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第一次半自助進藏旅遊之心得分享

您好, 紅景天算是保養品,主要增加血液的血紅素,所以可以提前2週-1個月(看身體狀況)開始吃,品牌就看自己吧,重點是越接近出國日,越要定時吃,必要時可以加重劑量。 丹木斯有點像是預防性的藥品,進藏前一天可以開始吃,以減緩高生症產生。 高原安則是當你開始紅景天也吃了,丹木斯也吃了,但還是開始不舒服,就建議吃高原安,把不舒服趕緊壓下來(類似普拿疼),以免高生症真的嚴重起來,哪也去不了。 丹木斯在台灣就可以買得到,高原安則是得在當地買。

求高原旅行藥物介紹

以下是旅行社提供給我的建議 我PO上來分享一下你參考即可 "紅景天可以提高血液含氧量,增強免疫力及抗缺氧的作用 我經常推薦的 央科藏域紅景天膠囊" 當地紅景天的牌子應該有一大堆, 沒有一定的做法跟保證 每個人的狀況都會不一樣 我記得到拉薩的前一天 凌晨4點就出門到成都等6點的飛機飛到拉薩已經早上9點多 前一晚沒睡好,第一到拉薩一落地就直接去爬布宮(因飛機沒開行程已經延誤一天) 我都很擔心 會高反,後來只是很喘也沒事 反正隨時多注意自己的感覺 即可 不用太過緊張否則更容易有問題

免費提供紅景天

6/4剛從拉薩回台,有鑑出發前在台買不到紅景天心中的焦慮,又在拉薩看到很旅客因高原反應身體不適約2-3,故專程帶紅景天原幹枝回來,可自行壓碎裝成膠囊,即是市售紅景天,最起碼是原裝沒參雜其他不知名粉狀,品質可以控制,吃得安心。紅景天又分2種,價格差一倍,效果不知有沒差一倍? 為了心安,我買最好的,因為只有2時間可以喝,還好抵拉薩身體沒高原反應一切平安。在背包客站受其他前輩 amada WEN3 與其他不知名前輩,親自提攜或提供文章,受到很多很多幫忙,當是回饋報恩。 數量有限,有需要的免費提供,敬祝一路平安。 已發完

去西藏要有的高山症知識

醫院) 請大家若以下任一出現,務必盡快下撤,尋求醫療協助 A.急性高山症狀況嚴重惡化 B.高海拔腦水腫症狀出現 C.高海拔肺水腫症狀出現 高山症預防藥物 (以目前西醫觀點XD) 唯一指名 Acetazolamide(Diamox),其他證據都不足 (若此藥過敏可改用類固醇) 威而鋼、犀利士、紅景天...... 各種各樣都沒用 (威而鋼犀利士是治療高海拔肺水腫的 但如果您患病 首選也不是自行吃藥 而是下撤就醫) 別人都沒事不一定就是安全的 別人出事但是自己有正確認知而且妥善預防處理也不會超危險 出門前做好準備:看旅遊門診+適當保險。出門後保持警覺開開心心玩~ 資料來源:台灣高山醫學權威 2018年路易斯湖急性高山病評分作者 王士豪醫師

人們的嚮往。天上西藏

我並沒有吃紅景天或丹木斯唷~ 只有吃同團叔叔介紹說絕對不會有高山症的藥哈哈 到拉薩前一晚開始吃,但蠻貴的,13天份1300 但我本來就是不太有高山症的人,所以問我可能不太準 聽說不愛運動的人不會有什麼高山症(就是我哈哈 u_u) 我只有一開始手麻麻跟有點耳鳴而已,後來就都沒事哈哈 其實同團的叔叔阿姨也都還好,可能都有乖乖吃藥 導遊還說沒看過這麼寶的團,沒事還一直搶著拍照哈哈哈 最重要的是放輕鬆,不要給自己太大心理壓力 有時候你一直想就可能成真了~

