨無污染的河水隨手可得，但水面飄著的浮冰讓我望之卻步，在河邊紮營的第一晚，我用濕巾清潔臉部，用保溫瓶裡剩餘的溫水刷牙，隔天早上要再取用濕巾取代洗臉時，發現整包凍結成冰塊！接下來就知道要放進睡袋用人體保溫了。昨天，在淨灘之後無法避免的用現撈的挫冰水清潔雙手，這種經驗一次就夠了。
原文載於: 背包客棧自助旅行論壇 https://www.backpackers.com.tw/forum/showthread.php?t=10131533

為保溫瓶加滿時外溢的水滴，瞬間凝結成冰。

後來隨感冒症狀愈來愈嚴重，洗臉、防曬、刷牙等，能省事就省了，回台再去進廠保養吧～～
提醒：任何含水量的物品都可能會凍結！所以旅行社行前特別叮嚀＂不能帶隱形眼鏡＂，而我帶的蘆薈凝露在我開瓶使用期間，大約3~5分鐘吧，在我的注視下由透明轉為白色。後來才知道，洗漱的熱水可以向廚師要。

Ali說Zanskar河裡沒有魚，他也不知道為什麼，這讓無肉不歡的夥伴J連打野味的機會都沒有。Stanzin在出發前二天要我們列出喜歡吃的食物、喜歡喝的茶，好讓他去準備食材。Chadar trek期間Ali也不斷在詢問我們對吃的喜好，尤其在發現有人食慾不佳時，下一餐的料理便會跟著我們要求的方式呈現。廚師烹煮的水源來自Zanskar河，使用壓力鍋煮燉飯、湯麵、 咖哩等燉菜，雞蛋怕破就乾脆先敲開用罐子收納，有個圓形的鐵板專門用來做chapati ，偶爾會有一種很特殊的脆餅叫Papad，買的時候就已經是半成品，只要烘烤後即可上桌，燃料是用大塑膠桶裝著不知是柴油還是煤油。




Chadar trek的露天午餐，看起來很浪漫，實際上是＂吃飯配寒風細沙＂

提醒：拉達克的旅行社幾乎都只提供奶蛋素伙食，建議無肉不歡的朋友自行準備肉食，不愛咖哩和馬鈴薯的朋友也備些台灣味，既應急又解饞。

這天經過很長一段混合著水和碎冰的路段，有一段還在岩壁上還打了鋼條讓人通行，後來河面愈來愈寬，冰面愈來愈窄至2人錯身必須側身才能通過，甚至有些未結冰的路段只能爬上岩壁，相較於光滑的冰面步步為營，爬山的感覺踏實多了。


在經過Nyrak營地後，Ali開始領著我們爬上山丘，大約是80度的爬升坡度很快就到達山頂。


Ali禁止我們太靠近崖邊，因此我很難從山上一探Zanskar河全貌，不過，眼前的雪山很快就吸引了我的目光；接著從另一邊，幾乎也是同樣的陡下到快接近河面時，我們看到了一片巨大的、 被凍結了的Nyrak Waterfalls，彷彿時間暫停一般，儘管看過無數照片，仍然禁不住為它的壯觀驚呼連連。大部份遊客都是被Frozen Waterfalls的照片吸引而來，短程的遊客在此達到目地後，原路折返。


只有3組團體來到Nyrakpulu這個村落，所以今晚不必紮營！我們的Home stay在最靠近Zanskar河，建築物裡有4個房間，我們5個人睡1間，中間有個燒木柴的火爐，剛到不久主人就添柴點火，配上Deewan送來的熱茶，真是暖到心坎裡了；還有一間做為廚房及用餐區，之前總愛在紮營後聚在客廳帳，因為那裡最溫暖，這個晚餐吃了什麼我已經不記得了，只記得Ali向主人要來自釀的chang（ 青粿酒），大夥兒把酒言歡開心不必再＂吃飯配寒風細沙＂。


