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印度瑜珈聖地 Yoga Retreat 七天體驗之旅

自從看過從同名小說改編成電影的《》(英文:),人生清單上就多了一項「 印度瑜珈之旅 」。這本小說不只在2007年獲歐普拉俱樂部選書,2010 年更搬上大螢幕由茱莉亞蘿勃茲主演。 在國外 Yoga Retreat 是個很普及的概念,直接翻譯應該是「瑜珈避靜旅遊」。都會男女因為平日身心緊繃,會選擇一處定點放鬆,瑜珈體位法只是其中一小部分。 我相信對很多來說,到印度來趟尋找心靈之旅是件很浪漫的事。 這些瑜珈館遍佈世界各地,只要有為瑜珈士來做指導教你享受當下,並包含天然健康的排毒飲食,止靜內觀的練習,就可以算是 Yoga Retreat。例如 Book Yoga Retreat()這個網站就能讓...你訂全世界的瑜珈中心,天數從三天到一個月的不等。記得這個可不是為了拿瑜珈老師執照,算是度假的一種。因此價位差很多,大部分的時候是一分錢一分貨,從苦行僧到五星級體驗都有!許多中心更是有每天都有安排按摩師,可以讓身心全然的放鬆。 瑜珈中心每天都會幫你準備營養又美味的全素餐點,也許對許多人來說太健康了一些! 印度瑜珈之旅 Yoga Retreat 不同地點 以價位來說峇厘島與斯里蘭卡的 Yoga Retreat 比較超值,不過「 印度瑜珈之旅 」一直是我的人生清單,剛好老公對於再次回到也沒興趣,於是我就找表姊兩人獨自安排這趟旅行。印度有幾個地方是外籍人士愛去的瑜珈度假地方,其中一個是南印西岸的

我的靈魂來自那—印度瑜珈旅程65天

第2次回來印度,覺得熟悉。 上次待了半年才離開,便告訴自己每一年都要再回來。 回印度的目的是因為瑜珈,這次,除了拜訪把瑜珈帶去西方世界的Sviananda修道院,也待在Goa當自願者瑜珈教師 起點為南部的科欽 因為前年就來過科欽 與跟四個女生一起住在一位沙發主Azaf家,在第一次旅行印度認識他,擁有許多正面評價,而他—完全是一位Party boy! 在家裝備閃燈跟舞蹈燈是哪招?Host 百位沙發客的他,總會接收到許多背包客的請求。 昨晚之前一起上師培班的巴西姐妹Marina飛到科欽了!明天要一起與她開始探索Kerala 南印喀啦啦邦,有懂妳旅伴的感覺真好!我們瘋狂、認真而的目標都一樣...—瑜珈、冥想、海邊。 早上一起在屋頂練習瑜珈,下午一起去探索科欽 不知道這50天的冒險會有什麼事與驚奇,但有個跟妳一樣瘋的女孩陪妳一起一起玩、大笑、練習瑜珈,幫助彼此成長!感覺真好真好! 「生命總是不可預期」 待在知名的修道院 Sivananda Yoga Vedanta Dhanwantari Ashram 的第2個早晨,已經很久沒有晚上十點就睡,早上五點起床。 原本還不習慣,告訴Marina只待三晚,只是沒有想到瑜珈人都超級有愛! 修道院裡禁止女生穿緊身褲,原本的運動褲因為伸展度不好,一劈腿底褲就破了個洞,在宿舍無助的我,遇到兩個女生,就給我兩件褲子,我們並不認識!頻頻感謝之外

