背包客棧自助旅行論壇
[西藏]我也正在為西藏行前做功課,我的方法除了書籍,網路資訊外,我買了很多關於西藏的DVD,我發覺看影片比閱讀容易吸收知識,您可以試試 !...
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背包倒背 背包倒背 目前離線
背包客
文章: 12
#61
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舊 回覆: [書]關於西藏的旅遊書 - 2013-08-14, 21:36

我也正在為西藏行前做功課,我的方法除了書籍,網路資訊外,我買了很多關於西藏的DVD,我發覺看影片比閱讀容易吸收知識,您可以試試 !
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meiyi1670 meiyi1670 目前離線 meiyi1670 已通過手機驗證. 門號所屬國家:Taiwan
背包客
文章: 9
#62
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舊 回覆: [書]關於西藏的旅遊書 - 2013-08-15, 11:29

六月份從西藏回來,陸續在圖書館借了不少書,目前正在看殺劫,是關於文化大革命時期的西藏,可以參考一下
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HTC1900 HTC1900 目前離線
背包大俠
文章: 127
#63
性別: 秘密
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舊 回覆: [書]關於西藏的旅遊書 - 2013-08-16, 10:59

推薦"西藏一年" A YEAR IN TIBET
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010461744

這是一部紀錄片,網路上可以看到,共五集
http://v.youku.com/v_show/id_XMTE2MTQ4NzA0.html
我是從西藏回來後才看到的
看完後好想再回去一趟~~~~~
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yeemin yeemin 目前離線 yeemin 已通過手機驗證. 門號所屬國家:Hong Kong
背包大俠
文章: 159
#64
性別: 男生
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舊 回覆: [書]關於西藏的旅遊書 - 2013-08-30, 00:27

最近我買了本2012-2013年版的"西藏自助遊"(簡體字), 深圳少年宮站書城有賣(RMB$49還有折扣):



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漫步走天涯 漫步走天涯 目前離線
背包客
文章: 5
#65
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舊 回复: [書]關於西藏的旅遊書 - 2014-08-30, 07:30

有一本叫作<迷藏>,程惠敏編

個人覺得非常詳盡,而且有介紹許多當地文化習俗,比起一般旅遊攻略更人性化。關於阿里、那曲等較偏遠地帶也有蠻詳盡的介紹。很不錯
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pazu pazu 目前離線
客棧之光
文章: 513
#66
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舊 回覆: [書]關於西藏的旅遊書 - 2014-11-08, 15:38

我也很推介《西藏的故事-與達賴喇嘛談西藏歷史》,不過因為這本書的封面,比較難把此書帶入中國境內,如果能看英文,最好買Kindle版⋯⋯
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tnracmy tnracmy 目前離線
背包客
文章: 15
#67
性別: 女生
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舊 回覆: [書]關於西藏的旅遊書 - 2015-03-10, 18:00

最近看了這本 "轉山行"。
是有關三代西藏女人的經歷。這本書是由西藏人角度出發,講述西藏的書。
一口氣看完,想到香港現在的景況,真的很令人心痛..... 真心推介給對西藏近代史有興趣的人看。

http://www.books.com.tw/products/0010627671

書評
http://www.passiontimes.hk/article/06-30-2014/17035
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祥貴遊鳳 祥貴遊鳳 目前離線
封禁會員
文章: 82
#68
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感謝: 40次/16篇
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舊 回復: [書]關於西藏的旅遊書 - 2018-04-24, 14:34

此帳號為封禁會員
2018版本



每年的3月份開始,一直持續到10月份都是很適合到西藏旅遊的季節,這段時間西藏不太下雪,也是各景色最漂亮的時候,幾個重要的節日(如桃花節,雪頓節)也是在這段時間。

其中3-4月是淡季,5月6月和9-10月是平季,7-8月是旺季。平季進藏往返車票比較好買,也容易買到折扣票,平季的西藏景色也很美,性價比好,推薦選擇這段進藏的時間;










認識高原反應高原反應是人到達一定海拔高度後,身體為適應因海拔高度而造成的氣壓差,700米左右時,就會有高原反應。
原文載於: 背包客棧自助旅行論壇 https://www.backpackers.com.tw/forum/showthread.php?t=2402#post10345584

高原反應的症狀一般表現為:頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。

部分人因含氧量少而出現:嘴唇和指尖發紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等不同的表現。部分人因空氣乾燥而出現:皮膚粗糙、嘴唇乾裂等。如何預防或減輕高原反應?




