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[歐洲綜合旅遊資訊]【歐洲/TMB白朗峰大環線】事前準備(I):決定旅程原文出處:*來談談TMB環白朗峰大環線的事前準備功課:決定旅程的出發時間跟天數。準...到不佳的天氣時還得趕路的狀況,每個人規劃的想法、體能都不同,健行天數可以斟酌自己隊伍的狀況或路線來安排,那麼就是對自己最好的天數了。*
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舊 【歐洲/TMB白朗峰大環線】從事前準備到出發 - 2019-10-08, 14:02

【歐洲/TMB白朗峰大環線】事前準備(I):決定旅程
原文出處:https://ankakasan.blogspot.com/2019/09/tmb.html




來談談TMB環白朗峰大環線的事前準備功課:決定旅程的出發時間跟天數。

準備這條白朗峰大環線,難嗎?老實說,我覺得不難,這條路線已經在我的準備出發清單中放了很久了,只是我大約是二月多時才開始跟朋友討論到要去這條路線的,然後翻翻網路上的遊記,先觀察大家多半都是安排幾天的健行,最常見的大概就是七天或八天了,以及了解一下這路線的難度後,然後再決定我們要花幾天在這條環線上。在排定了健行天數為10天後,也就等於決定了整段旅程的時間為16天(含飛機、交通時間)。至於為什麼要安排10天在健行上(後來實際健行天數其實是11天),一開始其實是因為覺得既然是來度假,就要更加慢遊,花一些時間去享受當地的風情,所以不要讓每天的健行時間太長。至於後來健行完後,反而慶幸當初是排10天,原因會在後面旅程的介紹中慢慢揭開這個原因。

在安排這條路線時可以考慮兩個活動的舉辦時間,一個是AAA登山學院,另一個則是UTMB。





在霞慕尼Chamonix每年的夏天都會有兩個大活動,一個是AAA學院的登山課程,也就是Arc'teryx Alpine Academy,始祖鳥登山學院,這個時候,全世界會有很多的登山好手聚集過來,上課或被上課。所以好處是,這個時候可以遇見很厲害的人,也能看見背很厲害裝備的人,如果你在這個領域有一定熟悉程度的話,應該會很嚮往參加這個盛會。壞處則是住宿也有可能相對地更不容易訂到。以今年2019年來說,舉辦日期是7/4-7/7四天,所以包含前後幾天,都可以算是熱門時間。
原文載於: 背包客棧自助旅行論壇 https://www.backpackers.com.tw/forum/showthread.php?t=10365279

因此一開始,我們選定出發的時間是七月中,避開了AAA登山學院的時間。

至於為什麼不選擇更早於AAA登山學院舉辦的時間,則是因為當初在出發前,我曾經去聽過趣健行(健行旅行社)針對這條路線的介紹,主講人談到這條路線在六月底、七月初步道上很有可能還有積雪未退的狀況,所以如果太早出發,可能得預備這個風險。而他們當初在探路線時,就因為選了六月底去,遇上積雪未退的狀況下健行,而意外的領隊踩到鏤空的雪坑而扭傷了腳。為了避免意外因素太多,而且跟我一起前去的隊友又不甚熟悉雪地狀況,所以,一開始就決定要在確定不會使用到冰爪的狀態下完成這條路線。

可是天算不如人算,後來嘗試在七月中安排10天健行的停留山屋時,發現有些山屋已經預約滿額、無法預約床位了,因此我們只好繼續討論了第二個日期。



接下來要考慮避開的另一個活動,則是UTMB,Ultra-Trail du Mont-Blanc,環白朗峰越野賽。以今年2019年來說,舉辦日期是8/26-9/1,因此調整我們的日期後,最終決定了旅程會在八月的第一、二個禮拜,因為UTMB勢必在前幾周會遇到來賽道練習的選手,想必越接近比賽時間,山屋也會更為搶手。

只能說,在避開這兩個活動下,我們嘗試排出了每天健行時間能夠比較均衡的方案,而最後,在當地健行的情況,是否如我們事前想像的那麼美好?後面會慢慢揭曉。



另外,暑假7、8月是TMB的健行旺季,這次我們決定要預約山屋的時間,大約是三月中才開始討論的,可是那時,我們就已經發現某些山屋比較稀少的小鎮,有很多床位都被預約光了,因此導致於我們必須在每天的健行時間跟停留小鎮之間取一個平衡。以個人這次規劃的經驗來說,我會建議有興趣去走這條TMB路線的人,可以將規劃時間提早到六七個月以前就先預約山屋,這樣不但選擇性比較多,另外也不會導致某幾天的健行時間特別的長。像我們這次發現因為太晚訂,使得某些能夠比較順路的山屋已經沒有床位了,導致於某幾天必須要特別繞路、或趕路,才能按照計畫健行,這樣如果遇到天氣不好的健行日,也會比較容易增加健行的風險。

至於健行天數,我們安排了10天,實際健行則是11天,多出的一天是因為本來到達Chamonix那天,是打算搭火車到Les Houches的,但因為當天看到天氣還不賴,於是我們臨時決定用走路的方式前往Les Houches。而剩餘的10天健行日,其中有幾天會比較精實的走(大約是7-8小時),有幾天則是走的路程比較短(約5-6小時),個人覺得這還算是一個剛好的天數。短時數的健行日可以給疲累的身體作為緩衝日,也可以避免若在路上遇到不佳的天氣時還得趕路的狀況,每個人規劃的想法、體能都不同,健行天數可以斟酌自己隊伍的狀況或路線來安排,那麼就是對自己最好的天數了。


此篇文章於 2019-10-08 18:52 被 卡Ka 編輯。
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【歐洲/TMB白朗峰大環線】事前準備(II):思考你的健行計畫
原文出處:https://ankakasan.blogspot.com/2019/09/tmb_5.html



TMB環白朗峰大環線之行,在確定要出行時間後,也規劃了10天的健行日後,接下來就來看看每一天的健行安排。

到底是順時針、或逆時針走好呢?



