背包客棧自助旅行論壇
[一般旅遊討論]之後預計要出國,不過之前出國的經驗是很會便秘很怕這次出去也會這樣吃益生菌什麼的好像都沒有用,水果這根本就是吃了增加身體負擔...不知道大家在出國期間如果遇到便祕的話該如何處置帶瀉藥嗎....?...
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Demi556 Demi556 已通過手機驗證. 門號所屬國家:Taiwan
背包大俠
#1
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舊 出國便祕該怎麼辦 - 2019-09-22, 14:45
之後預計要出國,不過之前出國的經驗是很會便秘
很怕這次出去也會這樣
吃益生菌什麼的好像都沒有用,水果這根本就是吃了增加身體負擔...
不知道大家在出國期間如果遇到便祕的話該如何處置
帶瀉藥嗎....?
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yipuchen 的頭像
yipuchen yipuchen 已通過手機驗證. 門號所屬國家:Taiwan
客棧之光
#2
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舊 回覆: 出國便祕該怎麼辦 - 2019-09-22, 16:56
我早年出國也都會便秘 ,現在我都早餐喝一杯咖啡加牛奶, 其實就是一杯拿鐵咖啡。 旅途中補充蔬果也很重要, 如果住到有附早餐的 酒店, 我都會一早吃很多的蔬菜。 不然就自己超市買一些 小黃瓜啃…
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fubuki1928 fubuki1928 已通過手機驗證. 門號所屬國家:Taiwan
背包大俠
#3
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我後來覺得要提早一點起床,喝一杯溫開水讓腸胃蠕動一下,然後又有充份的時間可以上廁所,不然一早起來忙著準備出門,行程又是緊湊回飯店又很累,真的就很容易便秘
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moomoo688
背包客
#4
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買水果或是養樂多,也許水喝不夠多,不得已才會去藥妝店買藥
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豆小農 豆小農 已通過手機驗證. 門號所屬國家:Taiwan
背包大俠
#5
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心裡作用比較有影響!
放輕鬆,出國前先準備一些藥物吧
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outerspace outerspace 已通過手機驗證. 門號所屬國家:Taiwan
背包大俠
#6
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放鬆心情,
早上起床喝溫水,
很容易會有排便感覺,
如果不行在搭配高纖維水果,
出去玩要好好享受才對
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leety79 leety79 已通過手機驗證. 門號所屬國家:Taiwan
背包高手
#7
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買些山苦瓜茶包.當水喝.一天泡1-2包.應該是可改善狀況
2
芝加哥原住民 的頭像
芝加哥原住民
客棧之光
#8
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多吃高纖食物就不會有這個問題了

https://health.udn.com/health/story/6037/366873
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哈拉喵
背包客
#9
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我之前是會吃益生菌解決~
覺得蠻有用的~~~

如果想要天然的食物,我自己是吃牛番茄或溫清漿排便會比較順暢~
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馬克爺 馬克爺 已通過手機驗證. 門號所屬國家:Taiwan
背包高手
#10
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如果天數不多,我會忍耐XDD
但多走點路或多喝水應該就會改善許多了~~
marco1106
流浪漢
#11
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很正常吧 總比拉肚子好,但回飯店盡量能拉就拉
佳佳文 佳佳文 已通過手機驗證. 門號所屬國家:Taiwan
背包大俠
#12
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多喝水、多吃青菜會有幫助,生活作息改變難免會有便秘問題
菸草貓咪 菸草貓咪 已通過手機驗證. 門號所屬國家:Taiwan
背包大俠
#13
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我自己是吃酵素
不過只要心情放鬆通常就比較不會有這樣的狀況囉
因為有時候便秘是因為緊張或壓力太緊繃XD
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到處ㄗㄡv 到處ㄗㄡv 已通過手機驗證. 門號所屬國家:Taiwan
背包客
#14
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也可先去看診拿藥,或者在外時多買一些助排便的水果,黑咖啡有些人也有效
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芝加哥原住民
客棧之光
#15
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還有一個對大多數人都有效的 - 黑棗汁
在台灣要去藥房買,美國則是一般超市,雜貨店都買得到