印度瑜珈進修地區選擇 - Rishikesh,Goa

至從緬甸的文章被放在背包客棧首夜後,粉絲人數又小幅上升不少,也有一些朋友私訊問了有關於瑜珈教室、印度瑜珈師培班、治安等問題。 很開心自己能幫上妳們一些忙,我也會把所知道的資訊分享給你們,畢竟印度被媒體妖魔化的有些嚴重,只要做好事情功課與準備,你們也能來場傳統且超值的印度瑜珈進修之旅。 師培班推薦地點Rishikesh>Goa Rishikesh擁有「世界瑜珈之都」之稱,一座小鎮裡塞滿了上百家瑜珈學校與修道院,依偎在恆河源頭旁,整座城鎮為素食城,城裡不販賣酒精。因爲是座聖城且來朝聖的瑜珈者及觀光客眾多,所以治安不用太憂慮,前前後後待在Rishikesh半年,沒有拉肚子,每天都很安逸睡飽精神...滿滿☺️如果妳打算來此上師培班,住在學校每天必須早睡早起,出門也會跟同學一起,無需擔心太多。 價格方面,大家從網絡上搜尋的大概從1200美元起跳到3000美元一個月都有的課程一定會覺得很難下手,Yuna的建議是,妳都打算飛到印度體驗不同文化與傳統瑜珈的修煉給自己多一些時間,提前待在Rishikesh兩週,每間學校每個月都會固定開陪班,喜歡的進去問價錢,當地都是可以在議價的!當初Yuna學校的課程在網站上是1200美元一個月共享房價含食宿,當地找到之後變成700美元一個月單人房含食宿。差價非常多!所以如果可以,先來待在這裡的青旅 一間間問價錢也可以順便看環境喜不喜歡。 關於另一個瑜珈集中地

被印度偷走的180天

(攝自Beatles Ashram,India Rishikesh) 2016/7月第一次用大背包旅行,選擇印度的原因不是單純旅行,主要目的是練習瑜珈與學習冥想。 想打了關於印度的遊記好久好久卻始終無法下筆。 為什麼是被偷走的那些時光呢? 因為待在印度的日子好和「外面」是不同世界,當在印度時抱怨連連,離開時又想念萬分。 因為好多事情想分享,好多回憶想要說,卻又不知道從何提起... 直到翻開那一張張存在手機裡照片好像那些事情妨如昨天才發生, 如此的刻骨銘心。 許多事情無法用言語或文字一一傳遞,卻深深烙印在心中久久不肯離去。 一百八十天,半年的日子,說長不長,說短不短。 卻足夠體會到了...許多事情,也讓學會好多成長許多,甚至改變歸國之後的人生,正式轉職為一位瑜伽老師與一位瑜珈運動部落客,這些是在出發之前都始料未及的。 會去印度當初的理由很直接簡單。 當時練習瑜珈兩年,而身為印度靈性大師奧修粉絲的我,對於印度有種崇仰。 買了一本印度的旅遊書,辦好了印度半年的觀光簽證,買了張亞航到科欽的單程機票,計畫了為期兩個月從南印開始一路練習瑜珈一路旅行。 然而,計畫總是趕不上變化,到了最後停了半年才離開這個眾神的國度。 (攝自Taj Mahal,Agra,India) 感謝印度帶給我生命中許多第一次不可思議的經驗 第一次用沙發衝浪就選擇從印度開始,發現原來沙發衝浪可以這麼有趣,認識當地

印度驚奇果阿語言學校

,課後活動也很豐富 上面的照片是我們在學習如何用手吃飯吃的優雅(F) 學校的課程除了基本的英文課還有Cooking烹飪課 烹飪課基本上就是看那個廚師表演,因為印度料理要記得香料真的超級多 我們都在旁邊乾瞪眼哈哈哈哈(H) 跟Yoga瑜珈課(瑜珈課的費用太高了所以我沒有參與) 還有印度之夜,老師們會幫忙我們穿著紗麗與手繪印度手紋 可能是東方面孔的關係,好像我比較無違和感?:-O 在果阿驚奇語言學校感受與菲律賓時不同的事 這邊的課比較沒有這麼滿,濃厚的度假感由於地理位置離歐洲較近,幾乎都是歐盟的學生 不用擔心會有人跟你說中文! 目前似乎沒看到什麼人分享過印度的語言學校經驗 希望這篇文章有幫助到一些考慮去印度進修英文的包友們:-D

