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[東北亞旅遊好文]關於Norikura Kogen 乘鞍高原乘鞍高原位於日本北阿爾卑斯山脈南端,百名山乘鞍岳東側的高原區,天氣晴朗時可看見3000公尺高............................*原文出處:*喜歡我們的內容歡迎參觀臉書 “把世界當教室”,可以不定期看到內容更新*
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舊 【 日本 _ 乘鞍高原 】登山,健行,紅葉,景點介紹***阿爾卑斯山南端的絕景秘境*** - 2019-02-07, 22:53

關於Norikura Kogen 乘鞍高原


原文載於: 背包客棧自助旅行論壇 https://www.backpackers.com.tw/forum/showthread.php?t=10236450

乘鞍高原位於日本北阿爾卑斯山脈南端,百名山乘鞍岳東側的高原區,天氣晴朗時可看見3000公尺高的美麗山峰。這裡的自然環境清靜幽美,一年四季皆有不同風情與活動體驗,是自然愛好者的天堂。



乘鞍高原在日本經濟發展蓬勃時曾是著名的度假勝地,到了週末總有絡繹不絕的人潮,直到日本經濟泡沫後,經濟退化加上經營老化,缺乏良好的行銷策略才逐漸落寞。不過也因為缺乏知名度,人潮稀少,反而讓這裡成為當地人為主的秘境,適合喜愛慢遊和親近大自然的旅客,比起鄰近知名的上高地也平價實惠許多。

我們造訪這個秘境四次,橫跨夏/ 秋/ 冬季後,下列是我們推薦到乘鞍高原十種不同體驗:

1. 輕鬆攻頂日本百名山乘鞍岳&山區健行


靠近承鞍岳山頂的火山湖

乘鞍岳是日本百名山之一,它位在日本北阿爾卑斯山脈南端,由朝日岳摩利支天岳富士見岳屏風岳等23座山峰,以及7湖8平原所構成。其中最高峰為標高3.025米的劍ヶ峰。乘鞍岳是日本中央分水嶺的最高點,也是高度僅次富士山和御嶽山的活火山,最後一次的噴發是在2000多年前的惠比岳附近,直到現在還能觀測到火山活動的跡象。


承鞍岳是日本三千公尺高山中最容易登頂的百名岳,山頂上有一個小神社。

在日本超過3000呎的高山中,乘鞍岳被公認為是最容易攻頂的高山之一,只要準備一雙舒適防滑的健行鞋,攜帶防寒防水衣物,就算沒有登山經驗也能夠完成。地勢較爲寬闊平坦的乘鞍岳有多條健行路線可供選擇,只要短短的四個小時,除了攻頂ヶ峰以外,還能順道登頂大黑岳、富士見岳、魔王岳等山峰。

完整乘鞍岳「劍峰」攻頂攻略請參考文章連結

除了乘鞍岳「劍峰」外,附近也有很多不同山頭的美景。

2. 搭乘『御來光巴士』在高山雲海上迎接日出曙光


搭巴士在承鞍雲層上看日出的特別體驗 (照片來自官網)

站在高山頂欣賞第一道曙光從雲海中升起,是非常令人感動的體驗。一般來說,如果要觀賞這迷人夢幻的景觀,必須前一天登山住宿山小屋,凌晨半夜起床摸黑登山頂等待日出。但如果選擇在乘鞍岳觀賞日出,不需考驗登山體力與耐力,只要搭乘鞍高原每年夏季行駛的【御來光巴士】(御來光=日出),即可抵達海拔2716公尺的乘鞍山頂(疊平)迎接晨曦曙光。

3. 造訪日本百大名瀑布
乘鞍高原是健行愛好者的天堂,有幾條幽靜美麗的步道,通往各具特色值得一覽的瀑布,分別為「善五郎の滝」、「番所大滝」,以及名列日本百選瀑布的「三本滝」。每個瀑布都景緻優美,各有特色,隨著四季交替與大自然的變換,在不同的季節裡呈現不同的風情。


