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[西藏]1997第一次到九寨溝及黃龍時壓根未把海拔高度放在眼裡,直到邊走路邊說話並觀賞黃龍美景時發現有點喘及頭疼才驚覺是高山反應(當時還沒有纜...處徒手爬到5320米(因為山路被二輛大貨車擋住了),除了輕微喘之外萬事ok,明年9月希望從青海再入西藏,享受最近天堂的聖地~~~:-)
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【景點】 高山症因應經驗分享

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momococo momococo 目前離線
背包客
 
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高山症因應經驗分享 - 2009-11-24, 22:35

1997第一次到九寨溝及黃龍時壓根未把海拔高度放在眼裡,直到邊走路邊說話並觀賞黃龍美景時發現有點喘及頭疼才驚覺是高山反應(當時還沒有纜車可搭),2009年9月到西藏,還從大北線入阿里,南線經珠峰回日喀則,最高海拔到5700米,此時拉薩的3650米已經是行程中最低的城市,出發前依循蒐集的資料在2週前開始每天吃30公克的黑糖;出發前10天開始服用紅景天;在香港飛往成都機上(離進拉薩12小時前)服用一顆250mg Diamox(佳木斯),在成都過一晚後第二天直飛拉薩,除了剛下飛機時感到些許胸部壓迫感並須放慢步伐外,前二天在拉薩一切都OK,相較於其他夥伴的症狀我算ok的,只是第三天在羊卓雍錯(三大聖湖之一)海拔約4040米處就開始頭痛,一整天吃了3科止痛藥仍止不住,到了晚上驚覺不服藥不行了,至此後每12小時吃一粒Diamox~真正快樂西藏行~~~甚至曾在海拔5120米處徒手爬到5320米(因為山路被二輛大貨車擋住了),除了輕微喘之外萬事ok,明年9月希望從青海再入西藏,享受最近天堂的聖地~~~
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pazu pazu 目前離線
客棧之光
 
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回复: 高山症因應經驗分享 - 2009-11-25, 15:24

另外有一點想分享, 關於高原吸氧。

之前聽過很多人說 (網上也有資料提 及) , 高原吸氧, 「會減慢高原的適應時間, 甚至使人倚賴吸氧」。

但是我在香港及拉薩也問過一些有醫治高原症的醫師, 他們的意見都說這種情況是沒有根據的, 吸氧反而會幫助適應高原, 例如一天吸一至兩小時。

在拉薩, 租氧氣筒很容易, 約30元左右一天, 按金約500元, 充氣約40元一次, 可以用十多個小時。又或者用一次性氧氣筒也不錯, 15元一個, 可以使用約20至30分鐘。
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goldfeng goldfeng 目前離線 goldfeng 已通過手機驗證. 門號所屬國家:Taiwan
背包至尊
 
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回覆: 高山症因應經驗分享 - 2009-11-25, 20:30

我個人就是高反的受害者

因為我們的行程是倒著走 先走納木錯再依序到獅泉河

因此一開始就從3500到4700公尺

紅景天也是10天前開始喝 Diamox也有吃(但是一天只吃最多一顆)

個人覺得是體質的問題,我是一點效果也沒有

還差點肺水腫 我是病重到包車回拉薩的受害者

建議在拉薩先待個三五天 然後順著走行程比較好~
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zaizi zaizi 目前線上 zaizi 已通過手機驗證. 門號所屬國家:Taiwan
客棧之光
 
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回覆: 高山症因應經驗分享 - 2009-12-02, 11:18

上高原盡量吃單位小熱量高的東西來補充...
例如說巧克力, 堅果類...跟水果就好
盡量不要吃麵飯一大堆那種

還要適當的吸氧
或者調節氣息(當時是用靜坐)
不過最重要的是信念
雖然過去的路途有點不舒服
但是到了之後就活蹦亂跳了!
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jake-kung jake-kung 目前離線 jake-kung 已通過手機驗證. 門號所屬國家:Taiwan
背包大俠
 
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回复: 高山症因應經驗分享 - 2009-12-02, 20:24