印度果亞│海灘與樹林之間

從德里出發,兩小時後飛機抵達果亞(Goa)。前來接機的司機個子矮小、皮膚黝黑,臉上掛著爽朗笑容。車內傳來南洋風情音樂,路面意外平整,車子一路往下榻處飛馳。 清晨兩點,路旁漆黑,儘管因獨自一人,努力克制睡意,仍在將抵達目的地時,才發現自己早已睡到不省人事,「睡得很好吧?」司機轉頭問。 將下榻的地方,是提供瑜珈、冥想的retreat,座落在叢林深處。 下了車,被整片樹林圍繞,眼前一片漆黑,伸手不見五指。 理著平頭、來自丹麥的女子迎接我,手持以太陽能充電的照明燈,帶領我走到樹林深處的木屋。途中她指著天空,要我抬頭望,這時才發現星星堆滿天際。 這裡提供木屋、樹屋,每棟獨立。和其他旅館相比...拿出防蚊液都感到罪過。 從市區到下蹋處,全然是荒郊野外。嘟嘟車(Auto rishaw)是每天的交通工具,到如今還記得來往叢林與海灘間,在窄小路徑中碎石滾動的聲音。 夜晚周遭環境一片漆黑(到底有多黑),但無論旅客或主人都頗信任環境,似乎沒人對此有所顧忌。入住的第一晚伴隨蟲鳴聲入睡,偶而出現動物叫聲,有點沒安全感,最後索性將腦袋淨空,以免越想越難入眠。 雖然住在瑜珈retreat,但那幾天完全沒做瑜珈。儘管如此,待在如此原始的地方,讓人想回歸到最自然的狀態,內心覺得平靜。 — 果亞是印度著名觀光勝地,如同台灣的墾丁,一講到果亞,學生語氣總帶點興奮。去過的學生認為,果亞比德里安全,就算

探索旅行 - 北印

一晚! 瑞詩凱詩(Rishikesh) 而我們的夜舖巴士也很正常的晚了近一個半小時出發,儘管是臥鋪,原本就已經不大的空間,再扣掉放行李的空間後,我連伸腳的地方都沒有,但可能是因為白天走路走得太累了,所以還是一路睡到瑞詩凱詩。 到了瑞詩凱詩是早上8點多,招了嘟嘟車前往旅館後。旅伴因為心有所屬想去的瑜伽教室上課,過去後竟然被告知現在沒有開課,我們只好隨便找家瑜伽教室去體驗瑜珈課程。 瑞詩凱詩著名的除了瑜伽,恆河的上游也在此,所以可以看到很多印度人在河中,藉此感受印度的聖河。 位於瑞詩凱詩的吊橋,橫跨恆河,但最令我訝異的是機車竟然可以在上面通行。 Trayambakeshwar

寫在印度之前+關於旅行

大概也不會就這樣默默的走了這麼多個國家還考了外語導遊領隊證照吧 )所以接下來這幾個禮拜,我要寫印度� 是的,遠方你所看到的就是水桶沒錯,這就是S最喜歡印度的地方,一切,都又鮮艷又衝突 我眼裡的印度,苦難眾多,卻樂天知命 色彩斑爛的恆河邊,只期待,跳脫一切苦難 是的,就是那個傳說中背包客最後的大挑戰(S我在二十幾歲就挑戰完了是不是有點太早,其實我對中南美洲還是比較緊張 )有恆河,有泰姬瑪哈陵,有種姓制度,拉茶,紗麗,男女極度不平等,靈魂,瑜珈,擁有全世界第二多人口(2017年是十三點四億,只比中國少零點三億,卻擁有更高更高的人口成長速度)我去了三次,深深著迷還交了不少朋友

盡享馬爾地夫的純樸與奢華(6)---第六感拉姆島的輪廓

,真的很有趣。 再來還有SPA中心 我們在此享受了蜜月贈禮-----60分鐘的雙人按摩, 雖然是贈送的,但還是很搞剛的讓我們填了需求表(哪裡要加強,喜歡的力道等等) 雙人SPA房就是長這樣,很像一個半圓形的鳥巢,往前面看其實是海,可惜外面太亮了拍不出來。 服務人員會讓你選擇背景音樂跟抹在身上的精油口味, 其實我不知道這裡的SPA按摩到底算不算好, 但我真的睡著了一下。 結束後會在這裡休息一下,吃吃喝喝一點小東西(當時是茶、堅果、椰子乾)。 當然面海仍是基本的,但這天的烏雲沉甸甸的,像是要下雨 離開SPA中心後,我們參觀了一下健身房,還有樓上的瑜珈教室,對著這麼好的景緻做瑜珈應該