拉達克人長得很像西藏人，和印度人明顯不同；路上若遇見貌似拉達克人，我都會特別打招呼或攀談，尤其是學齡兒童，這天就遇到了一位女孩，經Chadar要到列城開學；多年前曾在電視上看過「 World’s Most Dangerous Ways to School」，對於同處於地球，生活環境竟如此大不同，印象非常深刻！今天自己能親身經驗其中，見證這件事，有種做夢 、 時空錯亂的飄飄然（也可能是感冒愈來愈嚴重了。。。）。

和鄰居結伴走Chadar要到Leh開學的小女孩

｛1/30｝去過西藏的人，應該對那兒的藍天白雲、星河以及千措萬措（西藏人稱湖為措）留下深刻印象，可還有一件絕對忘不了的事兒，就是上廁所！只要經驗過的，全世界就再也沒有＂跨不過的鴻溝＂！哈哈～
營地的廁所大都設置在較高的位置遠離河岸，門口會放一個小桶子或奶粉罐，用來舀沙子覆蓋排瀉物，廁所都不會乾淨，甚至在＂鴻溝兩岸＂找不到立足點，用沙子覆蓋後感覺會好一些；更多是沒有廁所的營地，也只能野放了。

照片中唯一的建築物即是公廁，門口放了一個鐵筒供舀沙用；背夫們撿柴回山洞燒火取暖。

Home stay的廁所是用泥磚砌成、上空（沒有屋頂）、金屬門可以上鎖，被單獨設置的建築；夜裡起來上廁所時，裹著睡袋走出室外，還是超級冷！抬頭看見滿天星，讓我想起在西藏也曾有過類似的經驗，不同的是，這個廁所超乾淨！而且沒有臭味。


啟程經過1.5小時的冰川健行後，開始離開冰川往上攀爬。
看了前幾天的行程，如果你認為Frozen Zanskar很不可思議，相信我，從3390公尺的Nyrakpulu到3882公尺的Lingshed的這十公里路，才令人驚艷！
我曾經說過ChoLa Pass（EBC大環線必經）是我經驗過最美的地方，那是因為我還沒來過Lingshed ，或者說：我更愛Lingshed的小家碧玉；「山重水復疑無路，柳暗花明又一村」，每個峰迴路轉都是不同的風景。
這段路程，讓我想起「桃花源」。

部份路段僅有單足寬度，鬆動的碎石走來心驚膽跳，最好有登山杖做確保


進入＂桃花源＂洞口前


出了洞口，彷彿進入世外桃源


經過冰瀑，進入猶如一線天的路徑


總算抵達Lingshed，右前方便是我們入住的Homestay

｛1/31｝Lingshed是拉達克最古老的村落之一。只有二條路線能抵達這座深山裡的世外桃源：一條是冬季限定的Frozen Zanskar River （同我走的路線），另一條則要翻越二個山頭，走100公里的山路。
這裡有座於19世紀40年代由著名西藏導師宗喀巴的弟子Changsems Sherabs Zangpo成立為格魯克學校修道院Lingshed Monastery（或Kumbum）。當地的傳統記錄了謝拉布贊坡（Sherabs Zangpo）如何在南部建立了卡爾沙（Karsha）和Phugtal修道院，途經Hanuma-La Pass到Lingshed的南部，他看到山坡上一塊岩石閃閃發亮著＂吉祥閃耀的光芒＂。 於是，他在那塊岩石周圍建造了一座宮殿，這成為了Kumbum（閃亮之光神殿）的基礎。


達賴喇嘛曾在2009年8月搭直昇機來到Lingshed Monastery。這間已經超過900年歷史的藏傳佛寺，卻直到2016年8月，才由全球喜馬拉雅探險活動贊助架設太陽能板，從此夜晚有了光源。
我們的Homestay位在村落對外道路的第一家，男主人翻山越嶺進城去了，留下女主人及2個女兒，姐姐5歲，妹妹4歲；姐姐有一點學習障礙，不會說話且脾氣大，幸好妹妹很禮讓，姐妹倆活潑不怕生，從進村後就一直跟前跟後。和前一個Homestay一樣，房裡唯一的物品只有立在中央的柴爐，我們5人將床墊沿著牆邊舖，落地的玻璃窗外，一片雪白。