謝謝分享
多次去高原(西藏三次)
都是漸次適應
如直飛拉薩
也待五天才出發
曾睡在珠峰大本營也都沒事
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快樂石頭 快樂石頭 目前離線 快樂石頭 已通過手機驗證. 門號所屬國家:Taiwan
客棧之光
 
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回覆: 高山症因應經驗分享 - 2009-12-04, 22:50

我是多年高血壓患者也有心臟擴大的毛病,服用降高血壓藥超過10年,
有趣的是到藏區居然完全不會有高山反應,到過最高海拔達5100m,
在海拔4200m的四川石渠還跟藏人喝青稞酒約400cc也沒事,
跟我同遊的旅伴,他們可是健康的很,不過呢高山反應可是沒有一個逃脫的了,
也許我原本肺活量就特大所致,我想我不會有高山反應可能是特例,有高血壓患者千萬別學我.
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mr.white mr.white 目前離線 mr.white 已通過手機驗證. 門號所屬國家:Taiwan
客棧之光
 
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回覆: 高山症因應經驗分享 - 2009-12-04, 23:12

很多朋友提到,高山症是越年輕反而越容易有此反應。
因為年輕人需要更多氧氣吧!
當然並非年紀大就不會發生,但是我個人經驗,喝紅景天治療高山症只能聽聽就好,別期待有多大療效。
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背包大俠
 
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回覆: 高山症因應經驗分享 - 2010-07-22, 04:00

出發前,要稍微運動一下,
但是出發前幾天要減少運動量,減少身體得耗氧量....
我比較怕死啦,因為是救災,總不能去還被救吧!
出發前一兩天醫院就規定就開始吃預防高山症的藥(西藥),
藍色小丸子也帶了...但事後都送給需要的人....(哈哈...)
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hys168 hys168 目前離線
背包高手
 
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回覆: 高山症因應經驗分享 - 2010-07-24, 11:25

我這次去西藏 幾乎沒有很明顯的高山反應
最多只是在珠峰那一晚 睡的不怎麼好 一直做夢 REM sleep stage prolong吧.....
Diamox的正確使用法是1天250mg 吃2次
在爬升前兩天開始 一直到達高度後的1天都要吃....
如果一天吃一顆的效果不會很顯著
Diamox是利尿劑 借由排出HCO3來酸化血液
使的血液裡面氧氣釋放量上升 讓人體適應高山的稀薄的氧氣.....
我自己覺得效果很好....
Dose不夠的話 效果會不好
至於Viagra是救命用藥 出現高山肺水腫可以減緩疾病的進展 和減輕症狀 至於Diamox在高山肺水腫的腳色上是完全沒有用的......
以上一些醫學的分享......
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mr.white mr.white 目前離線 mr.white 已通過手機驗證. 門號所屬國家:Taiwan
客棧之光
 
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回覆: 高山症因應經驗分享 - 2010-07-24, 14:54

引用:
作者: hys168 (原文章)
我這次去西藏 幾乎沒有很明顯的高山反應
最多只是在珠峰那一晚 睡的不怎麼好 一直做夢 REM sleep stage prolong吧.....
Diamox的正確使用法是1天250mg 吃2次
在爬升前兩天開始 一直到達高度後的1天都要吃....
如果一天吃一顆的效果不會很顯著
Diamox是利尿劑 借由排出HCO3來酸化血液
使的血液裡面氧氣釋放量上升 讓人體適應高山的稀薄的氧氣.....
我自己覺得效果很好....
Dose不夠的話 效果會不好
至於Viagra是救命用藥 出現高山肺水腫可以減緩疾病的進展 和減輕症狀 至於Diamox在高山肺水腫的腳色上是完全沒有用的......
以上一些醫學的分享......
不好意思喔!
問一個很白癡的問題!
男人如果使用威爾剛來醫治高原反應,會不高原反應的病醫好了,但是那個...整天有反應呢?
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hys168 hys168 目前離線
背包高手
 
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回覆: 高山症因應經驗分享 - 2010-07-24, 21:17

