背包客棧自助旅行論壇
發文 註冊 登入
行程

士林到淡水漁人碼頭

8 148
silversnowworld 的頭像
silversnowworld
#1
舊 2021-06-14, 18:22
1.20210613 2100趁著夜晚,我開始執行我的減肥計畫。因為疫情無法去游泳池游泳,就想起去海邊,就找最近的沙崙去看看(沙崙海水浴場禁止游水)。順便減肥。
2.我先找了捷運士林站附近的youbike,再找了關渡宮的youbike,讓google map計算時間在30分內。這樣前30分才5元,很划算,只要休息間隔15分,就可再騎30分五元,很便宜。反正拼命騎30分,也需要休息。




3.騎的路上,除了夜晚沒太陽,也還是很悶熱,尤其戴口罩,加上咬緊的跟騎高速的自行車,才能縮短在25分騎到關渡宮。比google預估的少三分鐘。
3.然後,在等
148 次查看
silversnowworld 的頭像
silversnowworld
#2
舊 2021-06-14, 18:40
1.然後,在等15分鐘的時間,就逛逛關渡宮外的公園,廁所很乾淨,但河川的味道實在是不好聞,等了15分就匆匆離開騎往捷運淡水站。因也是約30分內的行程,沿路都快踩。



2.騎車時,在路邊的樹有長到能覆蓋自行車道,此時還有隻好大的蟲,不知是不是蟑螂,還是金龜子,我迎面撞上,夜晚看不清,來不及只能瞬間擺頭,划過臉頰,還好沒撞到眼睛。
3.因此再往淡水路段,我從紅樹林捷運站轉騎到大馬路,怕前面又碰到蟲。但大馬路有紅綠燈,上坡道和車輛廢氣,也是怕騎超過30分,還好拼命騎,還在30分鐘時間內轉進捷運淡水站的youbike站。
silversnowworld 的頭像
silversnowworld
#3
舊 2021-06-14, 19:04
1.在等間隔15分的時候,我過馬路等紅綠燈要去便利店時,剛好有穿著整個露背的好苗條身材的美女,也要過馬路,真辣,喉嚨更火熱感覺,於是在便利店內就買了家庭號2000cc大桶鮮奶,買完直接就喝了半桶。沒奶喝就喝奶,稍微解了渴,哈哈!
2.然後,就再度騎上往漁人碼頭。