既然是環白朗峰大環線一圈,自然就有順時針走,還是逆時針走的考量囉。

當初藉由環繞白朗峰一圈、以探訪白朗峰登頂路線的第一位登山家,由於他是逆時針走完一圈TMB的,也因此逆時針走法的TMB路線被視為標準走法,或者也可以說是最經典的走法。據網路上的資料顯示,似乎他出發的第一個城鎮,是Les Houches,也因此從網路上爬別人的遊記時應該不難看到有非常多類似的出發點安排方式。但其實在這條路線上,逆時針或順時針走的人都有,兩個方向的走法,爬升跟陡降程度也相去不遠,所以兩個方向的走法,其實難度是差不多的。

而我們則是選擇了逆時針走。當初我會選擇一樣逆時針走的原因,是因為我希望能夠一直在山路上遇到曾經見過面的山友。因為大多數的人都會選擇逆時針走(以我個人在路上的感覺,大約有70%的人都選擇了逆時針走法),所以若我們選擇順時針走,等於只會跟多數的山友都只有一面之緣,但一起逆時針走,就有機會一起在路上聊天、了解彼此不同的文化。

事實證明,這真的是正確的決定。我們有時就會在連續三四天內,一直遇到曾經見過面的山友,這種很像朋友又見面的感覺,可以聊聊天氣、說說今天計畫要走的路線、談談這幾天的心得等等,這種感覺很舒服。但對有的人來說,也許安靜才是他想追求的,或者是跟大多數的人都不同方向走,則在早上的健行時,也相對地比較不會遇到其他山友,可以享受比較長時間的寧靜。所以到底要選哪個方向走呢?我想,可以依照自己的喜好做選擇即可囉。


從健行計劃來看健行日安排

這張圖是當初出發前的健行計畫表。可以看出每天大多數的健行時間,都安排在 4hr 30min 到 6hr 30min左右,有某幾天必須要走得特別長,則是因為當初我們是在三月底才開始預訂山屋的,而那時有些山屋已經完全毫無床位可以預訂了,因此為了避免某幾天健行時間會被拉得特別長,我們後來則是一直調整每天前後住宿的山屋,盡可能地讓每天的健行時間能夠平均一點,才比較不會有某幾天特別疲累的狀況。



而第二張圖,則是我們實際走的狀況,可以發現除了我之前提到的,我們突然決定第一天就開始健行外(本來是打算搭火車到Les Houches,但後來因為看天氣不錯,決定用健行過去),其他本來就在規劃中的路線,它們的公里數跟健行時間有些也增加了。



時間跟公里數,若跟當初規劃有所不同,主要原因就是我們那天沒有按照標準的TMB路線走。

若你去下載TMB的軌跡檔後,就會發現裡面大概可分成兩種路線,第一種是標準路線,也就是爬升或陡降都會比較平緩一點的,也會比較靠近各個小鎮。另一種則是困難路線,困難路線的爬升或陡降,都會比標準路線稍難一點,但因為它會比較深入山區,也因此會比標準路線更容易看到一些不同的高山或冰河風景。

但其實除去TMB有標示的路線外,在這整個環線上還有非常多的小路可以走,所以,如果你對於自己的方向感或地圖判斷能力有信心,或者是有一定的健行經驗,其實也是可以偶爾繞去旁邊的小路走走,然後再接回標準的TMB路線上。但,需要提醒,這種健行方式會比較適合有方向感或有一定經驗值的山友,不推薦對山太新手的山友喔。之後我會談談如何決定要改走這些小路。

另外就是,若看過其他人走這條路線的紀錄,就會發現有很多路線,有些人會靠搭纜車或搭巴士去縮短健行時間,或略過比較陡的路線。而這次,因為我跟隊友都決心想要靠雙腳走完,所以全段路我們都沒有依靠任何交通工具,只靠雙腳。

尤其以第二天來說,我們從 Les Houches 走到 Auberge du Truc,這段路有非常多數的人都會藉由搭纜車到 Col de Voza 或 Bellevue纜車站後,才開始真正的健行,可是因為我們用步行上山的,所以爬升的海拔大約就比一般人多了700-800公尺,健行時間大概就多了兩個小時....,哈。而且這整段都是走在森林裡面的陡坡,所以其實是並不輕鬆。

一般可常見的規劃方式是,搭纜車跳過這段爬升,或者先跳過這段路,先搭車到後面的鎮開始走,等到健行到後面時,身體已經習慣這種長途健行了後,在健行日的最後一天再補回來。總之就是先苦後甘,或先甘後苦(搭纜車就是完全不用苦了XD)。

所以粗略地來看這個健行計畫,我們每天住宿的山屋是固定的,但中間的路線是如何走的,就很有可能每個隊伍都會差異很大。我們則是通常以當天的身體狀況,或者視天氣狀況,再來調整要走的路線,以免太早就把自己操到累掛了。

另外,有一點有必須思考的是,建議避免將每天的行程安排得太滿。相信有非常多的人很難有這樣長的假期去走這條路線,所以有些人也許會將每天的路程安排得很滿。但其實,若你多看過一些相關文章後,會知道在這時的TMB,偶爾天氣是不穩定的。

以我們來說,在11天的健行日中,大約每四天,就會遇到一次下雨。其中有一天幾乎是下了一整天的雨,另外兩天則是幸運的只有早上飄雨,下午則轉變為晴天,後來還遇上兩天,突然的寒流,天氣冷到像是台灣的入冬。

當你每天的健行日程安排得很滿時,那麼你就沒有機會讓自己在某幾天有多餘的時間休息或作為天氣不好的緩衝。多保留的時間,也可以讓自己多花點時間在小鎮上閒晃,或者也可以多一點時間去清洗自己的換洗衣物。所以以個人的想法來說,會建議每幾天就安排一天比較短的健行日比較好。


從地圖來看
原文載於: 背包客棧自助旅行論壇 https://www.backpackers.com.tw/forum/showthread.php?t=10365279#post11351139

以下用地圖來看我們每天停留的山屋。


原文載於: 背包客棧自助旅行論壇 https://www.backpackers.com.tw/forum/showthread.php?t=10365279#post11351139

