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hiErica hiErica 目前離線
背包客
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謝謝主糾舉辦此次活動, 我跟朋友這兩個肉腳都鐵腿了, 但是很開餐與唷!
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引用:
作者: hiErica (原文章)
謝謝主糾舉辦此次活動, 我跟朋友這兩個肉腳都鐵腿了, 但是很開餐與唷!
恭喜妳們,走出了第一步!
不過剛開始爬山,不用走的太快,最好先控制走速盡量配合著呼吸節奏,這樣就比較不容易鐵腿了...
爬郊山算是最簡單又輕鬆的心肺運動,慢慢走加上深層的呼吸&流汗喘氣,都有助妳們排毒及加速新陳代謝.
有空的話,建議多參加類似的活動,如果可能,不妨先考慮本隊每固定週排定的活動,唯有大家熱忱的參與,才是本隊成員最大的動力來源.

最後 
祝大家 身體健康平安快樂 
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引用:
作者: Emily L (原文章)
感謝鬥鬥隊長及其他雲端的主辦們,辛苦了!
都不知在離家這麼近的地方有如此棒的步道,
這二顆汗的行程,真的是愉快的週末下午!
謝謝大家~
哈哈~看了大家的迴響
本隊的志工們再辛苦也值得,希望大家永保安康,咱們 後會有期~

PS. 本隊回定在每週六都有排定半日輕鬆走的行程,歡迎大家繼續來捧場同樂!
 


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