2014 勇闖【島峰】 Island Peak (6,189m

謝謝,上面的風景太正點了,「壯麗」二字還不足以形容心裡的震憾,也是我一直想再回去的動力 我平常一直都有運動習慣,每周 2 次慢跑 4km,2 次瑜珈,1 次泰拳,出發前 1 個月每個週末都有去爬山和攀岩,如果您是去 EBC 那邊的路徑的話,可以多鍛練階梯上坡,路況可以參考這系列,我寫得很詳細 高海拔健行其實和平地差不多,只要記得保暖和慢慢走,讓身體適應高度,或更保險一點可以在加德滿都買 Diamox 帶上去,,我相信你們二月會有一趟開心的旅程。

2017 EBC 聖母峰基地營自助健行 — 嚮導、行程篇

季節的關係,並沒有看到網路圖片上那種金色光芒撒在聖母峰上,不過,聖母峰的確是變得比較大顆了! KALAPATHAR(5550)的最高點就只是一個小小凸出來的石頭,僅能容納一個人站立,原本我是要爬上去的,爬到一半Guide提醒我要注意左邊,我轉頭一看發現是懸崖我就腿軟了…,只好止步於最高點前三公尺。 照片裡的是爬山時走在我附近的人,他整路都在哼唱類似經文的歌,在靜謐的早晨有種看電影聽配樂的感覺,登頂時還擺出了令人費解的瑜珈姿勢,偷拍作為紀念。 GORAKSHEP(5140)的山屋數量不算多,但因為這裡是海拔最高的山屋也最接近Base Camp,大部分健行者都會在這兒住上一晚,在旺季時

<<出去走走>> 南印—Pondicherry的Sadhana Forest生態村

上,不能一起上!),節約用水,將水發揮到最大極致,志工們一起生活,有時間有紀律(不喝酒、抽菸要到遠一點的固定地方…所以最後很多人都戒菸了,不作競賽運動等),儘量用分享的方式生活(付出勞力換取食物、會瑜珈、會跳舞、會修房子的就來專業分享),目前此NGO組織已經拓展到海地、肯亞,每年有上千個志工來來去去,旺季時同時150個志工齊聚一堂,少則一兩個禮拜,通常來了就會黏上了,各把個月至一年都有可能,一年的應該是因為簽證關係,不然很容易山中無歲月的一直下去。 為我們導覽的就是一個黏在這裡的紐約客Kate,一個講話很快,全身有節奏感,說起話來像在跳舞的活力女孩,她快待滿一年了,之前是個老師,大半輩子就在... 02.馬上隆重介紹人生重要的大事 乾溼分離的廁所 03.詳細解釋 有問題再問我.... 031.糞放糞桶六個月後就可以變成旁邊兩堆的塵歸塵土歸土啦 04.交誼廳 Kate在講解路邊看到的水瓶是為了讓植物多活命的儲水法寶 05.交誼廳蓋的好大又好涼 06.洗手時用滴的洗得特別乾淨 07.洗澡時用古代幫浦裝水桶提過去特別省水...這麼重誰要提很多次阿! (抱歉我把志工拍這麼醜還要放上來) 08.廚具也是特別設計過儲熱百分百的~好想吃桶仔雞唷(這裡就吃素的啊! 沒桶仔雞這種東西!!) 09.太陽能發電,沒太陽的時候也可以踩腳踏車發電 10.這是冥想跟瑜珈教室,但因為蚊子太多

<<出去走走>> 南印曙光村Auroville無所事事全攻略

這區域買東西吃東西做瑜珈等都可以用的Aurocard,登記好成為短期的一份子,就可以每天在園區裡閒逛了。 曙光村辦公室與曙光卡 在曙光村除了要認清辦公室(Town Hall)外,還有一個不得了的地方Matrimandir,是居民的後花園 (明明就是冥想與靜語的地方),訪客也可以進去球體,但要先預約時間,連結有預約的方式。 Matrimandir,球體內可冥想,球體外可散步內觀心,裡面不可拍照,儘量不語 (會有內部照是因為後來在這裡體驗了一場活動,超幸運) 在知道這兩個最重要的地方後(好啦,還有遊客中心(Visitors Center)也是我每天必備的場所),只要在掌握一個小訣竅,你...就可以掌握這個世界了,那就是,每個禮拜都會發行的 NEWS & NOTES,裡面記載了誰幾號要去機場可以共乘;誰家小孩需要保母照顧;何時有瑜珈可以練;Matrimandir後花園舉辦了甚麼活動;免費的一日遊;哪裡遭小偷要注意…等所有你想得到你想不到的一切,讓你融入當地不無聊(但我每天發呆早起看孔雀無聊也很舒服拉~) 每家都會發的影印A4萬用News and Notes 在這裡知道星期四可以進去Matrimandir等夕陽,要帶儲值卡Aurocard才能進去 簡單介紹一下村裡的食衣住行育樂以及一個禮拜來我的生活點滴 地圖:(遊客中心有賣,買最完整的,不要買bike map,村里用一個