2015九月西藏12切身經驗讓我來告訴你行前到底要注意和準備什麼

網誌版 (同場加映)九月西藏12阿里南線不轉山轉湖%20不跟團自助總費用 健康方面 去之前,大家都說小心高山症 說實在,我真的沒有感覺到害怕,因為我想像不到那個感覺是什麼 對付或者說是”預防“高山症,資料網路上隨便查街訪隨便問有去沒去過的人都會告訴你幾件事 去中藥店買紅景天炖個紅棗一個月前每天喝 買紅景天藥丸來吃 吃丹木斯比較好 聽說威爾剛也有效 要減少運動啦 blah blah blah 太多說法了 不知道哪個可信度高,決定用自己來測試 所以我出發前的身體狀況是 1. 出發前兩天才開始吃丹木斯 2. 沒吃任何的紅景天 3. 沒有停止隔天固定運動的習慣 4. 沒有感冒 飛機抵達...拉薩那兩天我是活蹦亂跳沒事的 第三翻過卡拉冰川5020m,我就倒了 但我的症狀就是不斷的頭痛然後導致身體四肢無力以及想嘔吐 根據5位團員對高山症反應的身體狀況,歸咎出以下幾點 1. 抵達拉薩的第一別洗頭 2. 平地人多少還是都有高山症,只是症狀輕微嚴重的差別 3. 出發前千萬別感冒 4. 平時身體耗氧量大的,高山症會愈明顯,比方說男生比方說有在運動的人 所以其實中老年人比較不會有高山症(只是老了沒體力熬西藏困苦的環境),就像我們路途中碰上的一對五六十歲退休的夫妻,他們沿途玩的很高興都沒不舒服,我們幾個年輕人病得要死 我們團員,一個出發前感冒的男生到拉薩第一就倒了,第二位男生工作是

2016西藏雪域高原圓夢計畫行前規劃準備

........ ************************************************************************ <高山症> 五月初挑戰百岳-合歡山北峰(海拔5400),一切正常 我從四月開始吃港香蘭-紅景天(科學中藥) 藥粉要提早吃~澀澀苦苦的! 一罐250~到現在整個吃不完!! 建議大家可以買一罐來share~ 平常運動只是散步做簡單重訓 出發前開始服用丹木斯 副作用是前幾天超級利尿~然後手指會麻麻的 一開始到拉薩時,可以觀察唇色變化 呈現泛黑紫就有可能有缺氧狀況 高山症需要6~8小時到達拉薩後才出現 每個旅館幾乎有可以測量血氧的儀器 一般...羽絨衣跟帽子(保暖)太陽眼鏡 26吋以下行李箱&背包 *********************** 內衣褲 衛生衣或內搭衣 4套衣服 防風羽絨外套 刷毛外套 帽子 圍巾 手套 襪子 休閒鞋或布鞋 口罩 毛巾 ************************ 其他用品 小包衛生紙 濕紙巾 護唇膏、保濕乳衣、護手霜 暖暖包 牙刷牙膏 防曬用品 飛機枕 耳機,耳塞 相機 廣角鏡頭 腳架 雨傘 保溫杯 必備 插座轉接頭 手電筒 ******************* 藥品 DIAMOX 丹木斯 頭痛藥 止吐藥 胃藥 紅景天 感冒藥 暈車藥 維他命發泡碇 & B群 痠痛貼布 個人私人藥品 ********************** 食物 巧克力 糖果 熱量高的小零食 泡麵 沖泡包(蛋花湯 麥片 )

纯干货!自己做整理的去西藏的注意事项,欢迎讨论补充

思想準備和戰勝高原決心的人,出現高原反應的機會就多。 建議初到高原地區,不可疾速行走,更不能奔跑,也不能做體力勞動,不可暴飲暴食,以免加重消化器官負擔,不要飲酒和吸煙,多食蔬菜和水果等富有維他命的食品,適量飲水,注意保暖,少洗澡以避免受涼感冒和消耗體力。不要一開始就吸氧,儘量要自身適應它,否則,你可能在高原永遠都離不開吸氧了(依賴性非常強)。 可服用一些緩解高原反應的藥品:高原紅景天(至少提前10服用)、高原安(到達西藏後服用)、西洋參含片、諾迪康膠囊(對緩解極度疲勞很有用)、百服寧(控制高原反應引起的頭痛)、西洋參(對緩解極度疲勞很有用)、速效救心丸(不可多服)、丹參丸(治療心血管...:感冒片劑、感冒沖劑、瀉痢停、複方阿斯匹林、撲爾敏、抗生素,若對高原反應沒有信心,可以準備一些抗高原反應的藥品:高原紅景天(提前10服用)、百服寧(控制高原反應引起的頭痛)、高原安(抵西藏後服用)、西洋參含片。 對於完全背包客、徒步、探險之類的自助旅遊,建議還要備一些一下藥品: 常備藥物:牛黃解毒片、黃蓮素、牙周寧、息斯敏、乘暈寧; 抗高原反應藥:諾迪康膠囊、西洋參(對緩解極度疲勞很有用)、速效救心丸、50%濃度的葡萄糖液(針劑型、非常適合當地不方便買到高原安紅景天的驢友); 外用藥:雲南白藥花油、創可貼、清涼油、風油精、傷濕止痛膏、眼藥水、藥棉、紗布、繃帶、白膠布; 維生素類:金施爾康

