哇係牛奶

每日幾句

Sun, 09 Nov 2008 11:51:20 +0000

1.喔~你如果想哭就大聲哭吧反正我們都是一出生就在哭丫
_節錄旺福"好朋友應該做的芭樂事"

2.關關難過關關過

轉貼文章:平靜工作(CALM AT WORK)

Sun, 19 Oct 2008 20:38:15 +0000

你需要在早期工作的時候，盡量地縮衣節食，以累積第一筆資金，一旦儲蓄了安全的資金，你將感受到獨立與自由，因為你有足夠的資金，不需要忍受不合理的公司要求，知道自己對工作是有選擇的，是你選擇了工作，而不是工作選擇了你，這會讓你獲得平靜工作的第一個心理基礎。

接下來你需要認清自己的目標，在你的人生中，事業、賺錢、權力、親情、人際關係中，哪些才是你最重視的目標，明確的優先順序，是心情穩定的另一項重要基礎，而且由於事先做好規劃，並且與人分享你的人生優先順序，你可以解放自己的心情，專注在自己的優先項目上，而不是被其他人的評價或說法所影響。

讓自己平靜最有效的方式就是深呼吸，緩慢地呼吸，採用腹式呼吸法，吸氣時腹部脹大下沉，吐氣時腹部收縮橫隔膜上升，注意吸入與呼出的空氣，目標是一分鐘呼吸6到10次。呼吸是我們唯一能夠以意志控制的非自主性動作，控制呼吸就控制了非自主性動作。

第二重要的讓自己平靜工作的秘訣，就是積極地工作，專注在當下，不要為過去的事後悔，也不要為未來的事憂慮，積極地態度，相信自己可以成功。使用積極的字眼取代負面的句型。總是尋找事物的優點。絕不為小事失眠，大事化小，小事化無。瞭解自己的目標，正面說出你需要的事與你的意見，然後知道何時該停止保持沉默。你不能控制每個人與發生在你身上的事，但是你可以的是，改變你對這些人與事的態度。

永遠保持微笑，尋找讓自己發笑的事，也可以帶給大家歡笑，可以用食指按摩臉頰肌肉，舌頂上顎放鬆下巴，按摩臉部與眼部附近，拉直腰桿，抬高小腿，泡澡等，都是利用實際身體的感覺來放鬆，讓自己平靜。最後，六大保持平靜的方法就是：決心、冥想、飲食、運動、無私忘我與態度。

資料來源:http://funp.com/t438464&via=tools

博君一笑，聖誕節快樂哦

Mon, 24 Dec 2007 22:08:47 +0000

http://www.elfyourself.com/?id=1748087861
http://www.elfyourself.com/?id=1752659449
http://www.elfyourself.com/?id=1753851599
http://www.elfyourself.com/?id=1755768015
http://www.elfyourself.com/?id=1756104673

感謝同事提供的網址
謝謝啦^^
http://www.elfyourself.com/

新新聞

Sat, 05 May 2007 13:16:13 +0000

壓力大撐不住上班快抓狂「痛苦證明」能請假

更新日期:2007/05/04 10:04 記者:【黃庭郁／台北報導】

轉貼:奇摩新聞http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/070504/57/dt16.html

「醫師，我上班上得好痛苦，你可以救我嗎？」現代人工作忙、壓力大到想逃跑。精神科近來出現一波請醫師開立「痛苦證明」的民眾，以便請假。經醫師評估，若求診者工作壓力確已瀕臨輕度憂鬱或焦慮，以致影響生活、人際關係、工作自信，醫師會出手相助開證明，並具體建議最好「休養幾天」。

醫師說，碰上明理的雇主，拿著「痛苦證明」請假成功率有三到五成，有的甚至可以請一個月的假。反之，可能很多雇主一聽到員工看精神科心裡就犯嘀咕，員工出示這種證明，反而有反效果。

員工精神病老闆恐會犯嘀咕

為確保個案不是想Ａ假、是真的需要喘息，醫師多半不會在個案第一次看診就同意，而會有多次問診觀察以評估需求。醫師並發現，開立證明前，要求個案做更進一步的「心理評估」、或醫師表示「還需要追蹤」，患者須支付研究實驗費，醫師可借此防範想摸魚的員工。

