瑜珈

瑜珈中心的一天 瑜珈中心基本上每天都有個時間表，要不要遵守是看個人。

回印度的目的是因為瑜珈,這次，除了拜訪把瑜珈帶去西方世界的Sviananda修道院,也待在Goa當自願者瑜珈教師

瑜珈假期（Yoga Retreat）： 大致上以七天為單位的瑜珈假期，可以說是平靜的瑜珈修士生活體驗行程，讓忙碌的現代人重新洗滌身心。

至從緬甸的文章被放在背包客棧首夜後，粉絲人數又小幅上升不少，也有一些朋友私訊問了有關於瑜珈教室、印度瑜珈師培班、治安等問題。

建於 1942，這間瑜珈院擁有超過一千多間客房，每天都有不同瑜珈及冥想課程。

雖然住在瑜珈retreat，但那幾天完全沒做瑜珈。

民宿外觀 停車上的壁畫，描述著這裡簡單的生活 單人雅房，幾乎都可在這裡辦公了 一樓發呆區 二樓陽台瑜珈區 已經愜意到插了一盆花了

我們都在旁邊乾瞪眼哈哈哈哈(H) 跟Yoga瑜珈課（瑜珈課的費用太高了所以我沒有參與） 還有印度之夜，老師們會幫忙我們穿著紗麗與手繪印度手紋

它的主旨講的可不是如此簡單)，在這裡可以上瑜珈，冥想，旺季時有許多免費的秀與活動可以參加。

色彩斑爛的恆河邊，只期待，跳脫一切苦難 是的，就是那個傳說中背包客最後的大挑戰（S我在二十幾歲就挑戰完了是不是有點太早，其實我對中南美洲還是比較緊張 ）有恆河，有泰姬瑪哈陵，有種姓制度，拉茶，紗麗，男女極度不平等，靈魂，瑜珈，擁有全世界第二多人口（2017年是十三點四億，只比中國少零點三億，卻擁有更高更高的人口成長速度）我去了三次，深深著迷還交了不少朋友，絲毫不懷疑有生之年必定再次造訪的，印度。

從印度返回台灣後，轉身加入了瑜珈這個健身事業，開啟自己的瑜珈旅程在緬甸的蒲甘進行瑜珈教學，現在人又回到印度，繼續進修瑜伽與旅行。

瑜珈課很值得上。

常常組織不同的免費活動，例如早上的瑜珈課或下午的老城區導覽。

我想起當時在恆河旁，就只是這樣靜靜看著(並沒有做什麼瑜珈姿勢)，所有嘈雜的聲音好像就從腦裡全數淨空，所有的煩惱和疑懼也都消失無蹤，好像從眼前這一股巨大的波動裡，稍微領略到永恆是怎麼一回事，也體悟到人生的渺小和煩惱心確實無謂的道理。

瑜珈與下盤穩定、核心肌群訓練:這一年來每周兩次瑜珈課，與健行比較有關的是下盤穩定與膝關節的保護，所以平時會加強練一下蹲馬步與鍛鍊膝關節肌肉。

決定前往Rishikesh進修瑜珈，在瑞斯凱斯遇見了一位非常幼稚且瘋狂的沙發主＿Dev是一位