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第一次半自助進藏旅遊之心得分享

您好, 紅景天算是保養品,主要增加血液的血紅素,所以可以提前2週-1個月(看身體狀況)開始吃,品牌就看自己吧,重點是越接近出國日,越要定時吃,必要時可以加重劑量。 丹木斯有點像是預防性的藥品,進藏前一天可以開始吃,以減緩高生症產生。 高原安則是當你開始紅景天也吃了,丹木斯也吃了,但還是開始不舒服,就建議吃高原安,把不舒服趕緊壓下來(類似普拿疼),以免高生症真的嚴重起來,哪也去不了。 丹木斯在台灣就可以買得到,高原安則是得在當地買。

西藏12天旅行攜帶物品分享

A袋:丹木斯ˋ普拿疼ˋ綱力士(威爾鋼)ˋ胃腸藥ˋ感冒藥ˋ止瀉藥ˋOK蹦ˋ傷口藥膏ˋ B袋:牙膏ˋ牙刷ˋ毛巾ˋ洗髮沐浴乳ˋ梳子ˋ護唇膏ˋ乳液ˋ馬油ˋ精油ˋ護髮油ˋ防曬 C袋:衛生紙(一包)ˋ衛生棉ˋ濕紙巾ˋ口罩ˋ延長線 D袋:圍脖(圍巾)ˋ手套ˋ帽子(冬天.夏天) E袋:內搭保暖褲ˋ發熱衣ˋ中層衣ˋ長褲ˋ短衣ˋ棉內褲(內衣內褲)ˋ襪子ˋ外套(羽絨2件式) F袋:食物ˋ袋子(裝穿過衣物)ˋ睡袋ˋ泡麵ˋ G袋:保溫瓶ˋ手電筒ˋ墨鏡ˋ筆ˋ紙 H袋:攝影包ˋ錢ˋ護照ˋ行程表ˋ三腳架ˋ雨傘ˋ雨衣 I袋:手機ˋminiˋ充電器ˋ行動電源(2台18000+8000)ˋ指甲剪 以上是我到西藏12天旅行袋...的物品~共分9袋 行李整理起來很簡單又不佔空間~ 網路:台灣國際網路漫遊 隊友分享 12天一人6百多台幣~可以上FB~不用翻牆~^^ 藥物部分只有用到丹木斯~其他藥物都沒使用到~ 衣物 有一件褲子和一件衣服沒使用到~ 丹木斯 可以到藥房買~或到醫院家醫科買~ 只是 醫院要多付診斷費290元台幣 建議丹木斯就很夠力了~ 另外可以多買3~4顆的綱力士(威爾鋼)預防 丹木斯無效時~可以即時預防~ 我們這團都使用丹木斯~沒使用到威爾鋼~ 12天完全沒有高反~ 沒有變黑~沒有曬傷~一樣那ㄇ胖~

西藏 充滿神祝福的地方 Part 1 推薦的旅行社/行程及費用參考

Part2來了~請見圖文方便閱讀網誌版 雖然為了避免高原反應要放慢動作,但我們還是隨處跳哈哈 這篇主要是要講,去之後意料之外的事哈哈,以及一些西藏旅行小撇步~ //關於高山症// 高山症在那邊叫高原反應,出發前稍稍做了功課,主要因為高海拔空氣稀薄,會造成身體的各種不適,如頭痛、噁心、疲勞、失眠、心跳加速等等。 所以身材高大、平常有運動習慣的人,因為耗氧量較多,反而比較容易有高原反應;老人、瘦小的人因為耗氧量較少,比較容易適應。 出發前可以去看旅遊門診,拿預防高山症的藥丹木斯,常聽說預防高山症的紅景天醫生則說沒有效。 丹木斯的吃法是到達最高高度前,每天早晚各一錠,從高度上升前一天開始...吃,於是就開始了我們的嗑藥(?)行程。 丹木斯其實是利尿劑的一種,一開始吃完之後會手腳臉皮都麻麻麻,所以剛開始幾天,我們會互相問候,我手好麻喔~你呢,我嘴唇都麻了之類的,感覺更像嗑藥哈哈,麻得程度每個人都不太一樣,我覺得就很像有時盤腿坐太久,起來時腿很麻的感覺,會想甩甩手腳,讓血液循環變好那種感覺。 因為想說從高度上升前一天才開始吃丹木斯,我在到達西寧的早上,搭青藏鐵路的前一天才吃,殊不知西寧的海拔就已經有2300米,後來去參訪的塔爾有2700米,接著又迷路爬了一座小山,我在爬山途中開始覺得心臟猛烈跳動,覺得心臟快要承受不了這一切的感覺。 但又相當的違和,因為我還是很開心也不覺得累