在這邊,我一定要特別提醒關於如何閱讀這張地圖。當初我在規劃路線時,一開始我其實只有注意到這地圖上有兩種路線,

GR TMB:也就是標示為實線的紅線,這是指此路線為TMB的標準路線,也就是較為安全、稍微容易,也最容易遇到各國山友或山屋的路線。

Variante:也就是標示為長虛線的紅線,是指TMB中較為崎嶇的困難路線,較適合體力不錯的山友,當然也比較能看到漂亮的風景。但原則上最後都還是會再次與標準路線交會。

Hors GR:也就是短虛線紅線,是指這是TMB中的支線小路。這也是後來在上路後,我才赫然發現這地圖中藏有第三種路線,但也因此,導致我們在某一天不小心走了其中一條比Variante還要困難的支線。在之後Day 7的行程介紹中,我會再特別提醒,一定要避開Day 7這天的支線,因為若是登山技巧不夠熟稔,這天的支線其實是非常危險的。我的隊友因為是比較新手等級的山友,這天的支線讓他走到整個膝蓋摩擦破皮。所以在此特別提醒,若是計畫要走支線,一定要好好做功課、查資料,以避開危險。

在大概知道TMB路線的狀況後,接下來的一篇,我會再談談那要怎麼開始規劃呢?文章還在慢慢生產中...XD


最後附註

若有人找不到TMB軌跡檔的,可以再留言跟我索取喔。我這邊存有TMB的完整軌跡檔(包括上面談到的三種路線),也有自己這次健行的軌跡檔。

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你好,
謝謝你的分享
2020/7 我也將去白朗峰朝聖~

因為 我習慣用 map.me & google map
在環白朗峰以山屋對山屋,部份路段無路徑,
ex: Relais d'Arpette -->Hôtel du Col de la Forclaz

可否煩你
TMB的完整軌跡檔(包括上面談到的三種路線),
也有自己這次健行的軌跡檔
mail 至 hugo37852014@yahoo.com.tw
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【歐洲/TMB白朗峰大環線】事前準備(III):善用工具來規劃
原文出處:https://ankakasan.blogspot.com/2019/09/tmbiii.html




依傍在山旁邊的山屋,真的很度假風啊

那麼,當初我們是怎麼規劃TMB路線要怎麼走的呢?老實說,雖然前一篇給了一張TMB環線地圖,但事實上光看地圖,應該對於到底要怎麼規劃每天停留的山屋、行走的距離,還是沒什麼感覺吧...,畢竟山有高有低,爬升陡降不同,難度就會差很多。

在此介紹一個網站跟一項手機App。原則上,只需要依靠這兩項工具,就可以完美的完成TMB的健行計畫了。(*⊙? ⊙?)y~ 不過還是建議要自己下載一個GPS APP喔,這樣才能邊看TMB的環線軌跡,避免走錯路了。


Tour of Mont Blanc trekking
http://www.autourdumontblanc.com/en/


這是TMB的官方網站,它非常的好用,設計也非常地人性化。首先先從它的首頁來看,在左邊的綠色框框中,有看到兩個圖案嗎?一個是逆時針旋轉、另一個是順時針旋轉。沒錯,這就是用來幫助你規劃TMB路線的工具。

那要怎麼使用呢?第一個下拉式選單,是選擇你計畫要出發的城鎮,所以你大概得先對環線上的小鎮有點概念,第二個選單,則是選擇你要出發的日期,接下來,你就要決定到底要逆時針、還是順時針走了。一旦決定好,就只需要按下順時針或逆時針的圖像,就可以進入下一個頁面。






當你按下後,就會看到下面這一頁。沒錯,這就是當你從這個設定的小鎮出發後,在這健行方向(逆或順時針)會依序遇到的山屋。

附件 1


以我的健行計畫來說,我一開始設定的出發城市是Les Houches,且方向為逆時針走,所以:

(1)顯示了我第一個會遇到的山屋是Gite Michel Fagot,山屋海拔是1000公尺,且它也提供了山屋的連絡資訊。

(2)顯示了我到達的這天山屋還剩下幾個可以預約的空床位。以我之前規劃的經驗來說,有些山屋會寫無法顯示床位資訊、請與山屋聯繫之類的訊息,通常這表示那間山屋已經沒有空床位了,或者是在那個時間內山屋並不開放住宿(我們之前預定時,發現有些山屋只有在冬季滑雪季時才開放住宿的),所以其實也不需要特地去與山屋聯繫了,趕快找下一間山屋就是了。
原文載於: 背包客棧自助旅行論壇 https://www.backpackers.com.tw/forum/showthread.php?t=10365279#post11400410

(3)標示你目前的出發點到達這個山屋所需的時間。若你已經選擇了前一天的山屋,則此時的這個時間,用以表示與你前一天停留山屋的所需健行時間。

(4)關於這間山屋更詳細的資訊,例如你睡的會是幾人房的床鋪、山屋是否有提供Lunch Box、熱水或Wifi、或是否附近有郵局、銀行、超市之類的,甚至是要求你幾點前要到達山屋之類的訊息。當然也可以看看山屋內的設備,以及山屋四周的風景,用以決定是否要入住。當初我選擇山屋時,其實多數都放在考慮山屋四周的風景為主,有些人也可能會選擇比較靠近小鎮的山屋或旅館,所以看個人需求。

(5)則表示目前你已經選擇的山屋,每天選一處山屋後,就會被放入這個清單中,當然你也可以退回前一天的山屋、重新選擇。

利用這個網站這樣規劃後,你大概就會知道你每天需要健行多少時間跟需要健行的總天數。另外需要提醒一下,這網站上預估的健行時間,大概是屬於比較認真走的狀況,也就是休息的情況不能太長、也不能走得太糜爛。所以規劃山屋時,得考慮一下自己的健行習慣去安排,比較不會到最後每天都需要趕路。

最後預定完後,可以直接透過(5)的清單,一次就能跟所有預計入住的山屋預定住宿,這個網站會直接幫你算好你該預付的費用。因為每間山屋的入住規則不同,有些會收取全額費用,有些則是只先收一半,也有的山屋是不需要先付訂金的,總之網站幫你算好需預付的金額後,直接透過它網路付款即可,這真的是很方便,對吧~

