背包客棧自助旅行論壇
[歐洲綜合旅遊資訊]完整圖文網站易讀版2019七⽉我們⾛了歐洲阿爾卑斯山區知名的長程健⾏步道 – ⽩朗峰環線(Tour du Mont Blanc, TM...⓸ 每天都想住山上!白朗峰環線 山屋、營地大公開⓹ 打包出發!白朗峰環線裝備清單也歡迎到臉書專頁 TreknTrip 接收第一手資訊!
訂房比價
首頁 論壇 攻略 機票比價 訂房比價 優惠專區 會員相簿 景點地圖 背包幫 搜尋 今日新文章 註冊 登入論壇
回覆   發表新主題
 
主題工具
j935091 的頭像
j935091 j935091 目前離線 j935091 已通過手機驗證. 門號所屬國家:Taiwan
背包客
文章: 28
#1
性別: 秘密
感謝: 10次/5篇
註冊日期: 2014-04-30
舊 【白朗峰環線TMB】歐洲超美長程步道,徒步健行法義瑞三國 - 2019-10-13, 15:31

完整圖文網站易讀版

2019七⽉我們⾛了歐洲阿爾卑斯山區知名的長程健⾏步道 – ⽩朗峰環線(Tour du Mont Blanc, TMB)。作為我們第⼀次的海外長途健⾏,TMB算是條CP值很⾼的步道。由於阿爾卑斯山區得天獨厚的地貌與⽂化,在步道上幾乎每天都可以看到開闊的山⾕、⽩皚皚的雪山以及歐洲獨特的⼩鎮風情。



全長:約170km
總爬升:約10,000m
天數:8~11天(可視情況增加或縮短)
最佳月份:7、8⽉
申請:不需申請
難易度:中等,無困難地形,但需要⼀直上上下下,對體力及意志⼒有⼀定要求。此地區氣候多變容易碰上雷雨,應特別注意氣象預報。
語言:法語、義大利語、英語(大部分英語可通)
貨幣:歐元、瑞士法郎(瑞⼠使用,也可以付歐元,但匯率通常較差)

步道簡介

TMB全程約170公⾥,沿途會經過法國、義⼤利及瑞⼠,繞⾏西歐最⾼峰⽩朗峰⼀圈。

⽩朗峰海拔約4810公尺,TMB並不會帶你爬上⽩朗峰或任何⼀個三、四千公尺的雪峰,⽽是在周圍的山坡或山⾕繞著⽩朗峰⾛,海拔⼤約在1000~2600公尺處上上下下,沒有⾼山症問題。

基本⾏程約11天,步道會帶你經過⼀個個阿爾卑斯山區的⼩鎮、山⾕及隘口。每天行程就是從⼀個⼩鎮或山屋,翻過海拔2000多公尺的隘口,再下到另⼀個⼩鎮或山屋。



什麼時候去最適合?
原文載於: 背包客棧自助旅行論壇 https://www.backpackers.com.tw/forum/showthread.php?t=10367087

最佳⽉份是6⽉底到9⽉底。其中7、8⽉的天氣及路況最穩定,⼈也最多,為TMB的旺季。
6⽉,剛轉為夏季,2000多公尺處殘雪還很多,需要隨時注意路況,部分山屋、纜⾞站還沒開始營業。
7⽉,天氣轉穩,少部分隘口處仍有殘雪。
8⽉,天氣穩,雪融的差不多,路況最佳,特別注意⽉底有⾺拉松活動(UTMB)⼈會超多。
9⽉,開始轉秋,天氣不穩,部分山屋開始關閉。

阿爾卑斯山區的天氣瞬息萬變,每年的雪況也都會不太⼀樣,像我們這次去的時間是七⽉中,很幸運11個健⾏天都沒有下⾬,但網路上也有⼈前幾年同個時間點去卻碰上又濕又冷的天氣。所以天氣這種事情還是看有沒有⼈品爆發,建議隨時關注官網公告比較準確。



自助或跟團?

TMB的路線指標非常清楚,山屋露營地住宿選擇也很多,因此⾃⼰去是絕對沒問題的。當然也可以選擇跟團或是找當地嚮導,嚮導會跟你介紹歷史、地形、以及各種山和冰河的名稱。

另外也有旅⾏社提供⾏李寄送服務,幫你把⾏李從⼀個住宿點寄到下⼀個住宿點,代表你可以只背上健⾏會⽤到的輕裝,剩下的⾏李全部⽤寄的!