遠眺秋季滿山金黃楓葉中的善五郎瀑布

「善五郎の滝」距離觀光站附近,下車後步行十幾分鐘即可抵達。善五郎瀑布的形成由來,是大約在四萬三千年前,乘鞍岳的「高天ケ原」火山爆發後,熔岩堆積而形成現有的地形,萬年來經過溪流野川的匯流沖積,形成了現在看到的瀑布。傳說中有一位樵夫「善五郎」在釣魚時,被大魚拖到這裡而意外發現了瀑布,因此將瀑布命名為「善五郎の滝」。

善五郎瀑布的特色在於正前方有木橋步道,可近距離欣賞瀑布,觀賞水流從高處奔流而下的磅礡氣勢。


善五郎瀑布有許多輕鬆的步道可以抵達


而入選為日本百大瀑布的三本滝絕對是此區最具代表性的瀑布。三本滝是由三條大小不一、不同水源的瀑布匯集形成的。站在瀑布前方的景觀台,觀賞前方同時呈現的三道瀑布,感官非常的震撼與獨特。


三本滝瀑布氣勢磅礡,可惜沒帶廣角鏡捕捉全景


我們在10月下旬秋季末健行到三本滝瀑布,剛好遇到飄雪,有另一番不同景象。冬季有專人帶領則可以欣賞瀑布結凍的景象。


雪花飛揚中欣賞三本滝瀑布

4. 夏季:自然愛好者不能錯過的『班夫山岳影展』


班夫電影節日本巡迴時間約在夏末直到秋季,乘鞍高原是戶外播放地點之一

乘鞍高原每年會舉辦一年一度的『班夫山岳影展』,較為特別的是會選在野外場地舉辦,讓影迷在群山環繞,星空燦爛的草坪上觀看嚴選自全球參選的得獎記錄短片。影片中可以看到地球上較為隱秘,動人心弦的自然美景,冒險家的極地探索,運動家的極限挑戰,或是中年婦女的自我挑戰,生動的音樂搭配與精湛的剪接,讓人看得熱血沸騰,也激勵自己要更親近大自然。


滿天星光下觀賞露天電影是非常不同的體驗

我們參加的是2018年的巡迴影展。當天的活動是7點開始,入場後先欣賞星空下的薩克斯風演奏表演。現場有幾個攤位販售冷熱飲和熱食如關東煮,熱狗,烤雞肉串等。我們坐在草坪上吃吃喝喝聽音樂,大約八點出頭在眾人的期待下開始播放電影。影片中共有八個紀錄短片包含:騎車環遊世界的德國女孩,四個划船橫渡大洋的媽媽們,只有獨臂攀岩的女孩,挑展格陵蘭雪壁滑雪….等八段短片,非常精彩! 一直到十點出頭才結束。下面是Youtube上2018年度的短片介紹:


這是我們第一次觀看班夫山岳影展,而內容出乎意料的精彩,連孩子都看得很投入。雖然山區的夜晚很冷,但是影展精彩的紀錄片讓我們看的熱血沸騰,激發將來安排更多戶外行程的決心。

5. 享受源自乘鞍岳山腰自然湧出的乳白色溫泉


冬季白雪環抱下的露天溫泉

乘鞍岳有數種不同的溫泉水源,成分與功效皆不同,其中最具代表性的是呈現乳白色的「乘鞍溫泉」。溫泉的泉源是湧自乘鞍岳中腹,再引流至溫泉地區。乘鞍溫泉屬酸性硫化水素泉,據信能夠消除疲勞。另外,離乘鞍高原約20分鐘車程的距離,還有一處已有數百年歷史的「白骨溫泉」,傳說在白骨溫泉連續泡湯三天,可以三年不會感冒!如果有足夠的時間,不妨前往白骨溫泉泡湯。


夏季綠意環繞的溫泉有不同感受

6. 多條精彩的健行路線擁抱自然美景
如果不想挑戰山岳登頂,只想親近大自然,悠閒的散步健行,乘鞍高原有許多條自然步道可選擇。高原區的步道大致上都算好走,沿途會經過湖泊,瀑布,濕地,白樺、李樹、落葉松林等景點,因此不同的季節來訪能觀賞到因季節而變化的自然景觀。