要稍微提醒一下,最好是一次就規劃好所有山屋、一次預訂,因為透過這個網站訂房,一次的預定需要多付2歐元的預定費用喔,所以千萬不要一間山屋預訂一次。

這個網站還有一個非常好用的地圖,就是山屋地圖。
https://umap.openstreetmap.fr/fr/map/tour-du-mo...6457#11/45.8902/6.9653

在使用前一項山屋時程跟預定規劃時,其實還有一個隱藏的問題,就是我之前說過的,TMB路線有分標準路線跟稍微比較困難的進階路線。前項山屋規劃時,光是告訴你從A山屋走到B山屋需要多少時間,其實你是不清楚山屋是在哪條路線上的。所以透過山屋地圖後,你就會知道每一間山屋是在標準路線上,還是困難路線上,如果你想避開困難路線,就可能要盡量避開去選擇困難路線上的山屋。以我們的規劃來說,因為出發前還不確定要走困難還是標準路線,也不知道當下的體能是否能夠應付,所以在選擇山屋時,都會盡量選擇在兩種路線交叉點附近的山屋,這樣進可攻、退可守。






手機App:Maps.me

還記得我說過我們在走TMB時,常常會因為當天的天氣或身體狀況來調整路線嗎?那我們是怎麼知道有哪些路可以走的呢?其實我們靠的就是Maps.me。

在Maps.me上,幾乎TMB上的路線,包括小路都可以查到,只有很少部分的路線是屬於Maps.me上面的地圖有標示,但其實現場已經是雜草叢生、不適合走的情況了,但這都可以當場觀察路況再決定要不要走。大部分的情況,只要是有標示路徑的,在TMB上也幾乎都可以看到相同的路線。



下面這張就是Maps.me的畫面,可以設定自己健行的起點跟終點,看起來Maps.me似乎會選擇一條最輕鬆的路線推薦給你。以下面這個搜尋路線來說,他推薦了一個走在公路旁的路徑,爬升或陡降程度可以比較小,但同樣的在地圖上,我們也可以看到同個區域有很多虛線,這些虛線就是這周圍可利用的山徑,也因此,通常我會把終點設在這些山徑上的某個點,然後再利用Maps.me來搜尋推薦的路線,畢竟走在公路旁的風景實在太無聊了。



原文載於: 背包客棧自助旅行論壇 https://www.backpackers.com.tw/forum/showthread.php?t=10365279#post11400410


除了查閱登山路線外,另外有一個很好用的功能。我在前一段文中有講到,TMB官網上估計的健行時間,其實是有點緊湊的,所以我通常會將同樣的路線再使用Maps.me去查一次,看看Maps.me上估計需要走多少時間。通常Maps.me上的健行時間會比較屬於慢慢走、可以邊休息的速度。所以可以用這種方式去評量自己的健行速度,以做為調整,也避免太晚到達山屋而沒飯吃了....XD

另外還有一個很好用的功能是,用Maps.me查路線後,它會顯示這路線的爬升跟陡降圖(建議當為參考資料即可,因為山路有可能比Maps.me上的更陡,但通常不會差異到太大),所以你就會有心理準備接下來要面對的路線難度有多少了。



再來,要推薦一個Maps.me上很有用的功能,那就是〔飲用水〕標示,如下圖。在某些地方會看到它地圖上有飲用水的標記,經我們實際走過的狀況來驗證,大概有80%的機會只要Maps.me上面有標示飲用水,現場就真的能夠找到飲用水。但其實有很多是現場有飲用水、但Maps.me上卻沒有標示的。參考這項資訊的好處是,一旦你確認今天的路線上哪裡可能會有飲用水時,你今天就不需要背負太多水上路了。





現場的飲用水,多半都像下張照片這樣,有一個明顯的集水槽,有些甚至是直接在冰河下面流動的溪水,其實有很多人是直接裝溪水來喝的,我自己也是這樣。但個人建議,在健行時,多多觀察四周的路況,在某些區域因為有飼養牛羊,所以當地的溪水比較有機會被牛羊的糞便污染過,所以要盡量避開那區域的溪水或者是比較低海拔的溪水喔。以個人健行11天的狀況來說,多半都會選擇距離冰河比較近的溪水,且喝了這些溪水後也沒有拉肚子過,所以感覺應該還算值得當參考的,哈。

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引用:
作者: HUGO3785 (原文章)
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因為 我習慣用 map.me & google map
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TMB的完整軌跡檔(包括上面談到的三種路線),
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Hello,我把軌跡檔放到這裡,再請自行下載喔。
https://drive.google.com/open?id=1hxuCsfi8eAdbXO5V21yxCyqpoGWIBboy

提醒一下,我的第七天行程,千萬不要跟我一樣走虛線,虛線的路線很陡且危險,非虛線雖然長一點,但安全很多。另外就是第七天行程,因為早上下了毛毛雨,所以我跟隊友決定不走山路,改走公路,然後中途再接回山路,所以這段路也跟一般的TMB路線有所不同。

你可以參考我新貼的上一篇文章,大致上 maps.me上都有清楚的健行路線可參考,只是用它搜尋點與點之間可走路線有時會比較不適合,因為它通常都會推薦最簡單、最方便或最快速的路線,可是這通常都會比較多時間走在公路上,風景比較不好,但可以參考 maps.me上的地圖。

此篇文章於 2019-11-07 10:50 被 卡Ka 編輯。
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【歐洲/TMB白朗峰大環線】事前準備(V):帶哪些裝備上路呢?
原文連結:https://ankakasan.blogspot.com/2019/10/tmbv.html



在這篇中,會談談這次環白朗峰大環線16天的行程(走TMB 11天+2天 Chamonix 小鎮活動)總共攜帶了哪些裝備,以及行程結束後檢討這些裝備是否該帶、或不需要帶的原因是什麼。這種裝備清單挑選法,應該很適合大多數歐洲夏季搭配山屋住宿的各種健行行程,所以應該都可作為參考。