地球上最盛大的慶典Kumbh Mela【大壺節

也有性向不明的Sadu噢! 雖然每一個攤位的裝潢都差不多,不過運氣好的話,還是會遇到一些比較實力派的表演。 瑜珈發源地是印度,發明人就是這些印度苦行者,幾千年前為了讓心靈、身體、精神富裕而自然發展出來的瑜伽,靜坐、冥想都是修行的方式之一,很多Sadu都是瑜伽大師。 要頒發最上鏡頭獎,就是下面這位了,整場看下來他的扮相最佳,氣質也最好! 今年來瓦拉納西真的是賺到了,眼界大開的整條河邊都是前所未見的怪人,Pekyta每天早也逛、晚也逛!不亦樂乎!印度這個國家真的從來就沒讓我失望過! 下面這個拿著球杖甩來甩去的是在練一種神功嗎? 一直以為苦行者是沒有在洗澡的,結果整條河畔不時都

多年前,我曾經到過印度

文明上留下很輝煌的一頁,現在很流行的瑜珈就是傳統印度醫學–阿育吠陀的一部分。許多開刀的技術,甚至對於疾病的記載,早在西元前一千前就已梵文詳細地記載著。 Ramesh興高采烈地和我說著,很多現代醫學的做法,都是跟印度的阿育吠陀學的喔。可惜,現在的人民, 沒有因為印度是曾是醫學起源地而受惠,如果想要看病,請早點來排隊。和Ramesh十點多到醫院,仍然看到長長的隊伍,他告訴我,如果要找人開刀,排隊的隊伍得排上三五天,甚至更久。他不覺得這樣的制度有什麼不好,或許,無止盡的排隊和漫長的等候,正是印度的一部分吧,分屬於時間地圖不同象限的我們,都無法體會對方在「排隊」這件事上的差異吧。 我沒有告訴

第一次的瑜珈課@Varanasi

2012/7/19 我們來到了Varanasi Varanasi-一個位於恆河旁的千年古城 到處可見的牛在街上來來往往 這幾天又湧入了數以千計的橘衣人(有宗教故事的!)來這裡參加祭典 這個小城瞬間變得熱鬧許多 一如往常.我們一行人按照自己的步伐,也不理會路邊的掮客告訴我們哪個old market 有多便宜等等… 就走入了Dashaswamedh Ghat旁的小巷裡慢逛 這裡貼了很多廣告,有瑜珈、有阿育陀式按摩。 在台灣從未接觸過瑜珈的一群男子,看到不少人專程到印度學瑜珈 尤其又來到了瓦拉那西這個瑜珈古城 即使是4個硬骨頭又何妨? 四個人,穿過2.3隻牛、難以計數的牛糞 循著招牌...Yoga school的招牌到了一個民宅上的2樓 進到一個很小可能只有3.4坪大的空間,鋪著軟趴趴的白墊。 幾分鐘後,看到瑜珈老師出現後,真的 好像電影 明信片跳出來的人物 像極印度的苦行憎般的裝扮!!! 談好價錢後(RB350 for2hours/per),第一次瑜珈課程就此開始 老師一開始教我們的是瑜珈的換氣 把大姆指食指交扣,換氣40次後躺下休息… 左鼻孔近右鼻孔出,換氣40次後躺下休息… 右鼻孔進左鼻孔出,換氣40次後躺下休息… 兩邊一起吸氣,嘴巴發聲”喔……” 後 鼻子發生”恩……” 就這樣,光是呼吸練習就花了快一小時 我和一旁的Ian暗自覺得好笑,這樣也太好賺了吧
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