牛留池的美麗倒影湖景搭襯遠方積雪山頭

許多外國遊客來到這裡通常只停留半天或一天,快速導覽完著名的瀑布後就離開,是非常可惜的一件事。因為這裡的自然步道真的非常原始漂亮,也沒有喧囂的遊客團,所以非常適合慢慢散步,家庭可帶領孩子觀察植物,森林裡野餐,享受優美寧靜的自然環境。我們非常推薦留1~2天在高原區健行。

推薦造訪美景如上圖的牛留池,或是原始森林般充滿綠意青苔斷木的幽靜「原生林小徑」


很少觀光客打擾的自然步道

每月春季五月初,「女小屋の森」的濕地是水芭蕉盛開的季節。一の瀬園地附近的「まいめの池則是拍攝山峰與樹林倒影的最佳地點。


秋季來到『まいめの池』可以欣賞楓葉,雪山,湖景的完美交織

「口笛の径」擁有包含白樺在內的茂密樹林,不管是夏季或是秋季來訪都非常的美麗。附近的景點牛留池還有一棵形狀獨特的樹,也是熱門的拍照景點。


森林裡充滿迷人景色

除了這裡的健行步道外,乘鞍高原區合理的住宿價格加上直達巴士前往上高地,這裡非常適合作為基地,當日往返上高地健行,或是登頂日本百名山「燒岳」。


秋季有很多適合賞紅葉的步道

同場加映:知名『雪的迴廊』其實不只在黑部立山,乘鞍也有獨特的雪之迴廊,而且人非常少可以好好欣賞!


7. 秋季:獨享賞楓秘境天堂
每年進入秋季,乘鞍高原也是絕佳的賞楓秘境。從九月底開始,靠近疊平山頂區寶徳霊神這一帶的樹林會開始紅葉見傾,慢慢往下延伸到高原區,一直持續到十月下旬為止,這段時間來訪乘鞍高原都能欣賞秋季滿山的金黃景緻。


乘鞍岳的公路上就可以欣賞漂亮的紅葉

欣賞山頂區的紅葉見傾,最佳的方式是搭乘高原區的環保巴士,經由日本最高海拔的公路抵達山頂。根據時間與腳力,下車後再慢慢沿著公路散步往下走,欣賞沿途開闊美麗的紅葉景觀。除了固定班次的公車或計程車外,所有的私家車都進禁止進入,所以走在公路肩上並不會遇到太多車子行駛。


乘鞍岳雲海上的紅葉絕景

如果當天有安排攻頂乘鞍岳的最高峰劍ヶ峰,結束後很推薦經由「肩ノ小屋 」旁的登山步道健行至「位ヶ原山荘」,如果有體力還可以健行至「三本滝 」。個人覺得由登山步道欣賞紅葉更漂亮,但請務必穿登山鞋,下載好登山步道離線地圖以策安全。


まいめの池與後方山岳堆疊出層層色彩

另外比較輕鬆的選擇,就是走不同的自然步道。平原區有許多白樺樹,入秋後轉為一整片金黃色,穿插火紅的楓葉,景致非常的迷人。如上圖一の瀬園地附近的就是不可錯過的路線。


這裡是親子探索大自然的最佳景點

8. 戶外運動天堂
包含北阿爾卑斯23座山峰的乘鞍環山公路,以其馬鞍似的形狀得名,『乘鞍skyline』是日本最高的公路,同時也是著名的腳踏車點,這段公路的景色非常的壯闊迷人,再加上限制私人車輛進入,因此非常適合騎腳踏車賞景。



每年夏季舉辦,著名的「Mountain Cycling in 乘鞍」競賽,就是以這日本最接近天空的自行車路線作為競賽會場,全長20.5公里,標高差1,260公尺,終點標高為2720公尺。已經舉辦超過三十年,在日本自行車界中有超高人氣!