2016西藏雪域高原圓夢計畫行前規劃準備

........ ************************************************************************ <高山症> 五月初挑戰百岳-合歡山北峰(海拔5400),一切正常 我從四月開始吃港香蘭-紅景天(科學中藥) 藥粉要提早吃~澀澀苦苦的! 一罐250~到現在整個吃不完!! 建議大家可以買一罐來share~ 平常運動只是散步做簡單重訓 出發前開始服用丹木斯 副作用是前幾天超級利尿~然後手指會麻麻的 一開始到拉薩時,可以觀察唇色變化 呈現泛黑紫就有可能有缺氧狀況 高山症需要6~8小時到達拉薩後才出現 每個旅館幾乎有可以測量血氧的儀器 一般....250 旅遊門診費用 NT.740(拿藥 丹木斯 感冒藥 常備藥物) 富邦保險(高山症 旅遊不便險) NT:1109 必要花費總共 NT.66726 ***************************************************** 另外花費 文成公主秀CNT.380(NT.1900) 熊貓基地 CNT.58(NT.290) 杜甫草堂 CNT.60(NT.300) 武侯祠 CNT.60(NT.300) 西藏紀念品 明信片 伴手禮 CNT.240(NT.1200) 雜支出(含成都交通,吃) CNT.350(NT.1750) 花費總共 NT.5740

2017西藏10日遊04.28-05.07行前準備

鼻液.丹木斯.威爾剛.止痛藥.自己常用的藥物,也可和團友分享,在行前一天還鼻涕倒流小鼻塞,好險乖乖吃藥到拉薩好轉,行程中成為導遊眼中外星人,如履平地,另外看到資訊有說高山症引發的失眠不適合吃安眠藥,丹木斯個人覺得是必備,後來還和團友要了一些,紅景天高原胺看團員測試結果,完全是吃心安的,不如吸氧或吃威爾剛.丹木斯 因紅血球生成時間120天,有時間可在去西藏120天前,先去合歡山武嶺走走,讓身體感受低壓缺氧,可使紅血球學著大量帶氧,聽說有幫助,也可知道自己能不能適應,如果在合歡山就很不舒服那可能真的不適合去西藏喔,平安回來比什麼都重要 行李準備 當時也煩惱要帶什麼衣服,其實很看個人體質和後續

深入西藏─行程規劃及行前準備篇

眾說紛紜,似乎沒有一個確定可以避免的方法。我們團內建藥師一名,事前也去看了旅遊門診,萬全準備只防止那個萬一,但凡事還是要量力而為。我們全團於出團前有進行低強度的健身,為的不是跑得快跳的高,而是保持體能避免感冒。出發前一個月開始服用紅景天,並於抵達拉薩前3天服用丹木斯,整趟行程走下來多數團員身體狀況都良好,不過我們也不知道是甚麼藥物或甚麼方式有效,只能說老天有保佑~。 另外球給旅友們的建議是(可以說是偏方?!),到拉薩前2天不要洗澡。因為穿脫衣服和熱水沖下去前後毛細孔張開,關水後的溫度差很容易感冒,高原上最忌諱的就是感冒,可能引發肺水腫等多種疾病,非常危險。因此球整團力行不洗澡運動,且睡覺時都戴著... 扎达重庆宾馆 7月4日 托林寺,古格王朝 扎达重庆宾馆 7月5日 扎達,塔青,帕羊 帕羊西夏邦玛宾馆 7月6日 帕羊,日喀則 扎西曲搭大酒店 7月7日 日喀則,那錯 神湖纳错客栈 7月8日 那錯,拉薩 西藏刚坚拉萨饭店 7月9日 拉薩 西藏刚坚拉萨饭店 7月10日 拉薩 7月11日 回程 我們在行程的安排上,一開始排得比較鬆,前幾天都待在拉薩,一方面適應高海拔氣候,一方面也給團員的身體多一點時間,西藏地廣人稀,出拉薩後要找到好的醫療很困難。一開始的行程規劃很重要,千萬不可因為搶時間而給身體太大負擔,高山症反應嚴重的話會出人命的~。 為了應付高山症,我們上網查了很多資料,但其實