耕莘醫院心理衛生科主任楊聰財說，國人過去排斥看精神科，工作壓力再大也不想找醫師幫忙。但隨觀念進步，職業倦怠引起的痛苦已經讓不少上班族「警覺」到自己必須休息，因此主動向心理醫師求助。

楊聰財說，個案就診時，多半很清楚的表達自己有嚴重職業倦怠，上班提不起勁、夜裡睡不好、原本很拿手的工作突然都無法順利達成、與上司難以溝通；下了班還滿腦子對隔天要上班感到焦慮，影響睡眠。

國內不少精神科醫師近來也陸續「發現」這種需要「痛苦證明」的上班族。振興醫院精神科醫師嚴烽彰說，門診這類個案多半已有輕微的焦慮或憂鬱，希望爭取調職或休假以掙脫困境。但「口說無憑」，只好找醫師，希望取得一紙「可以讓老闆不要再逼我」的證明。

抗壓出問題休假調養有必要

嚴烽彰說，大部分個案的確是抗壓力出問題，此時短期「脫離」工作崗位，有助重新出發。醫師評估後，會以「調適障礙」名義開診斷證明，並具體建議休養幾天、一個星期、甚至最多到一個月。

長庚醫院精神科主治醫師蕭美君說，國外最有名的調適困難案例是日本的雅子妃。一樣的壓力下，有的人調適障礙可能只是幾天吃不下睡不著，但有人可能幾個月都好不了。一般認為，假使持續超過一、二個禮拜都沒有改善，有可能是輕度憂鬱，有必要休養。

不過醫師也坦言，精神科很多診斷資訊都仰賴患者自述，更擔心個案會將診斷證明作為他用，因此都很謹慎小心。而是否真的能靠這一紙證明請假成功，還是要看雇主態度。

音樂分享

Mon, 19 Mar 2007 20:54:11 +0000

That's Me

演唱:深白色二人組

有時後我會發呆
所以臉上沒有smile
人太多會不自在
不用應酬最愉快
偶爾想到我自己
印像有一點模糊
偶爾喜歡耍點酷
卻不想把我老媽給嚇哭
到底應該做個什麼樣的女孩
只想活得輕松不奢求人見人愛
如果沒有犯錯請別找我麻煩
我很high 很難猜 but I'm fine
突然快樂突然悲哀
Baby that's me 別奇怪

喜歡大聲笑出來
怎麼會是我的錯
不懂溫柔的女孩
不是就不懂得愛
其實很在意身材
卻更討厭被打分數
欣不欣賞我自己
除了我沒有別人能說不
到底應該做個什麼樣的女孩
只想活得輕松不奢求人見人愛
如果沒有犯錯請別找我麻煩
我很high 很難猜 but I'm fine
突然快樂突然悲哀
Baby that's me 別奇怪
我的 Baby 別擔心 I'll Be Fine
我的 Baby 我并不想搞怪
I just 或許我真的 Fine
從來就不想搞怪
卻總有人說我離譜
很愛我的男朋友
卻總讓他們很辛苦
喜歡享受著孤獨
偶爾又想被照顧
如果碰到我自己
也許也只能搖搖頭認輸
到底應該做個什麼樣的女孩
只想活得輕松不奢求人見人愛
如果沒有犯錯請別找我麻煩
我很high 很難猜 but I'm fine
到底應該做個什麼樣的女孩
只想活得輕松不奢求人見人愛
如果沒有犯錯請別找我麻煩
我很high 很難猜 but I'm fine
突然快樂突然悲哀
Baby that's me 別奇怪