此次16天的行程,因為是全自助,所以整趟旅程的裝備都需要全程跟著人走的,且需一路背負到走完TMB整段170公里的路程,並沒有其他行李是透過當地的貨運公司運送的,也因此重量會是我考量的一大要素之一。後面我也會詳列這些裝備的重量給大家參考。

首先,照片上是我這次的裝備列表,實際上帶上路的裝備跟這張圖有一點點小差異,但95%是一樣的,稍後也會說明哪些裝備是跟照片上不同的,以及更動的原因。




裝備與重量列表


原文載於: 背包客棧自助旅行論壇 https://www.backpackers.com.tw/forum/showthread.php?t=10365279#post11400454


裝備介紹與說明

下面會以裝備的用途來分類做說明。

(35)40L 登山背包、內層防水塑膠袋
(36)登山背包套(未列於照片中)

40L vaude 背包
Photo Creidt: https://media.karousell.com/media/photos/produc...447304153_db36f0c4.jpg


40L 的登山背包,是此行我最主要用來背負所有用品的主背包,而內層防水塑膠袋則是用來做內層物品的防水層,畢竟背包套是無法全面防水的(無法防止雨水從背包背部進入)。至於後來為什麼還是帶了背包套呢?一方面是怕背包整路淋雨後會太濕,這樣不好意思帶進去山屋內,畢竟背包濕溼答答的,另一方面我想盡可能的避免背包吸了太多雨水,增加了背負重量。但其實我最後攜帶上路的背包套是我自製的,並不是市面上常見的背包套。

那我的背包套長得怎樣呢?因為當初出發前兩三天才趕著想自製一件,所以樣子感覺有點破爛,所以還是不要展示給大家看好了...XD,大家可以參考神秘農場的連帽背包套,大致上的概念就是那樣,主要為了防止雨水從人與背包之間的縫隙流入。後來上路後測試結果,真的效果也還不錯,不但此自製背包套的重量比一般市面上的背包套都輕之外,而且背包濕的程度也比用一般背包套還低(大概就是有點微濕潤、但不到會滴水的狀況,以後在台灣爬山,我應該也會繼續這樣使用,畢竟輕真的很重要啊,而且重點是,我覺得市面上賣的背包套真的很不實用 XD)。



神秘農場的連帽背包套



(1)攻頂袋(可帶可不帶)
攻頂袋,原則上走TMB標準路線的話其實是用不到的。但我前面有說過,因為整路的行李都只能背負,包括下山後才會使用到的裝備,所以我帶這個攻頂袋,只是為了下山後的市區行程使用而已,包括如果想要出門去超市買些東西之類的。如果你自己本身用來攜帶裝備的背包很適合市區行程的話,其實是不需要帶攻頂袋的,這樣就可以節省一點重量。

(34)登山杖(未列於照片中)
由於每天的行走距離都高達十幾、二十幾公里,甚至某幾天的行程爬升下降都會高達一千多公尺,建議攜帶雙杖,保證會輕鬆許多的。

(2)保暖衣(羽絨)
我這次攜帶的是 340g 的 Lafuma 羽絨衣,通常在台灣秋季末至冬季初登山時,都還可以有足夠的保暖度。此行去TMB是當地的夏季時間,早上七八點時的溫度,大約有點像是春天的溫度,越近中午至下午的時間,天氣好的時候,幾乎等於台灣的夏季溫度,非常熱,到夜晚時,則差不多也等於台灣夏季夜晚時的高山溫度,所以並不算太冷。

唯一的例外是,此行有兩三天,剛好遇到歐洲的寒流(?夏季裡的寒流,我也不知道該怎麼稱呼 XD,溫度竟然降到只有6、7度,這真的是意外的天氣變化,但因為是住在山屋內,所以這溫度其實也還可以應付。

個人走完的感覺是,如果真的想減輕重量,帶再稍薄一點的保暖層也是可行的,但我這件羽絨衣也已經是足以應付夏天去走這條路線的。

(3)健行短褲
(4)排汗衣
(8)綁腿
(10)排汗短褲、壓縮褲、貼身排汗長褲、貼身保暖長褲
(11)羊毛襪
內層排汗層穿法,基本上就是我跟我在台灣夏季登山的健行穿法一樣,甚至我的隊友幾乎有一半的時間內都是穿健行短袖、短褲在走的。

唯二有兩項特別要提出來的:

貼身保暖長褲,這個除了當作備用衣物外,也同時是用來當作是夜晚睡覺的衣物的,雖然是TMB的夏天,但在山裡一到了夜晚,還是蠻冷的,所以我通常都是下午到了山屋後,就洗澡換穿健行短褲,等到太陽快下山時(約六七點)就再加穿一件貼身保暖長褲(羊毛、沒刷毛)。

壓縮褲,個人建議如果健行時真的習慣穿壓縮褲,最好是攜帶稍薄的壓縮褲。因為我這件壓縮褲是i fit 的,它是屬於有點厚度的(看重量應該可以感覺出來,比一般排汗褲重了快一倍),在台灣時我通常只有春秋冬三季才會穿,夏季太熱則會避免穿壓縮褲,一方面在夏天緊身的感覺更不舒服,另一方面則是厚度。在TMB的夏天,在太陽出來後,真的會熱到你只會想穿短褲的。所以我雖然帶了壓縮褲出門,但到最後我一次都沒有拿出來穿過....變成背它走了整段TMB....Orz


(28)毛帽
(22)防風防水帽
(23)Goretex 防風防水外套
(24)Goretex 雨褲
原則上這些都是健行的必備品,尤其TMB環狀一圈,大約每三四天就有機會遇到一次天氣不好的情況,所以基本防風防雨的裝備一定要事前檢查好!以我這次隊友的狀況,因為走到第四天時,他突然發現他鞋子的防水出問題了,後面幾天真的會走得很辛苦,因為大概都要好幾天才能夠進入比較都市的地方,而且也沒有很容易找到地方補買登山裝備....,所以出發前一定要檢查自己裝備的狀態。