住宿

在這裡的住宿⼤致上分成:旅館、山屋、營地,住宿選擇很多,不⽤擔⼼沒地⽅住。

城鎮裡的旅館就像是⼀般旅遊會住的飯店,套房+早餐,價格不等。
山屋屬於宿舍類型,從⼤通舖、四⼈宿舍到兩⼈宿舍都有,山屋Half board每人每晚約€50~55,而Half board就是住宿+晚餐+隔天早餐(順帶⼀提,歐洲的山屋跟台灣比真的超⾼級!)
露營地通常都在城鎮的外圍,露營每人每晚約€7~15(價格不含早晚餐),通常都會有商店和衛浴設備。

請注意!雖然步道沿線山屋旅館很多,但部份熱⾨的山屋因為在主路線上,旺季時很容易客滿,因此仍建議事先預訂。



山屋或露營?

我想這直接關係到背包重量還有整趟健⾏的花費。這邊山屋超多,⽽且每天幾乎都會下到城鎮,因此選擇露營的原因不外乎是省錢,或是純粹比較喜歡露營。

⼀旦決定要露營,你就要有整趟必須⼀直背著帳篷的心理準備(當然也可以花錢⽤寄的),露營必須睡在露營地,這邊法律規定不能在海拔2500公尺以下野營,但其實屬實自由心證,偶爾還是會看到有些⼈這麼做,因為也不太有⼈在抓。

我們這趟原本是因為喜歡露營,所以選擇背了帳篷來,但其實在露營地裡並沒有那種身處⼤⾃然露營的感覺,所以到後來露營就是為了省錢這個好處(畢竟都背了那麼多天帳篷了!)

因此除非你想省錢,或是很想體驗多天數露營的感覺,不然花錢住山屋或旅館吧!相信我,背輕⼀點絕對值得!(絕對不要背了整趟帳篷卻只有2、3晚露營)



食物與水

食物的取得來源非常多,每到⼀個城鎮都可以去超市買各種你想要的糧食,另外步道沿路會不時經過許多山屋、⼩餐廳,只要你願意都可以停下來喝杯啤酒或吃個餐點。

通常住宿的山屋都會提供付費Packed lunch,幫你準備隔天健⾏的輕便午餐,非常⽅便。

至於⽔的取得就更容易了,歐洲的⽔龍頭打開就可以喝了。除非你很怕吃膩歐洲的食物(麵包會⼀直出現),不然別從台灣帶⼀⼤堆乾燥食物包過去,只是徒增重量罷了!



路況與路標

TMB的步道平整又好⾛,幾乎沒有困難地形,有點類似台灣初級百岳。少部分路線會碰到亂⽯坡、鐵梯,但也有替代路線能夠避開這些特別地形,所以完全不⽤擔⼼。

因為地形平易近⼈,鞋⼦的話沒必要穿傳統⾼筒登山鞋,建議選擇中、低筒健⾏鞋即可。唯⼀需要注意的是六⽉和七⽉初的時候隘口附近仍有雪覆蓋,通過的時候要特別⼩⼼。

TMB的路標清晰,每個岔路處都會有明確的指標,不只標⽰出前⽅地名,還會註記TMB路線是⾛哪⼀條,不需要擔⼼迷路,如果真的不確定該怎麼⾛也沒關係,你身邊⼀定會有其他健⾏者可以詢問(基本上不太會有落單的狀況)

行程與路線圖

TMB有分順時針⾛和逆時針⾛,我們選擇逆時針⾛,出發城鎮為Les Houches。




更多更完整的白朗峰環線徒步自由行資訊

⓵ 白朗峰環線 長程徒步初心者 最佳入門步道

⓶ 心動也要馬上行動!白朗峰環線 總行程規劃

⓷ 帶你一起走白朗峰環線!每日步道路線分享

⓸ 每天都想住山上!白朗峰環線 山屋、營地大公開

⓹ 打包出發!白朗峰環線裝備清單

也歡迎到臉書專頁 TreknTrip 接收第一手資訊!
3 被閱讀387次
回覆時引用此篇文章
JessHuang 的頭像
JessHuang JessHuang 目前離線 JessHuang 已通過手機驗證. 門號所屬國家:United States
背包高手
文章: 56
#2
性別: 女生
感謝: 7次/7篇
註冊日期: 2009-04-01
舊 回覆: 【白朗峰環線TMB】歐洲超美長程步道,徒步健行法義瑞三國 - 2019-10-13, 19:43

