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[西藏]我準備5月12左右就乘火車或者是飛機去西藏的,但是我每日都會做重訓加拳擊兩小時。想問一下有經驗的前輩們, 這樣的運動量是否應該在這個月減半甚至停止訓練會比較好?...
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kennethku324 kennethku324 目前離線
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舊 有關高山症的疑問 - 2019-04-03, 19:34

我準備5月12左右就乘火車或者是飛機去西藏的,但是我每日都會做重訓加拳擊兩小時。
想問一下有經驗的前輩們, 這樣的運動量是否應該在這個月減半甚至停止訓練會比較好?
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artcheung artcheung 目前離線
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引用:
作者: kennethku324 (原文章)
我準備5月12左右就乘火車或者是飛機去西藏的,但是我每日都會做重訓加拳擊兩小時。
想問一下有經驗的前輩們, 這樣的運動量是否應該在這個月減半甚至停止訓練會比較好?
真的建議停止比較好,
降低肌肉量,
建議你不要火車進去,飛機飛林芝,在附近低海拔的地方先玩個2~3天,
再繼續行程.
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kennethku324 kennethku324 目前離線
背包客
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引用:
作者: artcheung (原文章)
真的建議停止比較好,
降低肌肉量,
建議你不要火車進去,飛機飛林芝,在附近低海拔的地方先玩個2~3天,
再繼續行程.
為什麼不要坐火車?
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客棧之光
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引用:
作者: kennethku324 (原文章)
為什麼不要坐火車?
因為會經過高海拔5000米,雖然火車內會供氧,但還是不足.
回來坐火車都可能會產生高反了,何況是上去,而且一到就是拉薩,
不如林芝那裏海拔低又綠意盎然,可以慢慢適應.
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