~~西藏旅遊~~如何掌控時間玩樂才是王道

美景/寺廟/逛街? 以下是本團的行程,時間上已經算是很緊湊, 非常建議預估鬆一點. 此次行程的安排從林芝進,拉薩出, 主要是可以看看林芝的美景(拉薩後全部山都很光禿禿), 另外是高度的適應, 本團11人的身體狀況都很好,幾乎天天都洗澡(除了珠峰/納措). 林芝高度才2xxx m, 到波密去中途有色季拉山4200m(短暫不舒服), 之後第五天才到拉薩,已經很多天可以讓身體適應. 丹木斯跟EVE一定要帶,看狀況來吃(有些團員每天吃,有些團員幾乎沒吃) 接下來是行程分享與心得, 請斟酌參考. D1: 林芝接機-色季拉山--波密 宿:波密...如果你不希望晚上才到珠峰,沒看到白天+黃昏的珠峰 ,隔天早上睡醒就離開, 如果你不希望到納措已經天黑,黃昏沒拍到,隔天又急著離開, 如果你不希望你正想在羊湖坐著發呆看美景時,被導遊催著要趕下一個行程, 你一定要來看這篇.. 以下有幾個因素, 需要大家留意. a)道路限速:有很多地方限速才30km/h, 司機是否敢超速(不被罰款OR吊銷執照) b)車子能跑多快(性能):越野跑車快,大巴也快,中巴最慢(輪胎越大越好) c)司機若開長途,精神狀況 :藏族司機體力遠勝一般司機 d)團員吃中餐時間 :吃慢了的一餐結果浪費了一天行程 e)行程安排 : 如何依上述問題,現場調整. f)團員是喜歡

人們的嚮往。天上西藏

我並沒有吃紅景天或丹木斯唷~ 只有吃同團叔叔介紹說絕對不會有高山症的藥哈哈 到拉薩前一晚開始吃,但蠻貴的,13天份1300 但我本來就是不太有高山症的人,所以問我可能不太準 聽說不愛運動的人不會有什麼高山症(就是我哈哈 u_u) 我只有一開始手麻麻跟有點耳鳴而已,後來就都沒事哈哈 其實同團的叔叔阿姨也都還好,可能都有乖乖吃藥 導遊還說沒看過這麼寶的團,沒事還一直搶著拍照哈哈哈 最重要的是放輕鬆,不要給自己太大心理壓力 有時候你一直想就可能成真了~

求高原旅行藥物介紹

紅景天是保健產品 我覺得是吃心理安慰的 進藏那年同伴沿路都有吃高原安 一樣有不輕的高原反應 (同伴平時都有運動的習慣) 對於藥物的反應其實是根據每個人的身體狀況都不同的 個人是進藏前到醫院告知要上高原 請醫院開給我丹木斯 從成都搭飛機到拉薩的那天起就早晚吃半顆 就像前面幾篇提到的會有副作用手指會麻 不過這種副作用比起同伴的高反來說算不上一回事

2016 4月中西藏旅遊心得 內含導遊推薦

兩人有輕微的高原反應 另一個人完全沒事 (相當羨慕她啊) 我白天都沒事 有兩個晚上失眠睡不著 覺得胸口悶 心跳加速 所以後來我就繼續吃丹木斯 (本來導遊說沒有高反可以不用吃) 另外一個朋友也有輕微失眠 有點頭痛 但我們症狀都沒有很嚴重 我跟另外一個朋友都有吃丹木斯 西藏廁所 這個真的不能要求太多 有些地方就是個坑 不過天氣冷的好處是比較不臭一點 天氣 早晚溫差很大 通常太陽出來9點以後就蠻溫暖 但9點之前很涼 還有一些山口 海拔高的地方都非常冷 風很大 四月的那措非常冷 我們下午1點到 氣溫4度 但是風很大 體感溫度應該-5度或更冷 那措的湖水還是結冰的 去那措要注意保暖 還有...今年四月中我跟另外兩個朋友(共3個女生) 一起去西藏旅行9天 扣掉前後交通時間 在西藏待的時間是7天 我們是非常悠閒的行程 全程都住很好的酒店 適合不喜歡行程太趕的參考 台灣人跟外國人一樣無法自由行 一定要請導遊全程陪同跟事先申請入藏函 港澳人士用回鄉證跟大陸人的身分證一樣 記住台灣人是無法跟大陸港澳人士一樣拼團 千萬不要搞錯了 行程 因為時間有限 我們只有去前藏跟日喀則 原本有計畫在那措旁的旅館住一晚 但因為太冷+高山症 臨時改行程 實際行程如下: Day 1 飛成都 住成都 Niccolo Chengdu (這酒店在成都的信義區啊 超潮的) Day 2 飛拉薩 吃傳統藏族菜 住