「音樂分享」

Fri, 16 Mar 2007 22:36:13 +0000

歌名:自我催眠

演唱:羅志祥作曲:周傑倫作詞:陳天祐

人群裡面那個我把幸福遺落
那曾經走過的路口我停了你卻走
我想摀住我的耳朵聽不見你說
愛就在此刻鬆手分手放手
我猜不透不猜透和你背對背的走
原來怪我沒有沒有愛情的天分你才要走我想要學會自我催眠痛覺會少一點
潛意識作祟想著想到失眠我躺在沒有你的房間寂寞更加明顯
我漸漸的自我催眠卻回不到從前等著紅燈那個我還會向前走
也許那幸福的執著在下一個路口
專屬鈴聲我還留著卻靜靜沉默
在我們之間愛了放了散了
我會不說不想說怕說了也沒有用
現在我的幽默只是掩飾著心痛我的難過我想要學會自我催眠痛覺會少一些
潛意識作祟想著想到失眠我躺在沒有你的房間寂寞更加明顯
我漸漸的自我催眠卻回不到從前我想要學會自我催眠聰明再多一些
潛意識作祟想著想到失眠我走在沒有你的世界卻走不到永遠
我漸漸的自我催眠慢慢閉上雙眼

分享一篇不錯的詩

Thu, 15 Mar 2007 22:05:59 +0000

從日曆上看到的，轉貼。。。

"天上有多少星光

世間有多少女孩

但天上只有一個月亮

世間只有一個妳"

尾牙的由來

Tue, 06 Feb 2007 20:48:47 +0000

尾牙

十二月十六日，福德正神(土地公)千秋（生日）。尾牙又稱做牙、打牙祭。商家需設晚宴請員工。尾牙是屬於勞資共聚的民俗節令。
　　牙，原指市集交易的經紀人。古代期約易物稱為「互市」，唐代因書「互」似「牙」，故轉書為牙。自唐宋稱交易仲介者為牙人、牙檜、牙郎或牙保;以經營貿易為業之商行稱為牙行;營業執照是為「牙帖」;營利所得稅稱為「牙稅」;佣金則謂「牙錢」;而每月初二、十六日供員工肉食即為「牙祭」。

　　台灣工商業者每逢初二、十六日輒以牲醴、金紙祭祀土地公，祈求財利俗稱「做牙」。其中農曆正月初二首度做牙謂之「頭牙」，農曆十二月十六日最後一次則稱為「尾牙」。這種「做牙」習俗顯然是由古代朔望互市、翌日牙祭之俗演化而來。

　　台灣的做牙祭是工商界專有的習俗，其他行業並不舉行。做牙儀式多在商店門口擺設香案祭拜土地公，其規模較一般祭典簡略，是屬於個別祭祀。做牙之後的祭品通常用來分享同仁犒賞員工，因此做牙並不僅是商人求財祈福的宗教祭儀，也是僱傭之間交流聚會的聯誼活動。做牙餐敘在傳統社會中成為勞資溝通、協調最基本方式，其中叉以年終尾牙最為盛大隆重。

　　往昔僱主決定員工來年去留，都選訂在尾牙餐會揭曉。台灣俗諺:「吃尾牙面憂憂。吃頭牙撚嘴鬚」，意謂尾牙宴事關工作去留，因此員工赴宴時總是提心吊膽，面帶憂容?頭牙宴代表職位已獲得慰留，故能歡喜從容。可見尾牙卻實令「吃頭路人」感到不安，特別是在勞工權益未受重視的傳統社會。

　　尾牙宴的主菜是白斬雞，僱主將要解聘任何員工，則以雞頭相向，假如被免職的不只一人則執筷子夾起雞頭分別朝向將被「辭頭路」者。凡是尾牙雞頭所指員工，即表示明年請另謀高就，這種暗喻方式勞資雙方心照不宣，毋須口頭辭退也不必書面通知，這是台灣民間傳統的免職風俗。

一、
【尾牙】
農曆十二月十六日的俗稱。相對於農曆二月初二的「頭牙」。見「尾迓」條。

【尾迓】
迓，迎接。祭祀土地公稱為「做迓」。農曆十二月十六日是一年中的最後一次做迓，故稱為「尾迓」。此日家家戶戶都以三牲祭拜土地公，各行業的老闆則藉此日宴請員工，感謝他們一年來的辛勤。亦作「尾牙」。

資料來源:奇摩知識加http://tw.knowledge.yahoo.com/question/index?qid=1406010321571

世界的最後一晚(轉貼)