乘鞍岳的高山公路外,森林道路段也有規劃腳踏車道,多是屬於緩下坡,沿路景色優美,遊客稀少,騎腳踏車環遊仿如置身秘境。


優質的粉雪與實惠的價格,讓乘鞍高原是冬季滑雪的好去處(照片來自滑雪場官網)

乘鞍高原位在海拔1500m~2000m,由於氣溫較低,因此大多為雪質極佳的粉雪(powder snow),加上周圍美麗的自然景觀,非常適合進行冬季滑雪運動。Mt Norikura 滑雪場是日本本州雪質最好的滑雪場之一,但因為乘鞍高原的知名度不如白馬村、輕井澤等熱門地點,所以海外的觀光客較少,也因此環境清靜、價格合理,是喜愛冬季運動的日本人進行滑雪或雪板的秘境。


夏季是親子從事戶外運動的好地點。照片來源:Little Peaks 官網

除了登山、健行,滑雪和騎腳踏車外,也可以參加Little Peaks (官網連結 )舉辦的戲水活動。在專業領導的帶領下,穿過一般遊客無法進行的路徑,溯溪或划船享受自然美景與戲水樂趣。Little Peaks 有針對家庭設計的活動,讓有小學生的家庭也能親子同樂,一同體驗消暑有趣的戲水活動。

9. 冬季:獨特的雪鞋健行 Snowshoeing 體驗
冬季來到乘鞍高原除了滑雪外,還有一個非常推薦體驗的冬季活動,就是Snowshoeing 雪鞋健行。


在銀白世界中健行是很特殊的體驗

乘鞍高原區有兩個著名的瀑布:善五郎瀑布 & 三本滝。夏季時原本飛流直下、氣勢滂礡的瀑布,進入寒冷的冬季後,會結冰形成了風情獨特的冰瀑布。而原本只能從前方遠觀的瀑布在結凍後,遊客可以穿著雪鞋健行至瀑布前方,近距離觀賞獨特的冰瀑布美景,見證運動好手挑戰冰瀑攀岩。銀白中透點藍的結凍瀑布真的很美,走近瀑布前還依稀可以聽到後面的水流聲。


結凍的善五郎瀑布,右上方藍色身影是挑戰冰瀑攀爬的運動好手。

善五郎瀑布距離乘鞍高原觀光站最近,沿路會穿過冰雪覆蓋的森林,景緻非常的漂亮。這段健行距離較短,路標與路徑大致上還上明顯,不需要導遊帶領,只要跟民宿租雪鞋即可自行抵達。 冰瀑在入夜後有別樣的風情。

如果住宿在雷鳥溫泉民宿,推薦參加民宿主人帶領的夜訪善五郎の滝健行活動。在星空下穿越白雪冰封的大地,欣賞瀑布冰封的景象,對孩子跟大人來說都是非常獨特有趣的體驗。


穿上保暖衣物,戴上頭燈就能在冬季夜晚探訪冰瀑

三本滝的冰封景象非常的迷人。但因為距離較遠,冬季巴士停駛,沿路沒有清楚路標指引,自行前往容易迷路或是掉落大雪坑,所以不建議自行前往。我們是請熟悉路徑,擁有日本山岳協會響導認證的雷鳥溫泉民宿的主人Yuma 帶領。這段健行會先從滑雪場搭乘升降梯抵達較高處,然後健行至瀑布賞景。沿路除了觀賞山峰美景外,還會經過寂靜的樹林與平原,景色非常的漂亮,孩子還有機會在雪地上玩耍打滾,非常適合家庭體驗。


輕鬆有趣的雪地健行,非常適合家庭參與

*也可以參考我們剪輯的冬季乘鞍高原活動影片

10. 冬季:上高地雪地絕景健行
上高地是日本著名的旅遊勝地,彷如人間仙境的自然美景深受當地人與國外遊客的喜愛。


上高地冬季寧靜又迷人的絕景。照片來源:雷鳥民宿官網。

大部分的遊客通常選在夏季和秋季來訪上高地,因為11中旬到隔年4月底冬季來臨時,通往上高地的巴士會停駛,旅館和商店也全部停業,所以旅客以為上高地關閉禁止遊客進入。但其實冬季還是允許進入上高地,只要準備足夠的防寒裝備,參加合格有經驗的嚮導所帶領的健行團,就能夠在冬季探索上高地,欣賞寂靜又夢幻的冬季絕景。