引用:
作者: mr.white (原文章)
不好意思喔!
問一個很白癡的問題!
男人如果使用威爾剛來醫治高原反應,會不高原反應的病醫好了,但是那個...整天有反應呢?
好問題....
在發生高原反應身體缺氧又發生高山肺水腫的情況....
身體很難發生性興奮的反應的....
都快掛掉了不會有時間想去傳宗接代的.......XD
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mr.white mr.white 目前離線 mr.white 已通過手機驗證. 門號所屬國家:Taiwan
客棧之光
 
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回覆: 高山症因應經驗分享 - 2010-07-25, 00:22

引用:
作者: hys168 (原文章)
好問題....
在發生高原反應身體缺氧又發生高山肺水腫的情況....
身體很難發生性興奮的反應的....
都快掛掉了不會有時間想去傳宗接代的.......XD
呵呵@
我想太多了!
因為沒用過此藥!
但說真的,中國大陸只剩西藏是我不敢挑戰的地方。
因為高原反應真的很痛苦,之前在九寨溝及黃龍業已領教。
尤其我是跟團,不可能等適應後才出發。
真有那麼一天,我沒有上班壓力,我想高原反應應該可以迎刃而解。
即便住院,都沒時間壓力,我可以慢慢的走,別說流浪於此,應該說生活於此,你說呢?
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007的媽媽 007的媽媽 目前離線 007的媽媽 已通過手機驗證. 門號所屬國家:Taiwan
背包至尊
 
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回覆: 高山症因應經驗分享 - 2010-08-01, 21:30

暑假去西藏,我最擔心的就是高山症!雖然之前去九寨溝和黃龍都沒有問題,但我還是很慎重其事的買了Diamox,但在青藏鐵路上還是吐了兩次,再加上我吃Diamox的副作用很強,臉半邊是痲痹的,而且手腳紙的末端也麻麻的,我就沒有在服用這個藥物。到了拉薩,吃高原安,效果也不顯著,有些晚上會很喘,早上會頭痛,就靠止痛藥解決,在珠峰的晚上,躺在床上,一樣非常喘,幾乎一夜沒睡!
大概老了幾歲,適應力也變差了!
但這種很喘和心悸的感覺,真的很不好受!
所以我覺得會不會高山症,跟體質和身體狀況最相關,一旦得了高山症,吃什麼藥都沒用!
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熊貓 熊貓 目前離線 熊貓 已通過手機驗證. 門號所屬國家:Taiwan
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回覆: 高山症因應經驗分享 - 2010-08-01, 22:50

我兩次去西藏自助旅遊時,首先會把身體、生理的健康調適到最佳的狀態。
出發前30天會放棄平日的耗氧運動,改健走方式運動。
前一週千萬不能感冒生病!

進入西藏最好有幾天高原適應期;若直飛到拉薩肯定會因短時間的海拔陡升;立即面臨到高山症的問題!若有充裕時間走西藏;建議從川藏、青藏、滇藏公路遊覽風光順便適應高海拔地形。

我的經驗高山症是可以靠自己的身體機能來緩衝還有技巧來減輕症狀!
我沒有服用過任何的抗高原藥物及當地的紅景天而走了拉薩區、日喀則區、阿里區、山南區。夜晚睡覺或是躺下休息片刻時把腳墊高於頭部;能減緩高山症狀!

身在高原地區雖沒運動但是仍會消耗很多的熱量,所以要不斷補給食物。

此篇文章於 2010-09-09 12:21 被 熊貓 編輯。
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kuohua313 kuohua313 目前離線 kuohua313 已通過手機驗證. 門號所屬國家:Taiwan
客棧之光
 
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回覆: 高山症因應經驗分享 - 2010-08-02, 07:33

引用:
作者: mr.white (原文章)
因為高原反應真的很痛苦,之前在九寨溝及黃龍業已領教
尤其我是跟團,不可能等適應後才出發。
真有那麼一天,我沒有上班壓力,我想高原反應應該可以迎刃而解
是嗎?不要太鐵齒~~連去九寨溝都能出現高原反應,到了西藏可能會痛苦到想死~~
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