深入西藏─行程規劃及行前準備篇

眾說紛紜,似乎沒有一個確定可以避免的方法。我們團內建藥師一名,事前也去看了旅遊門診,萬全準備只防止那個萬一,但凡事還是要量力而為。我們全團於出團前有進行低強度的健身,為的不是跑得快跳的高,而是保持體能避免感冒。出發前一個月開始服用紅景天,並於抵達拉薩前3服用丹木斯,整趟行程走下來多數團員身體狀況都良好,不過我們也不知道是甚麼藥物或甚麼方式有效,只能說老天有保佑~。 另外球給旅友們的建議是(可以說是偏方?!),到拉薩前2不要洗澡。因為穿脫衣服和熱水沖下去前後毛細孔張開,關水後的溫度差很容易感冒,高原上最忌諱的就是感冒,可能引發肺水腫等多種疾病,非常危險。因此球整團力行不洗澡運動,且睡覺時都戴著

2017西藏10日遊04.28-05.07行前準備

鼻液.丹木斯.威爾剛.止痛藥.自己常用的藥物,也可和團友分享,在行前一天還鼻涕倒流小鼻塞,好險乖乖吃藥到拉薩好轉,行程中成為導遊眼中外星人,如履平地,另外看到資訊有說高山症引發的失眠不適合吃安眠藥,丹木斯個人覺得是必備,後來還和團友要了一些,紅景天高原胺看團員測試結果,完全是吃心安的,不如吸氧或吃威爾剛.丹木斯 因紅血球生成時間120,有時間可在去西藏120前,先去合歡山武嶺走走,讓身體感受低壓缺氧,可使紅血球學著大量帶氧,聽說有幫助,也可知道自己能不能適應,如果在合歡山就很不舒服那可能真的不適合去西藏喔,平安回來比什麼都重要 行李準備 當時也煩惱要帶什麼衣服,其實很看個人體質和後續

5月底西藏遊記

~ 後來我在青藏鐵路軟臥車廂中遇到兩個台灣出團的旅行團,有位先生跟我說,他們的入藏函也是很後面才下來的,他也說台灣出團的也有審批不過的。所以有關入藏函,多聽多問,看看最近哪家辦得下來的比較可靠。 高原反應,我覺得跟個人的體質有關,導遊說他帶過一個團有位80歲的美國爺爺一路都沒高反過,還有跟有沒有充分的休息也有關。 雖然事前有做過準備(吃紅景天兩個禮拜,停了運動,也去馬偕旅遊門診拿了丹木斯),還是無可避免有高原反應,不過還好都不嚴重,不至於打擾到遊興,之後就適應了。沒高反只能說恭喜你,基因好,有高反也別緊張,做好準備就好,好好休息很重要。 這次旅行導遊司機跟隨車公安都是藏族人(好像近一年規定...先要謝謝論壇的背包客朋友們,在這裏留下很多有用的訊息,也感謝跟我從沒碰過面但私下交互訊息的朋友們,所有的訊息讓我在等待入藏函的時候安心不少。 我是參加‘奥德賽’的10拼團,安排都很好,沒什麼大問題。可能是入藏函3前才取得,前一天成都集合時候有點溝通不良外,其他大致一切良好。 其實大家都對入藏函很擔心,我是出發前3天才批下來的,蠻緊張的,不過旅行社掛保證,當時只好相信,不過後來知道,入藏函前天才批下來的,好像不是不普遍。入藏後,才比較了解內外的因素讓最近的入藏函得審批變得比較謹慎些。西藏當地的確有在整頓旅行社,聽導遊說有些旅社社就只靠預訂一些門票來牟利,西藏旅行社太多了,參差不齊

