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自行學習滑雪Snowboard 與 教練指導的不同 ««« 查看完整圖文版


xxJasonxx
2014-04-18, 15:58
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阿橘在2011-2013去了澳洲打工度假,在最後的三個月,得到了Perisher這座雪山工作,2013年9月開始接觸滑雪這項運動,幾乎完全自學的方式下學習,少次的朋友與教練指導,在2014年初考取到加拿大CASI LV1 滑雪指導員教練執照,所以跟初學者分享一下,自行學習與教練指導,好與壞的分別,讓大家參考。

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自行學習的方式與優缺點:

這些也都是我自己當時使用的方式,當然有優點就會有缺點囉!

上網看影片

在還沒有到雪場前,我就已經決定要學Snowboard,所以一打開youtube收尋,就可以找到很多滑雪教學影片,就可以先做些功課囉!

但是當你看著影片學習時,都會想著應該不難很簡單,現場實際操作滑行時,才發現跟自己所想的根本不同,再加上看影片只知道是這樣做,沒有教練可以告訴你為什麼要這樣做,要怎做,你滑行的姿勢錯誤在哪裡?

請朋友教學

在雪場要請到朋友教,真的有一點困難,大多數都是新手,或如果已經玩過一個Season的朋友,他可能會抽空教你,但其實他更想自己去滑雪去挑戰自己,好處就是朋友能稍微幫你看一下動作,很有可能朋友說等一下在哪裡等,但是他已經不知道滑到哪裡去玩耍了。

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偷聽教練上課

常常會發現,新手區總是坐著一些人,聽著教練指導與上課,當時我也是偷偷的旁聽英文的教練教學,還有看教練的動作,但是英文真的沒有很好,一些專有名詞,要真正的能理解會有這麼一點困難。

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最後再自己一週的努力練習下,終於學會了S-TURN,滑的很爽,但突然有一天遇到了已經滑了幾個Season的朋友,告訴我我有個很大的錯誤姿勢的問題,害我原以為的動作方式與觀念竟然是錯誤的,只好開始改變與修正姿勢,在加上動作與觀念已經習慣,突然要做修正與改變,真的很耗費功夫與信心上的打擊。最後雖然省到了錢,但也辛苦累到了自己。

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考上教練後,在教練受訓的三天課程中,讓我了解滑雪的理念與系統教學方式,才真正體會到原來按照系統上的教學與學習,才能一步一步以不犯錯的方式,學習到正確的滑雪方式與樂趣

教練指導的方式與優缺點:

教練指導最大的優勢分為四項:
動作解釋:告訴你,這是什麼、為什麼要做、如何做、哪裡做、什麼時候做
標準示範:做出正確標準的動作,示範給你看,並邊示範時邊指導說明
實際操作:讓你實際體驗與操作動作,用自己的感覺去體會
問題指導:指出你動作的問題點,指導你如何改善,並鼓勵著你給你更多的信心

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學習滑雪簡單分成五個階段性:

1.基礎:自我介紹、介紹滑雪板、選擇前腳、單腳滑動板子感受、單腳推板後另一腳站上滑行、單腳上下山坡

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2.滑行:將後腳站在雪板上體驗滑行、運用不同的重心位子感受滑行的方式、知道如何使用後腳Toe / Heel side在下纜車時轉向煞車

3.控制:雙腳綁在雪板上、如何站立、如踩油門的方式滑行、落葉飄、強力落葉飄

4.轉彎:翻版轉身、如何運用身體轉彎的方式、C型 turn轉彎

5.連結:將C型 turn轉彎連結成S型turn轉彎、轉彎時的速度、時間與技巧控制

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開始學到第三階段、第四階段時,你就開始感受到滑雪的樂趣,但是想真的要自由自在的滑雪,真正體會滑雪的刺激與享受,就一定要學到第五階段S型 turn轉彎

一般我們學習滑雪,要學完整體的五個階段性,通常需要3-5天的時間不等,當然會依照每個人學習的狀況而不同。到雪場滑雪最貴的不外乎是機票、雪票,還有最重要的就是『時間』

滑雪團的行程都是五天滑雪三天,在教練的指導下,3天才差不多學會了S型turn轉彎,若是自行學習的狀況下,就更有可能會拉長學習的時間,雖然省下了教練費,但整個時間都浪費在自行摸索上,其實不太划算的呢!