Sat, 23 Dec 2006 20:25:04 +0000

世界的最後一晚 (很棒的文章)~~~
我在一所工業技術學院改制成的大學兼課，教大一英文
近兩三年來固定選用一種叫成功(Success)的原文教科書．
今年，破天荒教到一班英文能力分班下的高段班，
我決定拿成功系列裡最難的一本來當教材
備課時，課本裡的最後一課吸引了我
因為它的標題叫作世界的最後一晚
文章作者名叫Ray Bradbury，像這種文章當然是科幻短篇
特別的是，它寫得幻而不科，沒有高科技，不關乎外星人或殞石
筆調文藝得讓學理工的大學生覺得不夠炫，不夠刺激
尤其文章的配圖居然是一幅手繪的居家景象
四口之家晚上共聚一堂，媽咪在喝咖啡，爹地倒咖啡
兩個女兒在客廳地毯上排積木
數十位廿歲出頭的學生向我抗議：這幅插圖有沒有擺錯
世界的最後一夜只有這樣
做為一個有家有孩子的中年人
我卻深受文章感動
它假想的情境是：地球上所有的成年人都同時做了一個夢
夢裡大家清楚知道，不久後的某一晚，就是地球的最後一夜了
故事的主題，就是這一家如何度過最後一晚
兩夫婦還是把碗筷洗得乾乾淨淨，還是把孩子送上床道晚安
在此當中，兩人不停地對話
好像要把握機會把話說完
兩人上床時，特別感覺到：能夠睡在乾淨清爽的床單上，其實就是一種幸福
為妻的忽然想到廚房水龍頭沒扭緊，連忙奔下樓關水
再回到床上時，兩人相對失笑：地球都要毀滅了，居然還忙著關水
兩人最後的對話是，互道：Goodnight!

特別令人感動的是丈夫說的一段話
妳知道嗎？除了妳和兩個女兒，其實也沒什麼好留戀的
我從來不曾真正喜歡這座城市
也不喜歡我的工作
或者任何妳們三個以外的事情
如果真要說捨不得
恐怕只有四季的轉換
熱天裡一杯冰得透透涼涼的水
還有，我喜歡熟熟睡著的時候

美哉斯言
我對學生說，這段話點出人生的真正價值所在
享受四季的轉換就是能和大自然和諧相處
愛喝暑天的一杯冰水代表的是健康的身體和簡單的欲求
能沈沈睡去表示心中坦蕩無慮
至於留戀妻女，可不就是對親人的愛嗎
有些學生問我，世界都快滅亡了
文章裡的主角怎不去做些特別的，值得大書特書的事情
為何所談都是枯燥例行的瑣事
其實真正的幸福，就是每天準時上下班
下班後能跟家人一起，看書、看電視、聊聊今天
然後一起相擁入眠...
看似例行的瑣事，其實是最幸福的事
而最難的事，是如何將最平凡的事，持續地維持
將最幸福的事，永遠的珍惜
所以本篇說的概念，是最難的概念，也是所有的高科技
無法闡述的事...
望著講台下一雙雙年輕的眼睛
想著他們畢業後都是要進電腦熱門的行業
等著領高薪，分股票的
整個世界還等著他們去認識，追求，購買．．．．
忽然之間，我明白Success的編者為什麼要把這樣一篇句子一點也不難懂的文章

冷熱性格(轉貼)

Mon, 02 Jan 2006 18:02:21 +0000

~冷熱性格~

1.先把數字分為兩類，熱：1.3.5.7.9冷：2.4.6.8.0

2.再看你的出生年，月，日是屬於“熱”還是“冷”。具體方法是把年，月，日的尾數取出。
例：如1982年4月21日出生的話，1982的尾數為“冷”，4月為“冷”，21日為“熱”。

3.根據結果將三個屬性組合起來得到“冷，冷，熱”，然後從下面的找出你的屬性。

1.烈火型－－“熱，熱，熱”　2.艷陽性－－“熱，熱，冷”

3.暖風型－－“熱，冷，熱”　4.溫水型－－“熱，冷，冷”

5.冰山型－－“冷，冷，冷”　6.寒流型－－“冷，冷，熱”

7.冰箱型－－“冷，熱，冷”　8.涼水型－－“冷，熱，熱”

