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[香港]HK Actions – HK100 2018 (HK 100 Ultra Trail Race/ 香港1002018) 超標一圓越野...後的句句打氣,鼓勵與祝賀,能認識您們係小弟於過去一年於山中最大收獲之一! 多謝!Please see the whole blog @
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Rickkwong Rickkwong 目前線上 Rickkwong 已通過手機驗證. 門號所屬國家:Hong Kong
客棧之光
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#1
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舊 HK100 2018 (香港100 2018) 超標一圓越野100km@ sub-18hrs之夢 感激沿途有您定當Move On繼續努力不懈Pt1 - 2018-02-06, 01:10

HK Actions – HK100 2018 (HK 100 Ultra Trail Race/ 香港1002018) 超標一圓越野100km@sub-18hrs之夢感激沿途有您定當Move On繼續努力不懈上篇>

(註:特別鳴謝珍貴的比賽照片及短片由Faithwalkers Group (非苦隊)的Jenny、Peter、Isaac及Daniel等,表弟Hackman,ThePeak Hunters (TPH)的Patrick及泉哥等,大會攝影師及沿邊途其他有心的攝影師提供!)

時間飛逝,轉眼間HK100 2018 (Hong Kong 100Ultra Trail Race/ 香港100 2018)在過去的周末(27– 28 January 2018) 已圓滿舉行。 作為世界巡迴賽Ultra Trail Marathon的其中一場也是第一場的計分賽,每年都能吸引許多世界最頂尖的越野跑手同場獻技,因此HK100已是全港最矚目、水平最高的越野比賽! HK100,“一Bib難求”,既然再次有緣有幸“有Bib出戰”,而且是我最看重的本地個人越野比賽,所以必定全力以赴!賽前目標,“一如以往”(說來慚愧),都係以longwishing的sub-18 hrs為main target! 然而,再次感激天主及聖母的保守與同行,感激家人的包容與成全,也感謝感恩大家所有的指導、祝福、鼓勵、激勵,善意甚至是惡意的批評,點點累積的hard work終於得到少少的收成:今年HK1002018裡終能圓夢更以賽前未敢多想“sub-17hrs超標”的16hrs31mins衝過勝利拱門!我非常欣喜!

很想藉此機會再次由衷感謝您們每一位(排名不分先後):感謝非苦Isaac兄賽前群組中的一句“非苦需要更多金人”的確激發了我發“金人夢” 、感謝非苦CaptainChan賽前的激勵及在城門水塘BBQSite CP8支援時不斷“請”我離開,好讓我“衝金”的妄/幻想一直燃燒到最後、感謝非苦諸君所有窩心與無私的支援與終點處的照顧!我當然要感謝ChungSir ,雖然新一季ThePeak Hunter (TPH)訓練班我走堂超嚴重(小弟自知罪過!),但的確一直都按照您UTMB 2017訓練班時所教導的訓練模式進行操練,能有顯著進步您實在應記首功! 最後,但真係last but not the least,感謝TPH的諸位班長及師兄師姐在比賽前、比賽期間及完賽後的句句打氣,鼓勵與祝賀,能認識您們係小弟於過去一年於山中最大收獲之一! 多謝!
原文載於: 背包客棧自助旅行論壇 https://www.backpackers.com.tw/forum/showthread.php?t=10047912

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楊佐惠 楊佐惠 目前離線
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恭喜你成功跑完全程 很有毅力
只有努力堅持下去才能完成一件有成就感的事情
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Rickkwong Rickkwong 目前線上 Rickkwong 已通過手機驗證. 門號所屬國家:Hong Kong
客棧之光
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#3
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Many thanks for your visit ah! True
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EmmelHuang EmmelHuang 目前離線 EmmelHuang 已通過手機驗證. 門號所屬國家:Taiwan
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在2018年有幸抽中這場賽事,
結果在自以為沒什麼停留的情況卻在CP5被關門了,
想請問有經驗的前輩們跟毅行者相比這場是不是一定要"跑起來"呢?

會有這疑問是因為觀看網上的相關影片記錄,
在只論完賽不論成績的情況下,
毅行者的相關影片裡似乎都是"走或快走"居多,
而香港100的跑者則都是"跑或快跑"居多,
所以才有這樣的疑問啊~~~~(我不想再被關門了啊!!!)
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ytpong ytpong 目前離線 ytpong 已通過手機驗證. 門號所屬國家:Hong Kong
客棧之光
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沒有參加過HK100,但有參加過一些100公里的越野比賽(包括毅行者)
可以分享一下
首先兩個活動有兩個很重要的差異
1. 跟毅行者的賽道比較,HK100刪減了大部份柏油路而換了更多越野路,長度和爬升亦比毅行者多,所以難度更大
2. 最重要是毅行者是慈善活動(雖然它也有排名),故此限時是較寬鬆的48小時;但HK100定位是比賽,限時為30小時,對速度的要求自然高很多

自己曾經試過以32小時完成毅行者
期間全程步行沒有開跑
自問自己平路的步行速度只屬一般、上山是龜速
而且每個檢查站、甚至路上均有休息(檢查站內的休息時間基本上是10分鐘起跳,一些大站更長達30分鐘以便吃飯),保守估計休息時間至少用了2.5小時

所以要以步行完成HK100不是不可能,但前提是
1)全程休息時間不能太長,一般檢查站補了水吃點東西就要離開(也就是數分鐘左右),個別大站可以停長一點時間吃飯更衣小休,但大概也只有十多廿分鐘左右 次數自然也不能太多啦
2)平路和下坡的速度應該要5km/hr以上,這樣才有可能拉回上山時放慢了的速度

當然如果你能在一些下坡路段輕跑一下就更好了~

另外香港的登山路很多是水泥路及梯級,這方面應該和台灣的原始土路很不同
多練練樓梯對適應香港的比賽很有幫助
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Rickkwong Rickkwong 目前線上 Rickkwong 已通過手機驗證. 門號所屬國家:Hong Kong
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Thanks for both! Agree with ytpong
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EmmelHuang EmmelHuang 目前離線 EmmelHuang 已通過手機驗證. 門號所屬國家:Taiwan
背包客
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引用:
作者: ytpong (原文章)
所以要以步行完成HK100不是不可能,但前提是
1)全程休息時間不能太長,一般檢查站補了水吃點東西就要離開(也就是數分鐘左右),個別大站可以停長一點時間吃飯更衣小休,但大概也只有十多廿分鐘左右 次數自然也不能太多啦
2)平路和下坡的速度應該要5km/hr以上,這樣才有可能拉回上山時放慢了的速度
當然如果你能在一些下坡路段輕跑一下就更好了~
另外香港的登山路很多是水泥路及梯級,這方面應該和台灣的原始土路很不同
多練練樓梯對適應香港的比賽很有幫助
感謝回覆如此寶貴的經驗,
看來香港100在不論成績只要完賽的前提下,
全程都用快走加小跑步是有可能完賽的,
大概心裡有底了.....萬份感謝啊 ^^
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客棧之光
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加油~
祝順利完賽~
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客棧之光
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Good luck and Add Oil
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