原文載於: 背包客棧自助旅行論壇 https://www.backpackers.com.tw/forum/showthread.php?t=10131533
拉達克人的冬季幾乎都在廚房裡渡過，我們入境隨俗的跟著在廚房裡，取暖

我的感冒症狀在昨天達到高峰且併發輕微高反，今天身體狀態好很多，身上的感冒藥只剩一顆，彌足珍貴的收著，捨不得吃。
這幾年自助旅行，藥總是有備無患帶的多，用的少；行前曾向剛從喀什米爾健行、拉達克旅行回來的山友請益，他們夫妻特別強調：「不要把舊經驗套用在拉達克，不信邪的山友們一個個都陸續倒下了」。臨別時，他們還將剩下的半罐丹木斯＂交接＂給我，我很慎重的帶上丹木斯，沒想到讓我吃盡苦頭的，卻是感冒。

｛2/1｝晴朗的天空，就像我那雀躍著返程的心情。
（現在回顧這段路程，在高溫超過30℃的台灣，我已經忘了在Zanskar -30℃帶給我的艱辛，真想再走一次！再一次，應該可以好好享受每一個當下的感受，不再來不及消化了吧？）



下山的速度很快，停下來拍照的次數很少，好像如此這般，便能更快的逃離寒冷，感受溫暖；直到在穿越那個「桃花源」洞口前，才意識到自己內在的那股依依不捨.......

走出「桃花源」，會不會再也找不到入口？

經過Nyrakpulu繼續前行，爬上山丘可以看到正在建設中的公路，這應該就是Tundup說的，二年後可直達Nyrak Waterfalls的公路。好或不好，我沒有資格去評斷，只希望孩子們的上學路從此更安全，人們生活便利之餘，對環境的破壞能降到最低。


直下山丘，便是今晚紮營地，短程的隊伍都會在這裡住一晚再折返，這裡是整個Chadar最熱鬧的營區；我們到得晚，從河邊一路往山邊，走到最深處才找到合適的位置，因缺乏日照而顯得特別寒冷。


｛2/2｝燕子也加入了感冒的行列。
幸好我還有1顆感冒藥，夥伴J也貢獻出他身上僅存的3顆，幫助燕子---撐住！
我的鼻水像轉不緊的水龍頭，自啟程後便流個不停；用光了從台灣帶來的一大包衛生紙，在列城等Stanzin採買食物時，臨時買的一大捲衛生紙也用完了，現在只能靠夥伴們施捨。
幾天前就有了危機意識，為了省著用，將流出來的鼻水，再吸回鼻腔，直到吸不動了才擤出來，然後再重新累積。
昨晚被Tundup叫醒，他問我是不是在哭？我被問得莫明其妙，反而覺得好笑。直至回到列城後，在燕子的抗議下，我發現我會打呼，而且，很。大。聲！這種情況持續了一段時間，甚至回到台灣後的2~3個月期間，我的鼻腔都處於疼痛的狀態。
難道，鼻腔也會凍傷?



｛2/3｝臨出發時，Ali請我坐上雪橇，因為今天還是要趕路。
在來的路上，看過許多坐在雪橇上被拉著往回走的遊客，心裡存著問號：走不動了？還是怎麼了？如今換作自己，剛開始是為了全員著想，雖然坐在雪橇上，卻心有不甘，後來倒也樂在其中。


不需要再留意腳下，並不代表安全無虞。
在光滑又崎嶇不平的冰河上，Ali領著背夫們一路快馬加鞭，看他們移動的腳步，只覺得好神！但快速移動時，靠2條布繩要維持雪橇的平衡可能有點困難，尤其是裝備袋上還有個將近60公斤的我；好幾次因為失衡讓我和雪橇一起跌倒在地，最可怕的一次，是在一片因冰裂推擠而產生大約15度的斜坡，背夫腳一滑，本就不太受控的雪橇，便順著斜坡往下滑，而坡道的盡頭，便是流動的Zanskar River。
剛抵達Chilling營地，在練習如何在冰面上移動行進時，經常看到遊客自行跳入冰河，或由夥伴丟入河中，據說這是印度人慶祝自己Surviving from Chadar trek的儀式。我曾經跟Maneshi借過小水盆舀河水洗手，我嚐過那種滋味，一次就夠了，更別說將身體浸入河水。
幸好背夫並沒有放棄我，他一手抓住斜坡的最上方，一手拉住雪橇繩，掙扎著要站起來，可是天知道那有多難！我藉助雪橇繩把自己拉上斜坡，我們二人才得以逃過落水劫。