西藏高反

,遇到一位經驗豐富的包車師傅。師傅意識到是高反,立即給拿氧氣給我吸,令病情稍微舒緩。晚上病情沒改善,便建議我到診所。到達旅館已很晚,師傅不怕累,送我到附近診所就醫。幸好,醫生說我的病重不嚴重,心跳脈搏正常,只需打葡萄糖水、吸一下氧氣就行。在診所休息了兩小時後,醫生開了紅景天及什麼膠囊給我服用,診金連藥費共付了RMB300。最後,醫生還肯定的說: 沒問題,可以繼續行程! 進藏前後兩天,包車師傅不時提醒我們,到拉薩千萬不能洗澡,不能急,要慢慢走路,多留兩天拉薩適應高原才開始行程。師傅也不時問我們身體狀況有沒有異樣。每天車程長,師傅能安全駕駛,同時也能照顧我們,十分難得。到西藏旅遊,找一位據經驗、細心的包車師傅真的很重要啊! 白大哥,醉美西藏,誠意推介! 白瑪曲加大哥 電話:13908911195 微信:bmqzxs 郵箱:baidage89@icloud.com QQ: 2897942784 Whatsapp baidage : +8613908911195...西藏之旅是我的第三次高原旅程.... 第一次2013年秘魯的titicaca海拔3800米 第二次2016年玻利維亞的uyuni海拔3800米 第三次2019年西藏的拉薩海拔3700米到達當晚就出事... 秘魯及玻利維亞旅程,出發前都為高反做好準備。只是到達uyuni 時少許頭痛,每天沖涼洗頭也沒問題。就是這個原因,也輕視了西藏高反的嚴重性。 開始時,只在飛機進拉薩前一晚才服藥,抵達當晚就出事,整晚嘔了幾次。睡醒後在拉薩慢活了一天沒嘔吐,以為能安心展開阿里及珠峰大本營旅程。怎料,開車第一已不斷嘔吐,嘴唇發紫,頭痛。食過抗高山症藥沒幫助,嘔吐情況也沒有改善,更沒有胃口食東西。 幸運地

高山症:備藥、症狀、如何適應

,Nifedipine是出現高山症症狀時可以馬上服用的。雖然丹木斯也可以,但是需要幾小時候才能發揮藥效。 請務必在出發之前先行向你的家醫科、或者專業的旅遊門診求診。讓足夠瞭解你的身體狀況的醫生給予專業建議。 常見拿來克服高山症的中藥:紅景天。有些人的體質如果單獨服用紅景天,會導致心跳加速,很不舒服。通常還是建議找習慣的中醫,搭配調整體質的其它中藥服用,會比較舒服且有效。(另外,請注意:有一說,認為在臨床實驗上,紅景天並沒有辦法克服高山症,至多增加血液攝氧的能力。) 紅景天的服用時機,不同的醫生有不同說法。大部份認為要在出發前一週開始服用,而有些醫生則認為海拔上升的當天開始服用即可。(我的醫生是後者...),並盡可能維持不熬夜。 在此特別說明:雖然運動員的肌肉含量較高,所需氧氣量較多,更容易高山症,但是每週有氧運動2-3次,並不會讓你的肌肉含量大增,也不會讓你變成運動員。維持運動習慣的效果只有:換來好的體態跟精神。如此而已。 出發前一個月,我固定看中醫調整體質,這次旅途也僅服用中醫所開的紅景天+調整體質的中藥,整路都沒有吃西藥。我在轉山時,本來想撐到第一日有藏麵的休息點,吃午飯並吞一顆Nifedipine(這是有症狀時可以馬上服用的藥物,我以前曾吃過,並沒有明顯可見的副作用),但最終高山症惡化的太快——本來僅輕微頭痛,在15分鐘內惡化到頭超級無敵痛,並且想吐——決定直接下撤,來不及吞