大部分人初到高原,都有或輕或重的高原反應,一般什麼樣的人會有高原反應沒有規律可循。避免或減輕高原反應的最好方法是保持良好的心態面對它,許多的反應症狀都是心理作用或由心理作用而引起的,

比如:對高原有恐懼心理,缺乏思想準備和戰勝高原決心的人,出現高原反應的機會就多。出現高原反應是正常現象,不用緊張,一般休息好1-2天就可以很好的適應







不可疾速行走,更不能奔跑,也不能做體力勞動。
原文載於: 背包客棧自助旅行論壇 https://www.backpackers.com.tw/forum/showthread.php?t=2402#post10345584

>>不可暴飲暴食,以免加重消化器官負擔,不要飲酒和吸煙。

>>多食蔬菜和水果等富有維他命的食品,適量飲水。

>>注意保暖,少洗澡以避免受涼感冒和消耗體力。

>>不要一開始就吸氧,儘量要自身適應它,否則,你可能在高原永遠都離不開吸氧了(依賴性非常強)可服用一些緩解高原反應的藥品:高原紅景天(至少提前10天服用)、高原安(到達西藏後服用)、西洋參含片、諾迪康膠囊(對緩解極度疲勞很有用)、百服寧(控制高原反應引起的頭痛)、西洋參(對緩解極度疲勞很有用)、速效救心丸(不可多服)、丹參丸(治療心血管)、葡萄糖液(一盒五支的那種,出現高原反應的症狀時服用有一定的療效)等等。對於高原適應力強的人,一般高原反應症狀在1-2天內可以消除,適應力弱的需3-7天。

如果您能適應酥油茶的味道,您也可以多喝一些酥油茶,對緩解高原反應也有一定的作用。什麼人不宜進藏?有嚴重高血壓、心臟病、哮喘病患者不宜進藏,如果要進藏請諮詢醫院專業醫生意見。







整體費用 = 當地往返火車或機票費用 + 旅館住宿 + 景區門票 + 當地車費 + 餐費 + 其他花銷具體費用根據所在城市往返西藏交通所需費用,行程計劃不同而有所不同。

目前只有部分城市有直達拉薩的火車或班機(查看費用和購票指南),如果所在地的沒有直達拉薩的火車或班機可到就近城市轉乘,四、五月如果提前預訂常常可以買到較好折扣的往返機票







拉 薩:布達拉宮,大昭寺,八角街

林 芝:秀巴古堡,中流砥柱,雅魯藏布江大峽谷,巨柏林,巴松錯,魯朗林海

日喀則:羊卓雍錯,卡若拉冰川,扎什倫布寺,珠峰大本營

那 曲:納木錯,羊八井

阿 里:岡仁波齊,瑪旁雍錯,古格王朝,班公錯,佩枯措

其 他:然烏湖,米堆冰川







不少人受過一些不正規旅行社的窩囊氣,一氣之到任何地方都想“自遊”?

如果您是第一次入藏,由於對西藏地理,人文,環境不熟悉,奉勸您選擇正規旅行社參團或自由行,不要考慮“自遊”,

原因如下:

安全方面保障:

西藏屬高原地區,環境和內地常規景區不一樣,如果出現高反,有導遊或領隊,司機同團人員照顧,免去很多危險。

自遊因貪圖便宜極易上當受騙,常會乘坐沒有正規拍照的黑車或黑司機,人身安全沒有保障。旅行社的車大多都正規的旅遊用車,司機也是對藏地很熟悉的老司機,行程安全上沒法比!