照片中的我，不過是想坐到冰裂的上方拍照，卻怎樣掙扎都站不起來，只能抓住斜坡上方穩住自己不滑下來

夥伴們都累了、病了，回到Chilling時正好有接駁巴士，直接上巴士回列城。
儘管從第一晚開始，都是帶著“不舒服”在進行，髒和病也都前所未有，但如果只感受到這些，便無法看見過程中其他的美好。
按計劃完成目標，全員平安，沒什麼更值得開心的了。

如果你/妳正在計劃要進行Chadar trek，祝你/妳 All the best ～～～

Tundup在去程的路上，爬上山壁為我們拍下這張絕美風景

Chadar trek to Lingshed影片:

版主覺得穿釘底雨鞋,會比較有幫助嗎?
https://goods.ruten.com.tw/item/show?21611149168404

我相信釘底雨鞋一定比一般雨鞋有幫助。
但概念應該和外穿簡易冰爪相同，所以，如果是我，我會買簡易冰爪。
尤其，雨鞋的體積及重量不小，對行李是一大負擔，列城的Gunboots一雙才Rs350.-，行程結束就直接送給背夫了。
當然，像我的夥伴Ｉ，為了紀念這趟行程，硬是背回台灣了，哈哈～

好棒的介紹，非常精彩！看來相當危險啊！雖然很吸引人，可能也要評估一下自己的能力適不適合去參加這樣的探險活動了！
以前曾在媒體上看過「冰柱救旱」的報導，親身見到一定更震撼人心。
謝謝妳詳細又生動的文章分享！可以不用身歷其境就能欣賞美景。

好精彩完整的介紹！樓主也太厲害了, 感覺就是一個很深度的體驗, 謝謝你分享如此奇妙的旅程！祝樓主一路平安！

收藏了，受益！好好研究学习。

謝謝分享 。。。。。

加油 加油 加油 加油 加油

Chadar的中文游记其实是有的，这篇发表于2009年，原标题叫：“世界上唯一可以徒步的江”
作者2015年改为现名
http://www.doyouhike.net/forum/globe/7/394910,0,0,1.html
2014年我在ALCHI的一家民宿里面看到关于这个徒步的介绍，用的照片与这篇游记中的某张相同

如果我的求學階段能在SECMOL這樣的學校渡過，人生會不會有所改變呢？

這個答案很明顯的呼之欲出。
大家都知道要教改，也改了很多年，可還是年年改。
也許該回到根本去看，是什麼原因要推動教改？
這個問題牽涉範圍太大，也離題太遠了。

根據我的觀察，拉達克雖小，但公私立的學校很多；而我所知道的私立學校，多是為了照顧偏遠地區、或是無力負擔學費的民眾成立，背後都需要有資金來源的長期贊助。
達拉克學生教育與文化運動(Students’ Educational andCultural Movement of Ladakh，簡稱SECMOL）的成立，我相信是以愛為出發點，目的在創造一個社會運動。網路上還有很多更深入的資訊，甚至可以透過短期營隊或志工服務直接去參與其中。

每個人都有自己的成長歷程，家庭、學校、社會，甚至小到一段人際關係，都可能影響，而且，別人的經驗，是別人的！
過去的已經來不及，現在才是威力之點！
祝福你～

我曾在馬來西亞山區參加一項Via Ferrata（岩壁攀登）的活動，在活動出發前報到時，被要求簽下一紙「生死狀」，這無異是在宣告Via Ferrata的危險程度。
可是Chadar trek倒沒被如此要求，不知道是否和地域性有關？畢竟，這是Zanskar地區的小孩上學必經的路。