我們的經驗
第一次來到乘鞍高原是2017年的10月秋季,當時安排了九天的北陸旅遊,行程中主要景點為松本,上高地,妻籠宿&馬籠宿的木曾古道,與新穗高纜車等知名景點。在排完主要景點後,發現還有多餘兩天可以利用,而乘鞍高原就位在松本和上高地之間,並且有大眾交通可以抵達,所以就規劃停留在乘鞍高原兩天。


到乘鞍高原前可以順道造訪松本城

當初搜集資料時關於乘鞍高原的資訊並不多,網路上大部分的體驗分享都是短暫的一日遊,所以我並沒有明確的概念要去哪些景點,只是基於不做匆忙停留的習慣,找了一間評價很好的溫泉民宿住宿兩晚。出發前Mike還問我這裡有什麼景點,我老實回答「網路上的資料不多,好像也沒有特別著名的景點,不過既然有森林有溫泉,就當作穿插在行程中的放空好了!」。


乘鞍高原是我們全家最愛的賞楓景點

懷著輕鬆隨意的心情來訪乘鞍高原,沒有抱太多期待,沒想到短短的三天兩夜就讓我們愛上這裡。回東京後立刻寫信給民宿老闆Yuma 預定幾個月後的冬季健行,後來又因為電影節與紅葉而再度回訪,我們至今已經去過乘鞍高原 4 次,今年冬季二月又再度來此滑雪與雪地健行。


從夏季到冬季來訪乘鞍高原四次,我們都很喜愛這裡不同的體驗&景緻

如果你和我們一樣,喜歡戶外運動,希望帶領孩子親近大自然,那麼乘鞍高原絕對是你不能錯過的旅遊景點。雖然乘鞍高原在日本眾多知名景點中缺乏名氣,但是這裡的自然環境清幽美麗,健行步道規劃良好,沒有大型遊覽團的擁擠人潮,只有背包客或三五好友的小團體,再加上非常棒的溫泉民宿,讓這裡非常適合作為度假地點,待上幾天放空自己。

推薦住宿:溫泉の宿雷鳥民宿 Japanese Hotspring Guesthouse Raicho
溫泉の宿雷鳥民宿是我們全家都非常喜愛的民宿。我們五次到乘鞍高原都是選擇住在這裡,如果遇到民宿預訂滿了還會選擇改期,從不考慮更改住宿地點。雷鳥民宿的位置良好,從乘鞍高原觀光中心步行前往僅需7分鐘,而前往「善五郎の滝」和「一の瀬園地」遊步道入口也在附近,所以不管是規劃高原區健行,或是前往登頂乘鞍岳最高峰,這裡都是最佳的選擇。


雷鳥民宿(照片來自官網)

民宿的主人藤江佑馬 Yuma 是成長在東京的年輕創業家。大學時,他利用暑期在上高地打工,接觸到這裡迷人的自然環境,也從此愛上了山岳探索。熱愛大自然的他立下心願,將來有一天要回來這裡居住。畢業後他先在東京工作十年,從事環保業務相關工作,累積足夠歷練後才冒險創業。

乘鞍高原在過去曾是日本熱門的度假勝度,擁有良好的自然環境,只是因為社區經營老化,缺乏良好包裝與行銷,除了老一輩日本遊客會來這裡,很少年輕一代或是海外遊客會前來遊玩。因為對這片區域的了解,他深知乘鞍高原極具潛力,所以選擇在這裡實現夢想。他買下了這間舊旅館後,規劃改裝,建立網站,網路電子行銷等全部都自己來,一步步經營與建立口碑,不到一年就在TripAdvidor 和Booking.com累積超高評價,成為歐美背包客與日本年輕人非常喜愛的住宿選擇。而我們第一次選擇住宿雷鳥溫泉民宿就是因為網路上的良好評價,以及網站上非常豐富的當地導覽英文資訊。