3.因為這段我還沒騎過,所以沿路問了不少美女,這淡水捷運到漁人碼頭還是很多騎車的美女。反正夜晚我也看不清楚,應該都是美女。
4.中間有段沿海道路還封閉,若騎沿河岸,要小心,不能騎太快,很多彎道,石椅。但若騎大馬路又看不到河兩岸的夜景,夜景還不錯,若是能去除河的臭味就更好了。
5.到了漁人碼頭,當然要去著名的情人橋,反正要等15分鐘,在冷眼旁觀雙雙對對的我,就獨自又將那剩下的半桶奶,很應景的克光了,老子也有奶喝,哼!
silversnowworld 的頭像
silversnowworld
#4
舊 2021-06-14, 19:34
1.在漁人碼頭上完廁所,廁所算是乾淨,只是洗手盆內有酒醉的吐了一大盆堵住的殘渣。
2.回程,有點累,怕身體累,就騎到捷運紅樹林站,再等15分,再騎去關渡宮。再騎回士林。
3.這樣總共花費30元,約4小時,很累。應該有減肥吧!如能忍渴,不喝那2公升的奶,就應該算很成功的減肥,哈哈。
4.當然,回家後,口罩全濕就扔了,也馬上洗澡洗衣。希望下次能再去執行這減肥計畫,哈哈。
silversnowworld 的頭像
silversnowworld
#5
舊 2021-06-15, 00:05
1.20210614 2315 現已騎回家,洗好澡,剛2005出門前量體重是81.75kg,可見昨天騎約三小時(加休息間隔約共四小時)的youbike還是有減重效果。
2.20210614 2010再度騎去淡水,這次沒去漁人碼頭,自己去太煞風景,其實是不划算,沒騎滿30分,還要五元。
3.這次完全為了測減重效果,所以沿途不喝水,其實捷運站,直飲台也關閉,重點是從關渡宮騎回士林還車,比昨天快三分鐘多(去:24分多,回:26分多,前次回29分多),可見我騎加休息共約三小時,還在平均體力值內(google標28分),超過四小時,體力就下滑的厲害。
4.2242到家後,脫衣測80.05kg,馬上再拿下手錶,脫掉內褲,79.95kg,哇!終於看到從2019年12月上和平號遊輪前的7字頭,當時應該是78到75kg吧!這兩年中,在20210123量93.7kg,快95kg,馬上要破百,快把我嚇死。終於生日許願的一個願望在自己能控制下初步達成,當然還要繼續減重,才更帥氣,哈哈!
5.不過手掌又開始有點不舒服了,可能要戴騎車無指厚墊手套,減震。或是搭配的上身運動,平衡下半身運動過度的肌肉,沒游泳真是麻煩。
6.路上還是有穿著很火辣的美女(激勵男),或脫光上衣的跑者(激勵女),加上河兩岸美景,還可減重,除了游泳池外,這條線騎單車的運動,真不錯。CP值超高。
silversnowworld 的頭像
silversnowworld
#6
舊 2021-06-15, 23:59
1.20210615 2330再度騎完洗好澡,這次有在淡水捷運站,做伏地挺身60下(10下/6組),實在太累太渴,回程士林,差點過30分,29分多,還是五元。還好因為關渡宮youbike點旁的石椅,不是鳥糞多,就是河水太臭,所以當時沒再多做60下伏地挺身,不然可能騎回程會更累,超過30分。就會變15元。
2.另外,這次我發現關渡宮到淡水,這段路,彎曲多,有些路還很小,不太好騎,石子路多,很震手掌和腰椎。
3.並且,竹圍到淡水,這段沒河景可看。
4.而且,竹圍到淡水,這段旁邊高樓大廈很多在路邊,自行車道又低於馬路和捷運,廢氣不都滑下來給騎單車的了!
5.所以,以後我只騎到關渡宮,走去碼頭廣場,做伏地挺身完,就回程士林。淡水就不去了,也省十元。也是怕太累,越騎越慢。超過30分,15元超不划算。
silversnowworld 的頭像
silversnowworld
#7
舊 2021-06-17, 15:14
1.20210617 1550順便再補充,我第一次騎回士林,當時剛下youbike,頓時覺得肚子疼,想上廁所,以為可忍住走幾分鐘回家,沒想到才走不到20步,就快噴滾出來,剛好記得停youbike的公園內有廁所可上。馬上回頭,手忙腳夾的衝入,還好有公共衛生紙,脫下坐下噴下,一氣呵成,不然差點就要拉在褲子了。
2.所以,這條線在士林捷運站,或天文台旁邊的公園,關渡宮,沿線捷運站,淡水捷運站,淡水漁人碼頭的各youbike點附近馬上可找公廁,很方便解決出遊會碰到的方便問題。也是這條線的一大優點。親身體驗,童叟無欺,還可超值享受到此一遊的留念,特此强調。哈哈。
silversnowworld 的頭像
silversnowworld
#8
舊 2021-06-19, 22:55
1.20210619 2205因為有次從關渡宮回士林,竟然29分多,差點超過30分,就休息一天,也思考為何變慢。然後兩天都只騎30分就回家。
2.今天還特別的帶半壺水。出發前做60下伏地挺身,等間隔時喝光水,也做60下,回程士林,23分58秒還不錯,結束後再做60下,感覺有進步。
2.我想大家也可能發生同樣情況,覺得越來越累,而我今天卻速度變快,個人分析原因可能如下:
a.體能不夠:這就要加强體能。慢慢增加,持續就可强化體能
b.氣喘不行:這要休息。減量。

c.身體疼痛:這可能運動受傷,要休息,復健。或看醫生。
d.體力消耗過大:可能要帶水和補充食品。這次我帶水在中途間隔時喝,騎一小時後,就沒有像前幾次全程沒喝水,口乾舌燥,快死一般走不動。
e.砥礪同行:有同行,感覺比較不累。我是有跟車,或有超車,就比較快。
f.要有興趣:在累時,一個人騎時,就要自己對騎單車有興趣,來支持你疲憊的膝蓋再努力的往下再踩踏板。找出興趣,如欣賞風景,感受夜晚的星月等等。有期待,有享受,心就不累,心不累,身體再累,也能持續下去。
3.對了,提醒一下,士林往洲美的一段,有上下兩條路,靠上的新路是主要給散步的行人走的。而下方的靠河邊的舊路,才是主要給自行車騎的,特別請大家遵循。
4.最後提醒大家,菸蒂,垃圾別亂扔,自備垃圾袋,丟入垃圾桶或帶回家扔,保護環境,才能永續生態發展,謝謝。
silversnowworld 的頭像
silversnowworld
#9
舊 2021-06-21, 11:18
1.20210621 1150因為我從2020年2月後,就幾乎沒騎過腳踏車,或跑步,所以現在從20210613經過幾天的操練腳踏車,感覺膝蓋有些疼痛了。
2.膝蓋痛,代表運動已經造成膝蓋受傷了。可能運動過度,或沒暖身,或姿勢錯誤。
3.個人感覺膝蓋痛,是太長時間沒跑步,或騎車,然後最近突然開始騎腳踏車,又騎太快,太長時間,況且腳踏車的高度又不符合我的身高,也沒充分暖身。
4.所以,接下來運動的時間,和量,會以復健為主。
5.因為復健膝蓋,騎車改方式如下,持續到不痛為止。
a.固定:使用繃帶或護膝。
b.運動減量:騎腳踏車時間縮短為30分。
c.減輕膝蓋負擔:不站騎抽車,慢騎,遇到上斜坡,下車推車。