西藏本來遠在西邊,人生地不熟的,而西藏的旅行社之間都有業務合作關係,對當地的地情也非常了解,對車子、路況、地形及各個環節可能出現不安全因素的地方都做了專業的考察,踩線。

而且為保護旅遊者的利益,旅行社一般都代旅遊者向保險公司支付旅遊途中全方位地方保險費,旅遊團是有組織的行動,在吃、住、行、遊、購、娛等方面均有安排,減少了各項因自己辦理但對當地情況不熟悉而帶來的麻煩與失誤,這樣無形中減少了許多不安全因素。

當旅行社在旅遊服務過程中出現品質問題,遊客可向當地的旅遊品質監理所投訴,並在該旅行社所交納的品質保證金中扣除應賠款項;旅行社在組團旅遊時,為保護旅遊者的利益,必須代旅遊者向保險公司支付旅遊途中全方位的旅遊保險費,使遊客安全有保障。




費用方面可控:

在出發前,旅行社在合同中就吃住行遊等各項費用詳細的列明瞭清單,額外的支出費用就自己掌握,出發前對旅遊的整體預算了然于胸;“自遊”的費用不用説經常會大大超支,同時還有大量不可預見的費用在等著你。單個人的交通費用,景點門票,房費與旅行社數千人的客量的價格也不可同日而語。即使是自駕遊的朋友,也最好先通過旅行社訂好房訂好票設計好行程準備好路線。

同時,旅行社可幫助提供行程設計、安全控制等,不然,車子開到景區了在去找旅館,找到旅館了在去砍價,特別是如果在黃金周里房間緊張未必有房間,就是有大多也只有挨宰的份。曾有朋友一個人去過西藏,聽別人講一趟最多花費5000元,結果花了8000多元還沒有打住,雖然帶了很多銀行卡,但不是所有的地方都方便,費用大超支,吃住條件也打了不少折扣。




節約時間:

有些朋友説,我自己出去不用人管可自由了,但是,到了上班時間買不到車票回不來怎麼辦?到了吃飯時間沒有餐館怎麼辦?到了睡覺時間沒有旅館怎麼辦?到了旅館人家價格貴不説,客滿了怎麼辦?行程耽擱了,很多工作就會受到影響,而且可能一路大部分時間就用在找西藏住宿,找到旅館還要花時間討價還價,真正遊玩的時間並不多。

服務保證:

由旅行社代為選擇旅遊路線,可避免旅遊者掌握旅遊知識和資訊不充分,不全面的缺陷。旅行中的旅館、車輛、景區、旅行社較早的了解了情況,又是多年的合作關係,服務品質相對有保證的多,旅行社有專門機構和人員,即旅行社的計調部、外聯部及計劃、外聯人員,從事採集資訊,分析市場行情,編排和為旅遊者選擇路線等業務。

由於這種專業化及其不斷的經驗積累,使得所編排和選擇的旅遊路線更為合理,在提高旅遊品質,充分實現出遊目的同時,還可使旅遊者的時間和費用支出相應得到節約。







選擇本地旅行社還是西藏旅行社好?

一般來説同樣的價格,專業承擔西藏旅行社服務的地接品質更好,更有保障!特別是到了旺季布宮門票和出藏火車票都有保障。

常常會有客人説同樣的線路當地旅行社報價比你們西藏旅行社的價格還低,為什麼會存在這種現象?