請問費用大約花了多少呢
1
回覆時引用此篇文章
j935091 的頭像
j935091 j935091 目前離線 j935091 已通過手機驗證. 門號所屬國家:Taiwan
背包客
文章: 28
#3
性別: 秘密
感謝: 10次/5篇
註冊日期: 2014-04-30
舊 回覆: 【白朗峰環線TMB】歐洲超美長程步道,徒步健行法義瑞三國 - 2019-10-13, 20:48

引用:
作者: JessHuang (原文章)
請問費用大約花了多少呢
我覺得差異可以很大耶!
我們一半山屋旅館、一半露營,吃得算中等,12天步道大約花費25k,歐洲來回機票約20k
之後粉專會有獲得 行程表格和地圖kml檔 的機會~
1
回覆時引用此篇文章
HUGO3785 的頭像
HUGO3785 HUGO3785 目前離線 HUGO3785 已通過手機驗證. 門號所屬國家:Taiwan
客棧之光
文章: 366
#4
性別: 男生
感謝: 233次/140篇
註冊日期: 2013-06-08
舊 回覆: 【白朗峰環線TMB】歐洲超美長程步道,徒步健行法義瑞三國 - 2019-10-23, 23:32

你好,
謝謝你的分享
2020/7 我也將去白朗峰朝聖~

有幾個問題想請教
1.同樣走逆時針路線,由Rifugio Bertone-->Champex
一般是分兩天走
Rifugio Bonatti → La Fouly (20 km 上895m / 下1410m 7hr)
La Fouly → Champex (15 km 上420m / 下565m 4.5hr)

但是也有人走一天
博納提山屋 – 尚佩克斯(Champex)(步行 17km/ 爬升870m/ 下降1150m/ 步程 7hr)
請問是否中間有部份路段可搭車?

2.尚佩克斯(Champex) – 特里安(Trient)
6小時內無水源補給(直到Chalet du Glacier)
請問 延路無溪流、水源嗎 ? (依你的遊記 有冰原)
我想帶過濾器少背點水 (因為有四名伙伴超過60歲,負重不佳)

3.請問你知道當地有登白朗峰 3D/2N的商業團嗎?
該如何聯絡?費用約多少?

謝謝!!
回覆時引用此篇文章
j935091 的頭像
j935091 j935091 目前離線 j935091 已通過手機驗證. 門號所屬國家:Taiwan
背包客
文章: 28
#5
性別: 秘密
感謝: 10次/5篇
註冊日期: 2014-04-30
舊 回覆: 【白朗峰環線TMB】歐洲超美長程步道,徒步健行法義瑞三國 - 2019-10-24, 13:19

引用:
作者: HUGO3785 (原文章)
你好,
謝謝你的分享
2020/7 我也將去白朗峰朝聖~

有幾個問題想請教
1.同樣走逆時針路線,由Rifugio Bertone-->Champex
一般是分兩天走
Rifugio Bonatti → La Fouly (20 km 上895m / 下1410m 7hr)
La Fouly → Champex (15 km 上420m / 下565m 4.5hr)

但是也有人走一天
博納提山屋 – 尚佩克斯(Champex)(步行 17km/ 爬升870m/ 下降1150m/ 步程 7hr)
請問是否中間有部份路段可搭車?

2.尚佩克斯(Champex) – 特里安(Trient)
6小時內無水源補給(直到Chalet du Glacier)
請問 延路無溪流、水源嗎 ? (依你的遊記 有冰原)
我想帶過濾器少背點水 (因為有四名伙伴超過60歲,負重不佳)

3.請問你知道當地有登白朗峰 3D/2N的商業團嗎?
該如何聯絡?費用約多少?