為初次進藏的遊客們準備的攻略

2019年妳是否打算去一次西藏?今天我就給大家介紹一下去西藏的一些常見問題,準備去西藏的朋友一定要看看!關於西藏的壯美,有數不清的話題,關於西藏的行程,有道不完的故事,關於西藏的魅力,只有親歷才能體會。 1.高反問題 剛到高原,每一個人都會感到不同程度的胸悶,氣短,呼吸困難等缺氧癥狀,只是癥狀明不明顯而已。剛進入高原,不可暴飲暴食,以免加重消化器官的負擔,使其能很好地適應此環境。最好不要飲酒和吸煙。初到高原,不可急速行走,更不能跑步,更不能做體力勞動,最好能用半天時間完全靜養休息,第一晚上要早休息,多睡眠。還是建議大家去西藏前幾天吃點紅景天吧,其實最重要的還是要有一良好的心態吧。 2.幾...地區,從日喀則繼續往南走,將到達美麗的冰川世界及“世界第一高峰”——珠穆朗瑪峰珠穆朗瑪峰。 (c)昌都地區5、6、9月最佳 昌都位於西藏東部,在古老的地質年代,由於高溫高濕作用,致使鐵元素氧化造就了昌都的土地,孕育出高原上少有的丹霞美景。零星的藏房散布在紅彤彤的土地上,經幡紛飛裝飾了凡間的天堂,真正是景色大氣,藏風淳樸。5月、6月、9月是去昌都地區的最佳時間,其他時間大多會因為雨雪而造成交通不暢。 (4)那曲地區5-9月最佳 那曲位於西藏偏北處,地處唐古拉山脈與念青唐古拉山脈之間,高寒缺氧,氣候幹燥。5至9月相對溫暖,是草原的黃金季節,這期間氣候溫和,風平日麗,草原壹片青綠,萬物茂盛,人

入藏方式(飛機轉火車)疑問

進藏方式 首先應該決定 「飛機進、火車出」 或「火車進、飛機出」 考量的是身體對高山症的反應 飛機進的好處是可以快速到達拉薩,好好休息再開始行程;回程火車上慢慢欣賞青藏鐵路風光 火車進的好處是身體可以漸進式適應高度,但高山症是不可預測的生理反應(並非多吃紅景天等就可以豁免) 如果在火車上發生高山症,青藏鐵路沿途風光就得犧牲 至於從蘭州、西寧及成都 哪個點 搭飛機 考慮 機票票價+火車臥鋪 票價 與 時間成本 畢竟 從成都搭比從西寧搭 大約得多花1的時間在火車上吧 蘭州、西寧及成都 3個地方 各有好玩之處 只是 以西藏之行來說,扣除轉機前後需耗的時間,實際上只能挑市區重點地方玩 差別不大

西藏行 18.7.2018 - 31.7.2018

日出日落團。 諮詢醫生,意見是只要不是太高海拔(所以放棄了珠峰大本營),應該大致安全;還配了藥(DIAMOX),前一天開始早晚吃,可增加血液含氧量,減低高反;但帶副作用,尿頻(不覺)、太太起初覺得後頸扯緊、我間中手/腳指痺;拉薩第一,太太下午頭很疼,吃了兩粒紅景天參杞胶囊(旅社見面禮),晚飯後已沒事,晚上換我頭疼,睡不好;但第二開始,大家都沒事了。 納木措團出發前,職員見我一把年紀,要我簽一份『生死狀』,還要打指模作實;抵納木措(47XXM),一切正常,有同團的年輕人,卻要狂吸氧氣(一般是不建議吸氧,怕會做成依賴,以後全程就要與氧氣瓶為伴了)。 西藏有數不盡的佛寺,看不完的佛像、壁畫...鐵路、昌都、林芝、拉薩;暑假"路"票不易買,還要安排接駁交通、住宿;考慮昌都,因為然烏湖及怒江七十二道拐,但邦達是海拔最高的機場,高反不容忽視!林芝米林--可以由低海拔開始,容易適應;但要包團/車,我們只兩個人,除花費高外亦會缺乏照應;最後拉薩貢嗄 ..... 然烏湖、拉姆拉措;可能路綫不同,然烏及大峽谷沒有同團的,既然已一"措"再"措"(納木措、巴松措、羊卓雍措),就選了大峽谷;可惜最終沒看到最想看的大拐彎,不知是錯過了還是區跟本到不了 .....;有一個非常理想的行程:拉薩--林芝--山南--日喀則--納木措--拉薩,不走回頭路,還會經拉姆拉措--可看到未來的聖湖,但查詢時卻是少人
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