通常來説有以下2種原因,

原因1

一般來説,旅行社的報價包括兩種:一種是全包價,即包括交通、住宿、餐飲、門票等;另一種是小包價,即只包一部分費用或在某一段行程中的費用,剩下部分都是自費項目,甚至有強制購物安排等。

因此,遊客在報名時一定要問清收費價格中包括哪些部分,還有哪些需要自理。一些旅行社,為了爭搶客源,拼命壓低報價,面對低價的時候一定要格外注意,這多半是在後面設好了圈套等著你去鑽。

原因2

本地旅行社通常都沒有西藏旅遊的經營資質,一般以低價吸引客人參團,最終還是交給西藏旅行社接待,如果團費很低,為了掙錢常會把遊客賣給拉薩的私人社接團;

拉薩的私人社為了生意就用低於成本價格接團,低廉的價格,只能用一些7角錢一公里的黑車跑,沒旅遊牌或是極差的舊車走行程,黑車接團不出事就算了;要是出了事的話保險公司是不會賠償的,還有能降低成本的就是安排很偏僻旅館沒有獨立衛生間的旅館安排給遊客住;

另外還常常會編各種理由更改行程,變相加錢,或安排有強制購物,強制加點這些內容,這樣一個行程下來就差了不止幾百元。除此之外,低價團還會帶來的問題是,布宮門票沒保證。

一到遊客稍多時因布達拉宮門票緊張之故,就會天天有外地團滯留拉薩好幾天上不了布宮和買不到返程火車票。另外,每到旅遊旺季,都會出現大量外地旅行社遊客滯留西寧買不到進藏火車票的現象發生,這是因為旺季西寧的火車票手續,費價格上漲太多,超出原來西藏地接社(多是私人旅行社,他們以低於成本價接客)的預算,火車票手續費上漲,出現虧本,就會出現甩團現象,因此就會把遊客丟下不管。

從出行時間和便捷方面考慮,本地旅行社的線路一般很少,通常只有1-2條可以選擇,常常會遺憾的錯過某些很嚮往的經典景點,發團時間也比較固定,出行時間要跟著旅行社的團走,很不方便。如果因為工作等原因假期耽誤時間,原本計劃好的旅遊計劃就泡湯了。







跟散團還是獨立包車遊,根據自己的情況來決定。主要是同行人數和預算方面考慮:一般來説,如果您同行的人比較少,比如1-2位,旅遊預算不多建議跟團比較合適,

優點:散客拼團的價格經濟實惠,價格一般比獨立包團要便宜3003篯

缺點:行程相對固定,不能按照自己的意願設計行程。獨立包車的好處:就是自由行,景區停留時間很自主,景點和行程計劃也可以自助設計安排。如果預算充足,可以根據自己的情況作出合適的選擇。缺點是:費用比較昂貴多少人適合獨立包車遊?一般建議4人以上包車比較合適,4人可以包一輛越野車,4人以上可以用7-14坐的商務車,更多的話可以用旅遊巴士。2個人也可以獨立包車遊,只是費用相對貴些。

獨立包車怎麼計算費用?

西藏這邊獨立包車跟內地不同,費用按公里數核算,根據行程計劃,遊玩的景點,用車,住宿條件的不同獨立核算。如果需要包車服務,需要和工作人員確認出行計劃獨立核算










【不宜進藏者】有嚴重高血壓、心臟病、哮喘病患者不宜去西藏,請不要帶嚴重的感冒進藏。

【出行須知】在拉薩攜帶現金和銀行都都比較方便,也很少出現安全問題,下地區日喀則,林芝等建議帶現金。西藏旅程,靜心遊玩做個慢行者。一路狂奔的結果是,一臉蒼白,一腦空白;惟一可能留下的就只有一張呆若木雞般的紀念照和吹牛時的添油加醋。有人感慨,眾里尋他千百度,原來“慢生活”就在西藏…

【如何進藏】進藏最佳方案(火車進、飛機出),據權威專家評測:步步升高的形式適應青藏高原缺氧(拉薩的含氧量相當於內地7585F鋨阨豥藨護膤eegd滎灤f嚧ffid艦fhf閣g嫤軋鯨鰷砤莤