(6)快乾吸水毛巾、頭巾、擦汗巾
主要是天氣太熱,你一定會需要擦汗的毛巾,另外則是天氣不好時,快乾毛巾跟能保護口鼻溫暖的頭巾也會很重要。

(7)一次性床單(後來改成攜帶輕便型睡袋內套)
*睡袋內套很重要!後來發現有些來走TMB的人並不知道要帶睡袋內套!山屋內雖然有提供棉被,但多半都要一陣子才會拿出去曬太陽或清洗,所以為了維持乾淨,山屋會要求每個山友必須要自備睡袋內套,歐洲當地人多半都很自然就知道這件事情,可是卻發現有些亞洲人並不知道(大概是因為沒有這項文化,所以一開始並不清楚)。有些山屋甚至會提醒你,沒帶的話,他有提供租借或販賣!因為要使用整段健行旅行,所以建議自備一套喔!
原文載於: 背包客棧自助旅行論壇 https://www.backpackers.com.tw/forum/showthread.php?t=10365279#post11400454

非常建議直接攜帶輕便型的睡袋內套!一開始其實我是為了減輕重量,所以考慮帶一次性使用的床單就好,後來考慮到以後的可重複利用性,所以就決定買睡袋內套上路了。

但,重量仍然是我考慮的因素之一。研究了網路上無數品牌的睡袋內套後,最後才找到一個很輕又很便宜的睡袋內套,重點是重量只有150g!不然真的有非常多睡袋內套很貴又很重....Orz。其實我一開始還不太相信這睡袋內套的品質,所以還不敢直接透過網路上買,而跑到實體商店去摸看看後才買下的,這睡袋內套裝袋後,大概只有握拳的大小而已呢,重點是真的很柔軟好睡,哈。







(9)輕便拖鞋
(27)盥洗包、保養包
(29)梳子
(31)衛生紙
(33)卸妝棉
為了減輕重量,我真的是無所不用其極。本來要帶一般正常的拖鞋,結果我為了減輕重量,而帶了飯店內的那種不織布拖鞋 XD,後來發現帶錯了,因為到當地後才發現山屋多半都不能穿登山鞋進屋或進房內,而不織布的拖鞋,既不適合穿到大庭廣眾的大廳內,也不適合在土路上走......Orz。所以還是建議帶一雙輕便的正常拖鞋的好啊~~

至於衛生紙則可以帶一些預備即可,發現當地的山屋有很多都會提供衛生紙,所以我帶去的一整包,到最後其實半包都沒用完。

(12)頭燈與電池
夏季的TMB,因為約快九點才天黑,所以正常在走山路的狀況下,是用不到頭燈的。會用到頭燈的地方,其實是山屋內,因為大家睡覺、起床的時間不同,所以不能直接開燈,如果想減輕重量,建議可以帶類似小型的USB青蛙燈那種或者直接用手機的燈即可。我後來就是都用手機的燈而已,所以頭燈跟電池也被我省略掉了。

(13)太陽眼鏡
(14)濾水器與沖洗器
大致上沿途水源乾淨,當地人也會直接飲用山路上有飲用水標示的水源,而山屋內的水也可以直接飲用,所以其實是不需要帶濾水器與沖洗器的。太陽眼鏡則視個人情況,尤其最後兩天在搭纜車去看白朗峰時,因為這時還在積雪,所以一定要戴。

(15)保溫瓶
(16)500ml水瓶(後來帶的是350ml的水瓶)
(32)輕便水袋
純粹為了輕量化而帶輕便水袋跟一個隨身小水瓶。保溫瓶則是此行我推薦的必帶物品。其實如果沒有自己攜帶爐頭、瓦斯的話,大多數都不太會有機會喝到熱水,但保溫瓶有一個好處是,在炎熱的天氣時,你可以在出門時裝一些飲用水(山上的飲用水自然就是冰的),在山路上覺得熱的時候,喝起來真的很爽....XD

(17)20000mAh 行動電源、充電線
並非每間山屋都有插頭可以充電(此行大約六成的山屋都可以充電),有時則是充電的插座有限,必須等待其他山友先充好,所以建議自行攜帶行動電源,以防萬一。

(18)隨身包
(25)手機防水套
(26)輕便防水錢包
沿途其實不太會有機會花錢買東西,除非路途中有經過其他山屋,所以純粹只是為了用來做裝備的防水用,隨身包則是用來放零食。後來覺得也不一定需要帶隨身包,因為我們很少吃零食,而想吃零食的時候,就真的會停下來,那就直接打開背包拿零食就好了嘛!還不需要多背一個東西 XD

(19)哨子與摺疊扇子
因為熱的時候真的會很熱,建議一定要帶支扇子。

(20)痠痛藥膏
(21)透氣膠帶
(30)醫藥包
建議一定要攜帶,因為走長途的路線,尤其有幾天還都走了二十幾公里,很容易因為趕路而起了小水泡或痠痛。

(37)行動糧
(5)小國旗
隨個人心情決定是否攜帶囉。因為我有時健行後,食慾比較不佳,所以習慣性會攜帶自己熟悉的食物出門,這次只有帶行動糧,並沒有帶泡麵(以前出門旅行都一定會帶台灣的泡麵出門 XD),結果還好沒帶。這次住TMB的山屋,發現除非你自己攜帶煮食用的爐頭、瓦斯跟鍋具,不然大多數你是沒有機會取得熱水的,因為這裡的飲用水就是過濾的溪水而已。而我的隊友帶了一碗泡麵出門,最後他揹了泡麵走完整趟TMB....XD。


裝備總結

所以總結以上裝備介紹,如果去除行動糧,整個背負的行李重量可大約輕至6 KG,若是有些裝備可以跟隊友分攤只帶一套的話,譬如盥洗用具、醫藥包、行動電源、轉接插頭等,以及有些選擇性的東西不帶的話,應該只背負5.5 KG、甚至5 KG應該都沒問題的。然後剩下的就是每日的行動水了,TMB沿途的水源還蠻多的,但因為每個人走的叉路有可能不同,所以除非你非常確定今天要走的路上的水源在哪,不然我會建議你還是背個1L的水最為保險,因為天氣很熱時,真的會很想喝水的,這個重量千萬不能省唷~ :D