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自行學習的玩家上,常常比較想自己嘗試新的動作與事物,但也常常忽略了安全上的問題,當初我在Perisher雪場時,很多人在因為滑雪的時候,速度過快在一個不小心跌倒時用手掌撐到地面,造成手部骨折,必須修養六週才能康復,提前離開工作回到台灣。也很多人因為自行嘗試滑板公園Park區,摔的鼻青臉腫、牙齒斷掉、腹部出血…等等。

有了教練的指導與教學,並不是說就不會受傷,但是當有人能先事先的提醒你及告訴你技巧的運用方式,並在一旁留意的話,將會避開很多不必要的傷害與危險,滑雪畢竟是個極限運動,也因為它的刺激與具有挑戰性,才讓這麼多人瘋狂的愛上這項運動。

用個簡單的表格分析自行學習與教練指導的好壞:

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從表格分析看來,應該可以很瞭解自行學習與教練指導的差別與優缺點,整體來說,時間就是金錢,自行學習的優點只有省錢,然而它失去的更多。

所以強烈建議第一次出國滑雪,團一般來說滑雪都只有2到3天,竟量不要省下教練費這筆費用,不然滑雪也沒有玩到,受了傷或摔的亂七八糟什麼也沒有學到,若有預算的考量,也可以在台灣的小叮噹室內滑雪場,先將第1到第3階段稍為學會,後面的階段在請教練指導,五個階段都學會及運用後才能叫做真正的滑雪唷!

打個廣告,在15/06/2014-19/08/2014期間,我跟朋友會在Perisher Valley滑雪與教學,若有興趣在2014雪季到Perisher Valley雪場體驗學習滑雪或已經滑過雪,想人幫你指導加強動作的人,下面提供教練費用給大家參考,需要中文教練教學的話,可以傳訊息或Email詢問我。
https://www.facebook.com/JasonxChenxTW
chih.wei.chen.tw@gmail.com

教練費用

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以上依照不同人數團體,每人支付價格不同,所以越多人一團,當然就越划算囉!但人數越多,教練分配給每個人的時間也就相對減少,請增酌人數唷!

澳洲雪梨悉尼瑞雪Perisher自助滑雪省錢攻略 (http://jasonchen-snowbackpack.blogspot.tw/2014/04/save-money.html)

一般來說七天滑五天的費用就可以估算出來(不含飲食)
機票20000+ 住宿(45AU*7)*28+ 交通(160AU)*28+ 雪票五天(355AU)*28+ 租五天雪具(100AU)*28 = 46040台幣
(你在澳洲的話,只約930AU就可以擁有一週滑雪的刺激體驗)

以上價格為搭廉價航空,住背包客棧,便宜租雪具,網路上買雪票(8.4折)的情況。若是初學者頭幾天不用買雪票的話會更便宜。

一般的滑雪團的價格約398AU左右
(四天滑兩天半,最後一天只有半天)
http://www.youshifu.com/linedetail.asp?id=179
但價格上不含:雪具約80AU、雪票約350AU、導遊小費約20AU
就要共850AU而且只能滑兩天半,超級不划算。


繼續閱讀:
Snowboard CASI LV1 指導員心得 (http://jasonchen-snowbackpack.blogspot.tw/2014/04/CASI-LV1-Instructor.html)
澳洲雪梨悉尼瑞雪Perisher自助滑雪省錢攻略 (http://jasonchen-snowbackpack.blogspot.tw/2014/04/save-money.html)
讓他們知道什麼是Snowboarder (http://jasonchen-snowbackpack.blogspot.tw/2014/04/slash-attack.html)
雪梨玩到墨爾本順便滑雪去(上) (http://jasonchen-snowbackpack.blogspot.tw/2014/04/SYDtoMEL.html)

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