【治安問題】西藏的治安普遍很好,好過內地的不少城市;因為全民信教的原因,藏民都非常淳樸和熱情,您可盡情旅遊。

【旅行安全提示】在西藏旅行的危險,主要來自天災,諸如塌方,暴風雪、大水、交通事故等因素。所以旅行中,所選旅遊車輛的性能、司機對路況的熟悉度、車技高低、對意外事故的預估等對旅遊安全至關重要。自2007年,為規範旅遊客運市場,西藏旅遊行業客運車輛實行L專段號牌管理。非旅遊車《西藏道路運輸法》明文規定嚴禁承載旅客。

【西藏海拔表】拉薩3650米;米拉山5013米、工布江達3580米、巴松措湖3700米、林芝(八一)2900米;羊湖 4488米、卡若拉冰川冰舌前沿5560米、江孜 3977米、日喀則3860米;羊八井4300米、納木措4718米(湖面)、念青唐古拉山7117米(遠觀)。

【高原反映】西藏地處高原,大部分客人會或輕或重有高原反應,不要懼怕高原反應,只要身體健康,沒有高血壓,心臟病,肺病,哮喘,來之前沒有感冒,咳嗽,發燒等症狀的人,都不會有很大的反應。一般來説過1--2天后,高反症狀都會逐步減輕或消失。可適當服用一些藥品,如:高原安、紅景天、諾迪康等,嚴重者可適當吸氧或吊鹽水。










進藏前

1)心理準備:良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥;大量事例證明,保持豁達樂觀的情緒,能夠減弱高原反應帶來的身體不適。不要懼怕高原反應,只要身體健康,沒有高血壓,心臟病,肺病,沒有感冒,咳嗽,發燒等症狀的人,都不會有很大的反應。一般來説過1--2天后,以上症狀都會逐步減輕或消失。

2)身體準備:進藏前睡眠和休息要充足。適當服西洋參等,以增強機體的抗缺氧能力。平時運動量比較大的隊友則需提前一個星期減少或者停止運動。

進藏後

1)第一天抵達,不要因興奮而過多活動,請儘量不要洗澡,洗澡會加速血液迴圈,增加身體對氧氣的需求。

2)由於西藏早晚溫差大,故請客人注意自身保暖;在高原旅遊宜穿寬鬆、保暖的衣服。

3)可多吃蔬菜、水果、多喝水,最好不飲酒。

4)適量飲用酥油茶、奶製品和牛羊肉可增強對高原氣候的適應能力。

5)西藏屬特殊地區,請團友和睦相處,尊重民族地區的文化和信仰習慣。







1)身份證件,這是最重要的,千萬不要忘了。

2)帶上拉桿箱或大背包(平時可丟車上或者賓館)

3)長袖T恤襯衣,厚外套也需要,保暖衣(推薦衝鋒衣+抓絨衣),旅遊用鞋,平底的不要穿高跟鞋。

4)感冒藥、腸胃藥、維它命、創可貼、風油精、紅景天

5)太陽鏡、遮陽帽、防曬霜+保濕潤膚水+護手霜+護唇(MM必備,西藏日照強烈,氣候尤其乾燥)

6)各種數位産品及充電器、攝影器材

7)備一些乾糧、水果和糖果零食,保溫水壺。(路上吃,或和藏族小朋友拍照時贈送)

8)推薦:一套洗漱用品,及睡袋。(住旅館基本不用,住珠峰帳篷時,可能會用到)

9)推薦:在野外如果對上網有要求的遊客,可自帶3G上網卡。(大多旅館有wifi但信號不一定好)
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香香公主jolly 香香公主jolly 目前離線
背包客
文章: 10
#69
性別: 女生
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註冊日期: 2016-09-02
舊 回复: [書]關於西藏的旅遊書 - 2018-12-24, 14:26

去西藏的網友可以問他,根据我知道的聽說她在拉薩從事旅遊已經8年之久,反正我去之前都有問過她得到過很多有用的東西,可以說活地圖了
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