充滿活力的民宿主人藤江佑馬。照片來源:雷鳥民宿官網。

雷鳥民宿的經營採青年旅館模式,以半自助式的設施服務提供非常具有競爭力的價格,所以許多精打細算的背包客會以這裡為基地住宿幾天,除了遊覽高原區景點外,還可一日遊前往上高地健行、日本百名山燒山登山、新穗高健行等活動。民宿房間採日式和室設計,明亮又乾淨舒適,除了有適合家庭與一群好友入住的個室外,也有適和獨遊背包客的相部屋。我們過去都是入住家庭房,雖然房間內有獨立的衛浴可使用,但是我們通常只使用民宿的溫泉池。雷鳥民宿的溫泉有分內湯與外湯,內湯採用檜木設計,分男湯與女湯,泉池雖然不大,但是乳白色的泉水天然夠熱,泡起來非常的舒服,最棒的還提供免費貸切,讓家庭或是個人可單獨享用溫泉。


夜晚提供免費貸切獨享的檜木溫泉池。照片來源:雷鳥民宿官網

露天的溫泉池也是免費貸切預約使用。泉池一樣是採用檜木設計,不用擔心會被粗躁的石面刮傷。一家人泡在熱呼呼乳白色的溫泉裡,欣賞美麗的自然環境,非常的夢幻與享受。


戶外露天的檜木溫泉也提供貸切使用。

除了舒適的房間與溫泉外,還有投幣式洗衣機、烘乾機、腳踏車、滑雪設備租借服務,以及設備良好的公共廚房共住客使用。櫃台也會用合理的價格販售咖哩包、白米、義大利麵、番茄調理包、泡麵、酒、飲料、餅乾零嘴等食品。我們通常會從松本購買一些青菜水果,跟民宿預訂早餐食材,自製烹調咖喱飯或蔬菜義大利麵,如果你不想花費時間烹調,附近也有幾間餐廳可供選擇,只要事先通知民宿員工,人力許可下也會提供免費的接送服務。


原文載於: 背包客棧自助旅行論壇 https://www.backpackers.com.tw/forum/showthread.php?t=10236450
圖左黃色外套是雷鳥民宿老闆藤江佑馬 Yuma。

雷鳥民宿除了設施良好,員工團隊親切友善外,最獨特的是提供豐富的在地導覽資訊,以及各式各樣精彩的戶外活動。Yuma 本身具備日本山岳協會認證的響導資格,熱愛大自然與戶外運動的他不斷開發新的活動點子,帶領遊客深度體驗乘日本山岳的魅力。除了夜晚觀星、夜探善五郎瀑布 、冬季雪鞋健行探訪三本龍冰瀑、上高地等精彩活動,他和單車背包客阿茅(流浪者日誌)一起開發了多條單車路線,讓遊客能用不同的方式探索乘鞍高原。如果你計畫來訪乘鞍高原,我們非常推薦住宿在温泉の宿 ゲストハウス雷鳥

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*原文出處:
http://travelwithmikeanna.com

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此篇文章於 2019-02-08 17:03 被 mike ya! 編輯。
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客棧之光
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舊 回覆: 【 日本 _ 乘鞍高原 】登山,健行,紅葉,景點介紹***阿爾卑斯山南端的絕景秘境*** - 2019-02-10, 00:07

感謝分享給大家知道這美麗的地方

當年自駕從下呂溫泉來到這一日遊
接著到平湯溫泉過夜隔天上上高地

雖然沒有拍到大大那麼美的照片
還是覺得這裡真的是值得一遊的地方
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客棧之光
文章: 411
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風景真美,多謝分享!
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客棧之光
文章: 1,330
#4
旅遊相簿: 24
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從高山進新穗高四次卻沒有安排這裏,
今年冬天就來這裡滑吧!決定了! 溫泉很吸引我!

謝謝分享~
冬天的巴士好像沒有開呢!
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