但您說對了，要評估自己適合不適合。
冬季的拉達克真的冷！Zanskar又比列城更冷！
反而是高度變化不大，只要高度適應好，應該不會有大礙。
謝謝您的欣賞。

這條路線很精彩，感觸很深刻，不分享就太可惜了，同時也提供資訊給有興趣的人。
只要離開冰川，將腳移到堅實的地面，感覺就很安全了，哈哈～
謝謝你的祝福，今年９月將再次踏上Zanskar之旅，這次是腳踏實地的健行，安全無虞。

太好了，您這神來一筆，為中文地區的朋友多添了一筆參考資訊。

我在行前曾閱讀過一篇英文遊記，也提過在Chadar trek期間住山洞、升火取暖的經驗，讓我非常嚮往；但我的嚮導告訴我，如今山洞都已被薰黑，大多也都讓背夫們佔據了。

我想，觀光客的進入，肯定為當地居民造成了某種程度上的困擾。在我往返Chadar期間，除了背夫外，當地的僧侶、居民、以及走在上學路上的父子和學生們，他們都是輕裝，或是拖著一只雪橇就上路，在山洞過夜是他們唯一的選擇，而我們，至少還有旅行社提供的舒適帳篷。

Chadar（冰地毯）受人為開發、地球暖化的嚴重影嚮，變化甚大，寫這篇遊記為自己留作紀念。

这篇作者当年应该是住德国，所以参加德国人组织的团队。
我在ALCHI的民宿看到的这条路线的介绍，也是那个德国团队的宣传单，配的图应该就是这次的活动照片。
不过很不幸，帖子里提到当时的向导2013年维修自家房屋时不幸去世。

後記：上了巴士，我向Ali提出要求：直接開往醫院！

Stanzin在巴士進入列城後的路上接我們，然後直接上醫院求診，夥伴們都有程度不一的感冒症狀，我則是咳到快沒命。
診間人有點多，醫生都是先量血氧後才問診，輪到我量完血氧後，醫生很權威的吩咐旁人一番，Stanzin小聲跟我說：「妳必須馬上住院！」
「蛤？住院！為什麼要住院？我只是來看感冒。」我有點受到驚嚇。
「妳的血氧值只有65，妳必須馬上住院。」醫生拿血氧機測得的數字秀給我看。
Stanzin安撫我說：「這個醫生我認識他很久了，如果他說要住院，那一定是必須的。」
於是，我直接住進了醫院，吸氧！
類似台灣的勞保病房，10張病床分二排，不同的是，每張病床旁的基本配備不是點滴架，而是氧氣瓶，超大支的那種。醫院裡暖氣十足，熱得我脫到只剩底層的羊毛衣，最讓人感動的，是扭開水龍頭有自來水可用！
醫院裡不提供飲水、伙食，連藥和針劑也是憑醫生開的處方簽，到醫院外對街那一整排的藥局去買回來，再交給護士處理。
我在醫院吸了一晚的氧氣，隔天中午在醫師許可下獲得釋放，回到住宿處才半天，晚上又跟著妹妹回到了醫院。

妹妹的病來勢洶洶，我回來時她還能走來走去，晚上時已無行動能力，由夥伴B背上車，再由Stanzin背進診間，直接吸氧。
醫生花了2天才給出一個病因：肺感染。
這期間Stanzin充當了我們的司機、跑腿（買藥、飲食）、連繫（和醫生、夥伴）等等一切所需，沒有收取任何費用；我們出院後特地送了2支紅酒當謝禮，還被Stanzin邀請到他家作客。

幸好有Stanzin的細心安排和照顧，我們才能快樂出門，平安回家。
如果你／妳正計劃前往拉達克旅遊／健行，真心為您推薦：http://ecologicalfootprint.in/adventure.html

在列城待了18天，離境前的合影：左一夥伴B，左二夥伴J，左三Stanzin，中間是夥伴I，右三是嚮導Ali，右二是妹妹燕子，右一是本人