5月底西藏遊記

~ 後來我在青藏鐵路軟臥車廂中遇到兩個台灣出團的旅行團,有位先生跟我說,他們的入藏函也是很後面才下來的,他也說台灣出團的也有審批不過的。所以有關入藏函,多聽多問,看看最近哪家辦得下來的比較可靠。 高原反應,我覺得跟個人的體質有關,導遊說他帶過一個團有位80歲的美國爺爺一路都沒高反過,還有跟有沒有充分的休息也有關。 雖然事前有做過準備(吃紅景天兩個禮拜,停了運動,也去馬偕旅遊門診拿了丹木斯),還是無可避免有高原反應,不過還好都不嚴重,不至於打擾到遊興,之後就適應了。沒高反只能說恭喜你,基因好,有高反也別緊張,做好準備就好,好好休息很重要。 這次旅行導遊司機跟隨車公安都是藏族人(好像近一年規定...。 西藏很多地方都有WiFi,我住的飯店都有,餐廳也蠻多有WiFi的,在拉孜的小餐廳也有,用WiFi的時候,掛個VPN後一樣可以翻牆。‘中港卡’是(香港)中國移動的,基本上收訊都不錯,除了青藏鐵路外,去過的景點都有訊號,順利打卡。 導遊是說‘中國電信’的網路品質比較好,不過我不知道如何取得,沒去當地辦過,使用經驗來說中國移動夠好了。(note: 之前把中國移動誤植爲中國聯通,在此更正一下,我另外帶一個中國聯通的門號主要打電話用的,中港卡衹上網無門號) 我的旅遊影片 https://vimeo.com/170516803 飛機看到這片雪山就很興奮 飛機快下降時看到的景象 羊湖 那錯 好吃的藏麵 布達拉宮一角 珠峰 路上拍到對我們車招手的小朋友 有興趣可以到我的Flickr 相簿逛逛看其他照片

西藏14天旅遊分享及導遊推薦

三次,但他都還是耐心地重複回答,這種耐性我非常敬佩阿!到每一個景點都會提醒我們,一些規矩與禁忌,像是在冰川會有藏人來與你拍照,那是要付錢之類的,讓我們不僅對景點認識還有心理準備。他對於藏人祭典習俗也很有了解,沿途問什麼都有問必答,還教我玩藏族的傳統桌遊! 到達日喀則時大約五點,我們想去本來行程中沒有的札什倫布寺(別問我這麼重要的寺廟為什麼沒有在行程中呢?可能在換旅行社的慌亂中疏忽了吧? 我超級喜歡這個寺廟的,極力推薦要去)他就和司機商量後帶我們去,還一個個佛殿帶我們進去導覽講解,最後回到旅館都八九點了。 由於我們全團都是嗑藥(丹木斯)一族,大家高原症都不明顯,只有我上珠峰時發高燒,那時他...冰川。途經神山聖湖、札達土林最遠至古格王朝,回程沒有錯過納措,還在廣大牧場邊泡者小溪溫泉與羊兒氂牛玩耍。(但要有心理準備有許多時間在拉車,而且會有幾天無法洗澡,雖然有點辛苦但沿路風光足以撫慰的!) 西藏的天、山、湖與文化都很美好,而人與人的緣分很奇妙,在西藏遇到很多有趣的藏人們,像是在小藏族餐廳遇到了藏族老爺爺,聽到我要去阿里就直接從手上摘下一串佛珠,祝福我。還有遇到很好的藏族導遊,有聽說別團的人遇到不好的導遊讓我更覺得是這趟旅程讓我覺得很幸運的事情,。(接下來就是導遊推薦啦~~) 導遊念扎很有經驗與責任感,每日都會提早到旅館耐心的等待我們,每次過安檢的時候,如果車子被堵在後頭,他也會先

二月的西藏,雪中的布達拉宮,一個少有遊客的美好季節

第一天 成都飛林芝 行前決定由林芝進,拉薩出,所以出發前已經買好成都飛林芝的機票以及拉薩到成都青藏鐵路的軟卧票,一切就緒期待已久的西藏雪域之旅正式出發。 其實如果昌都機場有開放給台灣人進,我們從昌都機場進西藏是最順的,林芝到然烏不用來回走二趟,不止省時又省錢。 這回是三個女生一起旅行,三個人都沒有什麼高原反應,幾乎每天我們都在跳跳跳的拍照, 可能在行前十天我們開始都有吃紅景天,然後三天前開始吃丹木斯,也可能選擇由林芝較低海拔進西藏,一路慢慢往高海拔走比較能適應,反正就是很幸運又開心的度過快20天的旅行,只有一個旅伴因為在成都時我們遇到入冬以來最冷的溫度有點感冒,所以她一路比較辛苦,咳的很