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這邊小小的提醒,因為很多計劃去走TMB路線的人,並不一定會想全程用走完的。
依照我們這次全程用走完的感想是,如果你打算省一點天數或體力的話,我會建議你可以依照下圖的標示天數做調整:
1. Day4-Day5-Day6:Day4 到Day 5以及大約Day 5 到Day 6的中間,這段可以搭公車
2. Day9-Day10: 這段也可以搭公車
(如果有看過旅行團的資料,也同樣的會發現有非常多台灣去走TMB的旅行團,都會略過這兩段山路)

會建議這兩段搭公車的原因是,感覺TMB路線大多數最美的風景,其實都在兩側,這兩側是最容易看到冰河風景的,而最北邊跟最南邊的路線,大多數都是偏向於一般山景以及森林的路線(比較沒有展望),這樣的景色在走兩側的路線時其實都已經看得差不多了。

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引用:
作者: 卡Ka (原文章)
【歐洲/TMB白朗峰大環線】事前準備(II):思考你的健行計畫
原文出處:https://ankakasan.blogspot.com/2019/09/tmb_5.html



TMB環白朗峰大環線之行,在確定要出行時間後,也規劃了10天的健行日後,接下來就來看看每一天的健行安排。

到底是順時針、或逆時針走好呢?



既然是環白朗峰大環線一圈,自然就有順時針走,還是逆時針走的考量囉。

當初藉由環繞白朗峰一圈、以探訪白朗峰登頂路線的第一位登山家,由於他是逆時針走完一圈TMB的,也因此逆時針走法的TMB路線被視為標準走法,或者也可以說是最經典的走法。據網路上的資料顯示,似乎他出發的第一個城鎮,是Les Houches,也因此從網路上爬別人的遊記時應該不難看到有非常多類似的出發點安排方式。但其實在這條路線上,逆時針或順時針走的人都有,兩個方向的走法,爬升跟陡降程度也相去不遠,所以兩個方向的走法,其實難度是差不多的。

而我們則是選擇了逆時針走。當初我會選擇一樣逆時針走的原因,是因為我希望能夠一直在山路上遇到曾經見過面的山友。因為大多數的人都會選擇逆時針走(以我個人在路上的感覺,大約有70%的人都選擇了逆時針走法),所以若我們選擇順時針走,等於只會跟多數的山友都只有一面之緣,但一起逆時針走,就有機會一起在路上聊天、了解彼此不同的文化。

事實證明,這真的是正確的決定。我們有時就會在連續三四天內,一直遇到曾經見過面的山友,這種很像朋友又見面的感覺,可以聊聊天氣、說說今天計畫要走的路線、談談這幾天的心得等等,這種感覺很舒服。但對有的人來說,也許安靜才是他想追求的,或者是跟大多數的人都不同方向走,則在早上的健行時,也相對地比較不會遇到其他山友,可以享受比較長時間的寧靜。所以到底要選哪個方向走呢?我想,可以依照自己的喜好做選擇即可囉。


從健行計劃來看健行日安排

這張圖是當初出發前的健行計畫表。可以看出每天大多數的健行時間,都安排在 4hr 30min 到 6hr 30min左右,有某幾天必須要走得特別長,則是因為當初我們是在三月底才開始預訂山屋的,而那時有些山屋已經完全毫無床位可以預訂了,因此為了避免某幾天健行時間會被拉得特別長,我們後來則是一直調整每天前後住宿的山屋,盡可能地讓每天的健行時間能夠平均一點,才比較不會有某幾天特別疲累的狀況。

附件 2941361

而第二張圖,則是我們實際走的狀況,可以發現除了我之前提到的,我們突然決定第一天就開始健行外(本來是打算搭火車到Les Houches,但後來因為看天氣不錯,決定用健行過去),其他本來就在規劃中的路線,它們的公里數跟健行時間有些也增加了。

附件 2941362

時間跟公里數,若跟當初規劃有所不同,主要原因就是我們那天沒有按照標準的TMB路線走。

若你去下載TMB的軌跡檔後,就會發現裡面大概可分成兩種路線,第一種是標準路線,也就是爬升或陡降都會比較平緩一點的,也會比較靠近各個小鎮。另一種則是困難路線,困難路線的爬升或陡降,都會比標準路線稍難一點,但因為它會比較深入山區,也因此會比標準路線更容易看到一些不同的高山或冰河風景。

但其實除去TMB有標示的路線外,在這整個環線上還有非常多的小路可以走,所以,如果你對於自己的方向感或地圖判斷能力有信心,或者是有一定的健行經驗,其實也是可以偶爾繞去旁邊的小路走走,然後再接回標準的TMB路線上。但,需要提醒,這種健行方式會比較適合有方向感或有一定經驗值的山友,不推薦對山太新手的山友喔。之後我會談談如何決定要改走這些小路。

另外就是,若看過其他人走這條路線的紀錄,就會發現有很多路線,有些人會靠搭纜車或搭巴士去縮短健行時間,或略過比較陡的路線。而這次,因為我跟隊友都決心想要靠雙腳走完,所以全段路我們都沒有依靠任何交通工具,只靠雙腳。

尤其以第二天來說,我們從 Les Houches 走到 Auberge du Truc,這段路有非常多數的人都會藉由搭纜車到 Col de Voza 或 Bellevue纜車站後,才開始真正的健行,可是因為我們用步行上山的,所以爬升的海拔大約就比一般人多了700-800公尺,健行時間大概就多了兩個小時....,哈。而且這整段都是走在森林裡面的陡坡,所以其實是並不輕鬆。

一般可常見的規劃方式是,搭纜車跳過這段爬升,或者先跳過這段路,先搭車到後面的鎮開始走,等到健行到後面時,身體已經習慣這種長途健行了後,在健行日的最後一天再補回來。總之就是先苦後甘,或先甘後苦(搭纜車就是完全不用苦了XD)。