謝謝!!
1.
從義大利進入瑞士後,會先下到Ferret,Ferret到La Fouly是走在公路上的,這段路有公車可以搭~(我們這段也是搭公車的)
另外我幫你查到Champex附近較大的城鎮為Orsières,從La Fouly到Orsières之間的公路段都有公車可以搭喔!(272號,搭公車只要25分鐘左右)
Orsières從公路上山就會到Champex,所以這段山路也是有公車可以搭的~(271號,車程約23分鐘)

2.
Champex到Trient如果是走Variation路線的話,我印象中有水源的地方有四段:
(1) 從鎮上出發一開始就會先沿著溪流爬升,這邊水源充沛,但因為才剛上路所以沒什麼幫助。
(2) 出發45分鐘後會到達山屋Relais d’ Arpette(我們是前一晚直接住在這),這裡也有水源補給,可直接飲用。
(3) 從Relais d’ Arpette出發後約一小時內會經過一些小小溪流,這邊或許可以補給水。
(4) 接下來開始爬升後都是沒有活水源的,這邊也是耗時最久的一段,直到翻過Fenetre d’Arpette後開始下坡,山壁上才會出現一些涓涓細流,我們也是有在這裡補水!

3.
白朗峰登頂團我就不清楚了耶~可能無法推薦...
不過我有幫你查到一些網路上可以報名的Guided Tours,可以參考看看!
https://www.explore-share.com/mountain-climbing...Q4UJ5nvUBoCXcUQAvD_BwE

希望這些資訊有幫助到你~
1
回覆時引用此篇文章
HUGO3785 的頭像
HUGO3785 HUGO3785 目前離線 HUGO3785 已通過手機驗證. 門號所屬國家:Taiwan
客棧之光
文章: 366
#6
性別: 男生
感謝: 233次/140篇
註冊日期: 2013-06-08
舊 回覆: 【白朗峰環線TMB】歐洲超美長程步道,徒步健行法義瑞三國 - 2019-10-24, 22:43

引用:
作者: j935091 (原文章)
1.
從義大利進入瑞士後,會先下到Ferret,Ferret到La Fouly是走在公路上的,這段路有公車可以搭~(我們這段也是搭公車的)
另外我幫你查到Champex附近較大的城鎮為Orsières,從La Fouly到Orsières之間的公路段都有公車可以搭喔!(272號,搭公車只要25分鐘左右)
Orsières從公路上山就會到Champex,所以這段山路也是有公車可以搭的~(271號,車程約23分鐘)

2.
Champex到Trient如果是走Variation路線的話,我印象中有水源的地方有四段:
(1) 從鎮上出發一開始就會先沿著溪流爬升,這邊水源充沛,但因為才剛上路所以沒什麼幫助。
(2) 出發45分鐘後會到達山屋Relais d’ Arpette(我們是前一晚直接住在這),這裡也有水源補給,可直接飲用。
(3) 從Relais d’ Arpette出發後約一小時內會經過一些小小溪流,這邊或許可以補給水。
(4) 接下來開始爬升後都是沒有活水源的,這邊也是耗時最久的一段,直到翻過Fenetre d’Arpette後開始下坡,山壁上才會出現一些涓涓細流,我們也是有在這裡補水!

3.
白朗峰登頂團我就不清楚了耶~可能無法推薦...
不過我有幫你查到一些網路上可以報名的Guided Tours,可以參考看看!
https://www.explore-share.com/mountain-climbing...Q4UJ5nvUBoCXcUQAvD_BwE

希望這些資訊有幫助到你~
謝謝你詳細的說明
我想這樣我可以走的很安心,
因為若是伙伴有突發狀況,
也可以安穩的回到夏慕尼,

而且整路輕裝應該可以健行的很開心~~
在TMB官網 La Fouly 還有三間住宿可訂,
所以我還是分兩天走
Rifugio Bonatti → La Fouly (20 km 上895m / 下1410m 7hr)
La Fouly → Champex (15 km 上420m / 下565m 4.5hr)
慢活一下,

2019在瑞士健行的很開心
期待 2020 的TMB 之旅~~
回覆時引用此篇文章
回覆   發表新主題



主題分類清單
遊記行程交通住宿景點購物飲食
金錢證件其他全部
主題工具
論壇跳轉
主題工具