1.烈火型

性格：天生活力沖天，對朋友常常過分熱情。而且對剛剛認識的人也能講出許多秘密和心事，過份熱情不是人人都受得了的，不知道甚麼時候就會惹來反感。

事業：對工作全心投入，但常會有工作沒同事，把周圍的人得罪了自己還不知道。

愛情：就算有了另一半，仍會和異性朋友講心事，弄得醋味一片。

金錢：熱心助人慷慨解囊，但好心不是總有好報。

2.艷陽性

性格：由於該類型的情感熱度適中，如溫暖的陽光，晒得別人暖洋洋。不會像烈火型那樣隨時會灼傷無辜人，所以別人很樂意和她做朋友。不過有時也會失控，一旦情緒過分高漲，難免會在語言上得罪人!。

事業：熱心工作，會體諒別人的感受，因此和同事相處融洽。

愛情：熱情和浪漫兼備，使得另一半對他死心塌地。

金錢：廣結人緣，別人有好處往往會留他一份，自然財源廣進。

3.暖風型

性格：情感熱度沒有烈火型和艷陽性那麼高，但人如其名，吹得別人如沐春風，往往不知不覺就對他產生好感。此外，暖風型性格豁達，不會為小事而固執己見，而這一份瀟洒正是其吸引異性的地方。

事業：性格和順，不作固執要求，於是錯過不少提升的機會。

愛情：視人人都如兄弟姐妹，錯過不少姻緣。

金錢：用錢該花則花，不會有萬貫家產，也不會有一屁股的債。

4.溫水型

性格：暖水性熱度最低，待人處事也像一杯溫水，平淡乏味。不過，是老實好人一個，任心強。肯吃苦又踏實，給人一份安全感。朋友未必多，但如果和他做了朋友，通常都是一輩子的那一類。

事業：不會去爭好處，又不懂投機取巧，不但難以升遷，還可能被人玩弄。

愛情：成熟者才欣賞平凡人的優點，所以年紀越大，異性緣越好。

金錢：過於老實，吃虧往往不出聲。

5.冰山型

性格：冰山型有如一座冰山拒人於千里之外，旁人望而止步。對人冷若冰霜，對感情的需求卻相當大，而且凡事以自己為第一考慮，獨佔慾非常強，不論是人是物，如果被他看中，一天得不到手一天不罷休。

事業：性格夠冷靜，臨危不亂，是做大事的人才。

愛情：這座冰山就算愛上別人都不會主動，注定要做天煞孤星。

金錢：膽大心細又冷靜，買大開大買小開小，財運非常不俗。

6.寒流型

性格：寒流型恰恰和暖風型相反，和他一起像置身於寒冬，常要接受他的冷言冷語，防寒措施少一點都不行。寒流型思想成熟會照顧人，可惜感情太過嚴肅，不會享受生活樂趣，加上為人現實，考慮太多，缺少浪漫感覺。

事業：做大事太多顧慮，猶豫不決，使事業裹足不前。

愛情：不會輕易踏足情場，戀愛會找個冷靜型的情人。

金錢：凡事精打細算，能省則省，但有時反而會因小失大。

7.冰箱型

性格：在“冷靜型”人當中，冰箱型可謂最有協調型，因為性格雖冷，但情感度可調整；可是會冷到甚麼程度，完全是因人而異的。如果對方面目可憎，言語無味，他立刻會冷得跟“冰山型”一樣。不過，假如對方和他很合拍，轉身又會變成“涼水型”。

事業：本身細心冷靜，又具協調型，事業發展不錯。

愛情：為人偏冷，異性緣始終一般。

金錢：對錢的興趣不大，認為是身外之物，夠用即可。

8.涼水型

性格：是“冷靜型”中最名不副實的一位，雖有cool的外表，但虛有其表，內心其實尚有幾分熱情。當涼水型遇上4款“熱情型”時，很易受對方熱情的影響，一杯涼水隨時會讓人煮成開水或水蒸氣。

愛情：外表冷酷，但戀愛時有幾分浪漫激情，難怪異性緣不俗。

金錢：沒甚麼偏財運，少碰風險大的投資，最好是把錢存進銀行收利息。