所以粗略地來看這個健行計畫,我們每天住宿的山屋是固定的,但中間的路線是如何走的,就很有可能每個隊伍都會差異很大。我們則是通常以當天的身體狀況,或者視天氣狀況,再來調整要走的路線,以免太早就把自己操到累掛了。

另外,有一點有必須思考的是,建議避免將每天的行程安排得太滿。相信有非常多的人很難有這樣長的假期去走這條路線,所以有些人也許會將每天的路程安排得很滿。但其實,若你多看過一些相關文章後,會知道在這時的TMB,偶爾天氣是不穩定的。

以我們來說,在11天的健行日中,大約每四天,就會遇到一次下雨。其中有一天幾乎是下了一整天的雨,另外兩天則是幸運的只有早上飄雨,下午則轉變為晴天,後來還遇上兩天,突然的寒流,天氣冷到像是台灣的入冬。

當你每天的健行日程安排得很滿時,那麼你就沒有機會讓自己在某幾天有多餘的時間休息或作為天氣不好的緩衝。多保留的時間,也可以讓自己多花點時間在小鎮上閒晃,或者也可以多一點時間去清洗自己的換洗衣物。所以以個人的想法來說,會建議每幾天就安排一天比較短的健行日比較好。


從地圖來看

以下用地圖來看我們每天停留的山屋。

附件 2941363

在這邊,我一定要特別提醒關於如何閱讀這張地圖。當初我在規劃路線時,一開始我其實只有注意到這地圖上有兩種路線,

GR TMB:也就是標示為實線的紅線,這是指此路線為TMB的標準路線,也就是較為安全、稍微容易,也最容易遇到各國山友或山屋的路線。

Variante:也就是標示為長虛線的紅線,是指TMB中較為崎嶇的困難路線,較適合體力不錯的山友,當然也比較能看到漂亮的風景。但原則上最後都還是會再次與標準路線交會。

Hors GR:也就是短虛線紅線,是指這是TMB中的支線小路。這也是後來在上路後,我才赫然發現這地圖中藏有第三種路線,但也因此,導致我們在某一天不小心走了其中一條比Variante還要困難的支線。在之後Day 7的行程介紹中,我會再特別提醒,一定要避開Day 7這天的支線,因為若是登山技巧不夠熟稔,這天的支線其實是非常危險的。我的隊友因為是比較新手等級的山友,這天的支線讓他走到整個膝蓋摩擦破皮。所以在此特別提醒,若是計畫要走支線,一定要好好做功課、查資料,以避開危險。

在大概知道TMB路線的狀況後,接下來的一篇,我會再談談那要怎麼開始規劃呢?文章還在慢慢生產中...XD


最後附註

若有人找不到TMB軌跡檔的,可以再留言跟我索取喔。我這邊存有TMB的完整軌跡檔(包括上面談到的三種路線),也有自己這次健行的軌跡檔。

你好
我2020/7-8月也會去走TMB
方便跟你要軌跡檔嗎?
我的email: tujacob@gmail.com
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引用:
作者: kaak (原文章)
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我2020/7-8月也會去走TMB
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我的email: tujacob@gmail.com
版主已放在雲端,
請自行下載喔~~

https://drive.google.com/open?id=1hxuCsfi8eAdbXO5V21yxCyqpoGWIBboy
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我準備七月初去走這條線,但我們真的很肉腳,找了很多資料,有些部分不太清楚,想請問你幾個問題,
1從Les Houches到Auberge du Truc,您花了八個多小時,請問這一段的難度是不是非常高? 因為想訂的Chalet des Contamines 沒房間了,所以似乎只能走困難路線
2請問有關於行李托運的訊息嗎?我找的Besson Taxi Mont-Blanc似乎要等天氣回暖之後才回覆,請問您還知道哪些公司嗎?很怕房間訂了,無法拖運
謝謝!
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舊 回覆: 【歐洲/TMB白朗峰大環線】從事前準備到出發 - 2020-01-11, 15:29

引用:
作者: 007的媽媽 (原文章)
我準備七月初去走這條線,但我們真的很肉腳,找了很多資料,有些部分不太清楚,想請問你幾個問題,
1從Les Houches到Auberge du Truc,您花了八個多小時,請問這一段的難度是不是非常高? 因為想訂的Chalet des Contamines 沒房間了,所以似乎只能走困難路線
2請問有關於行李托運的訊息嗎?我找的Besson Taxi Mont-Blanc似乎要等天氣回暖之後才回覆,請問您還知道哪些公司嗎?很怕房間訂了,無法拖運
謝謝!
我沒去過,也是肉腳一族,目前我有在研究tmb路線,我將我知道的訊息回覆,若有錯誤再請其他前輩補充、指正。下面中文tmb聖經的翻譯,可以參考。https://mp.weixin.qq.com/s/MWqxEXZKpLd53ckG6M815A
我自己本身有從國外訂了一本小藍書回來研究,但字好小,而且看英文有點累,所以主要是拿來翻地圖。
1.樓主有提到,第一天Les Houches的上升路線有纜車替代用腳爬升,大概可以省下五公里二個小 時的路程。Bellevue Cable Car (€14.50)。如果再肉腳一點,書上說主路線的Tresse到Les Contamies有巴士可搭。
Chalet des Contamines訂不到的話,我有看到別人Les Contamies繼續往前走大概半小時,住到The Gite Du Ponte
2.行李託運我之前看價錢,好貴,決定到時努力輕量化就好。你可以打tmb baggage transfer關鍵字查一查。

此篇文章於 2020-01-11 16:00 被 tresor 編輯。
1
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007的媽媽 007的媽媽 目前離線
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舊 回覆: 【歐洲/TMB白朗峰大環線】從事前準備到出發 - 2020-01-14, 21:03

非常感謝您的訊息和建議。
原則上,我還是希望能全程用走的走完,對我來說是自我挑戰的過程。走完西班牙朝聖步道,再走TMB,體力應該會再好一點吧!
我一直相信,沒有體力就要有財力,所以,根據你的建議,找到了一個背包運送的公司,會再跟他們確認細節。
再次感謝!
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