二遊西藏, 心得分享

症狀比較輕,但是也頭痛了好幾天。 姪兒在去之前,連續吃了一個月的紅景天和丹木斯。 結果還是高山症。 (高山症,嚴重) 我和我老公,什都沒吃 (因為本身沒有服用藥物的習慣) (高山症,輕微) 說實話,平地人上高海拔多多少少一定有點症狀。因為氣壓明顯改變。這次,我們二人除了第一個晚上有點難入眠,感覺一點頭痛。 第二天早上就好了。 所以如果身邊有人高山症,您又緊張,這可能也會影響到你的. 我們沒有服用任何藥物,都是靠自己慢慢的調勻呼吸。 雖然這次很順利的沒有任何高山症帶來的身體不適。但是,我們在爬樓梯或是走上坡時,還是會氣喘吁吁的。這些現象都是正常的喔。不需要擔心的。 切記

2017端午西藏遊瑣碎分享

。 旅行社 1. 有關旅行社:我們是找美景旅行社,後來發現它是西藏國旅的成都分辦,棧友也能考慮直接找國旅報價。 2. 旅行社指定國泰旅平險,從昆明一路飛到拉薩都沒檢查入藏證,直到要出拉薩貢嘎機場才有檢查,西藏一路上安檢口也使用,每個地方都需要台胞證安檢。 3. 原本說要負擔導遊和司機餐費,其實導遊他們並沒有收。 4. 西藏現在限速嚴,拉車時間變很長。 5. 去國旅繳剩餘團費是使用現金,沒辦法刷卡。有見到傳說中的王總喔! 關於高山症 全程都有發作,只是症狀輕重,有抽菸的團員反應特別厲害。藥物丹木斯最便宜,要多帶,我們全程都有吃,也有買高原康,但是三天份要58RMB。感冒藥及止痛藥一樣必備,需要多帶。紅景天和威爾剛成分的藥物也有吃,但感覺沒啥用。和這次旅程中上述藥物每天每個人都吃,甚至止痛藥吃一次還壓不下頭痛。納措反應最嚴重,旅館老闆說黑糖水有用,但我們沒帶。 ...2017端午西藏遊瑣碎分享 D1:台灣-昆明 宿昆明-錦江之星長水機場店 D2:昆明-拉薩 宿拉薩剛堅飯店 D3:布達拉宮 -大昭寺-八角街 宿拉薩剛堅飯店 D4:哲蚌寺-色拉寺-文成公主秀(自費)/逛街 宿拉薩剛堅飯店 D5:拉薩-羊卓雍措-卡若拉冰川-白居寺-江孜(360K) 宿日喀則天臨大酒店 D6:日喀則-紮什倫布寺-納措 宿納措招待所 D7:納措日出-拉薩 宿拉薩剛堅飯店 D8:拉薩-機場-上海虹橋 宿虹橋-中航泊悅酒店 D9:上海虹橋-台灣松山 東方航空來回,桃園出松山回,這次行程准點。(MU2028+ MU 5939+ MU 2336+FM851) 行程分享 食

2017西藏10日遊04.28-29

疲累,昨天工作人員有提及早餐但沒有提供,靠著即將去西藏的熱情一行人出發登機,班機延誤等了許久,到達拉薩不能免俗的拍了機場,還有先吃顆丹木斯壓壓驚,所幸一路上我的高山症狀算是團員中最輕微的,往後看見團員不幸肺水腫更覺得能來西藏這緣份得來不易,除了要有錢身體還要好一點 ... 第一次在車上見到我們的導遊,14年老導遊資歷,要我們先在飯店好好休息避免高山症,住在拉薩雪龍莊園,餐點好吃,團員高反嚴重扶著團員上樓,各種貼心舉動,環境整潔,但無感於高山症的我,完全只想著拉薩美景不想在酒店待著,無視導遊的建議找了團員,走轉經路線繞布達拉宮一圈,看到有小朋友拿家人照片和布達拉宮合拍,老婆婆拿著轉經輪步履維艱的走著轉經道,也看到五體投地的轉經藏民,感受到信仰在藏民心中的份量,那樣虔誠專注為了某件事情用盡身心一切的意志,對活在衣食無虞的都市俗是相當震撼的,我的信仰又是什麼呢,有什麼是可以追求一輩子的想望?想要快樂充實的人生,凡人的煩惱勢必要在旅途和生活中慢慢找到解答
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